嗨呀，，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头，，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭，，心头痒痒的？？？？？？自己一个人跑嘛，，又以为闷，，跑不动，，还容易水。。。莫慌，，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。。。一个人闷到脑壳跑，，坚持了没得两周，，就想躺平。。。厥后误打误撞进了跑圈，，好家伙，，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活，，到现在能跟到跑半马，，全是被这群“跑友”拖起跑的。。。今天，，我就来跟你摆一哈，，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿，，里头有好多门道，，包管给你讲得显着确白，，让你轻轻松松找到组织，，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径，，我们先来盘一盘，，费这个神加入跑圈，，究竟值不值当。。。我跟你说，，利益多了去了，，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一，，治懒癌的“特效药”！? 一个人，，说不跑就不跑了。。。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见，，你盛意思放鸽子？？？？？？到时间微信一响：“哥老倌，，到哪儿了？？？？？？” 你脸皮再厚，，也只好爬起来。。。这种“左券”关系，，对你勒种自律性一般的凡人来说，，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿，，以前起床比登天还难，，现在为了每周三次的晨跑团，，闹钟一响就弹起来，，她说比上班还起劲。。。
第二，，免费的“私人教练”+“活体百科”。。。? 跑姿差池？？？？？？膝盖痛？？？？？？该买啥子跑鞋？？？？？？能量胶咋个吃？？？？？？……这些问题，，你百度半天，，不如在跑圈里头问一句。。。里头藏龙卧虎，，有跑了百场马拉松的大神，，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。。。他们的履历都是实打实跑出来的，，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。。。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势，，小腿再也不酸了。。。
第三，，拓展圈子，，找到一帮“傻”朋侪。。。? 跑圈的人，，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。。。没得那么多职场算计、利益纠缠。。。跑完步，，一群人坐在路边摊，，汗流浃背地喝碗豆浆，，摆点悬龙门阵，，那种感受，，不摆了！你会熟悉各行各业的人，，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。。。? 我们跑团，，还成了好几对儿，，现在娃儿都会打酱油了，，你说神不神奇？？？？？？?
好了，，利益晓得了，，心动了。。。那究竟从那里下手嘛？？？？？？来，，给你指几条明路，，从易到难，，你各人选。。。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。。。
咋个操作：? 翻开微信，，在“发明”-“搜一搜”里头，，直接打“你所在的都会+跑步”，，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。。；；；；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。。。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。。。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动，，或者用小程序的“活动”功效报名。。。你多关注几个，，看看他们的活动频率、活动照片和气氛，，选一个你以为巴适的，，后台留言“加群”一般就对了。。。? 我现在的跑团就是楞个找到的。。。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。。。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep，，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。。。APP会自动推荐你周围的跑团。。。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形，，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直，，都是深度跑步喜欢者。。。你可以像逛超市一样，，比照各个跑团的“数据”，，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。。。利益是，，各人用的统一个APP，，约跑、PK、晒数据特殊利便，，很有仪式感。。。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨，，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。。。浚？？？？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜，，鼓足勇气上去问一句：“先生，，讨教你们是跑团的吗？？？？？？新人可以加入不？？？？？？”
我的体感：? 这招最直接，，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情，，只要你自动启齿，，十有八九会接待你。。。我就是在一个体育场外头，，看到一个跑团的旌旗，，上去一问，，就顺遂“混”进去了。。。? 这种线下“面基”加入的，，归属感最强。。。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。。。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组，，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。。。这里经常有跑团招新，，或者跑友自觉组织的小型约跑。。。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大，，但气氛较量轻松自由，，没那么强的组织性，，更像朋侪聚会。。。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。。。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。。。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。。。角逐前后，，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。。。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的，，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励，，赛后就顺理成章加微信、进群了。。。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。。。
恭喜你，，找到组织了！但进群只是第一步，，咋个快速融入，，不当小透明？？？？？？这里头有点小考究。。。
规则一：自动冒泡，，但莫当“闪屏弹幕”。。。? 进了群，，自动改个“昵称+所在区域”的备注，，好比“小王-高新区”。。。然后在群里发个红包，，不必大，，热闹一下，，说声“新人报到，，请多看护”，，脸皮厚一点，，吃遍天！? 平时看到别人打卡，，点个赞；；；；看到别人问问题，，你晓得的就回覆一句。。。但不要刷屏，，不要发无关链接，，这是基本礼仪。。。
规则二：从“跟跑”最先，，量力而行。。。? 第一次加入线下活动，，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人，，或许啥子配速（跑一公里要良久）。。。一般靠谱的跑团都会安排人带你，，或者让你随着“慢速组”。。。你的使命是清静、愉快地跑完，，不是去PK。。。记着，，能来，，能坚持完，，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。。。? 跑完步，，各人约到吃早饭，，莫要每次都躲在边边上。。。摆点悬龙门阵，，开点无伤细腻的玩笑。。。若是你有车，，有时间可以自动说“我开车了，，可以捎两个人”；；；；若是你会照相，，自动帮各人拍点帅气的跑步照。。。这些小小的支付，，会让你迅速获得各人的好感。。。? 跑圈最受接待的，，纷歧定是跑得最快的，，往往是那些最热心、最欢喜的人。。。
Q：我跑得慢，，怕拖后腿，，遭人嫌弃咋个办？？？？？？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团，，都最接待新人，，并且一定会照顾差别配速的跑友。。。跑得快的大神，，也是从慢最先的。。。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。。。你只要提前说清晰自己的情形，，没人会嫌弃你。。。跑圈有句行话：“快有快的快乐，，慢有慢的风物”。。。
Q：要不要交会费？？？？？？是不是骗人的哦？？？？？？
A：大部分公益跑团不收费，，或者只收象征性的用度（好比每人20块，，用来买补给的水和香蕉）。。。若是一进来就让你交几百上千的会员费，，或者推销产品，，你就要多个心眼了。。。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。。。先加入一两次免费活动感受一下，，再决议。。。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？？？？？？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来，，不是装备竞赛。。。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。。。等你跑上道了，，至心喜欢了，，再逐步升级装备也不迟。。。群里真正的老鸟，，反而不会在意你穿啥子，，只在意你能不可坚持。。。
以是说，，想晓得 “咋个加入约跑圈子”，，一点儿都不难。。。难的是你跨出寻找的第一步，，和第一次加入活动时，，推开家门的那一步。。。
跑圈真的像一个温暖的各人庭，，它给你的不止是康健的身体，，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。。。别再一个人闷到跑了，，凭证我说的要领，，去找找看。。。
说未必，，下周这个时间，，你就在跟一群新朋侪，，迎着晨光或者晚霞，，一边流汗一边大笑咯。。。? 搞快行动，，我在跑圈等你！