哎呀， ，，伙计们， ，，今儿咱不唠别的， ，，就说说这个“瑜伽推拿”。。 。。。。? 你肯定也听过这词儿， ，，心里头直犯嘀咕：这又是个甚新名堂？？？？是不是又是忽悠人掏钱的？？？？ 不瞒你说， ，，我前一阵子也是这么想的， ，，直到我自儿个亲自体验了三个月， ，，才算是弄明确了。。 。。。。今儿就把我这掏钱买来的履历， ，，一股脑都倒给你！????
我先是个坐办公室的， ，，一天对住电脑八九个钟头， ，，那脖子跟肩膀， ，，硬得能硌死人。。 。。。。厥后跟风练瑜伽， ，，柔韧是好了点， ，，可身上好些地方照旧酸困， ，，感受筋短着一截， ，，抻不开。。 。。。。? 正木乱（难受）得不可， ，，馆里一个练了好些年的姐姐跟我说：“你试试瑜伽推拿吧， ，，跟通俗推拿纷歧般， ，，得劲儿多了。。 。。。。”
我一最先还以为她忽悠我办卡哩， ，，效果试着做了一回， ，，好家伙， ，，真真是翻开新天下的大门了！? 下面， ，，我就给你细细掰扯掰扯。。 。。。。
你可不敢把它想成是“一边练瑜伽一边推拿”啊， ，，那不可杂技了？？？？? 简朴说， ，，它是把瑜伽的理念和手法， ，，揉进了身体理疗里头。。 。。。。
跟咱这搭常见的“推拿”比：
推拿好比是“硬修复”。。 。。。。师傅手劲儿大， ，，专找你那酸疼的穴位和肌肉疙瘩， ，，用按、压、揉这些手法， ，，给你“强力疏通”开。。 。。。。愉快是愉快， ，，有时间疼得你直叫唤。。 。。。。?
瑜伽推拿更像是“软指导”。。 。。。。师傅的手劲儿是透的， ，，但不是死劲儿按。。 。。。。他会连系呼吸， ，，帮你把主要的肌肉逐步延展、拉长， ，，而不但仅是按压。。 。。。。感受像是把一团皱巴巴的毛巾， ，，逐步抚平、睁开， ，，历程缓和得多， ，，但竣事后那种舒展感， ，，能一连好几天。。 。。。。?
跟美容院的“精油SPA”比：
SPA主要是放松， ，，让你睡着。。 。。。。气氛拉满， ，，但针对详细问题的深度可能不敷。。 。。。。?
瑜伽推拿目的很明确：就是解决你因久坐、过失姿势、太过运动导致的肌肉不平衡和筋膜粘连。。 。。。。它不但是让你惬意， ，，是让你“恢复准确”。。 。。。。
我头一回做的感受是：师傅没咋死命按我肩膀， ，，反而花可多时间在我背上、胳肢窝侧面、尚有大腿根这些地方， ，，用肘枢纽沿着肌肉的走向逐步推。。 。。。。一边推一边让我深呼吸， ，，推到一个地方， ，，我突然感受“咯噔”一下， ，，像有个小疙瘩化开了， ，，然后连着肩膀那一大片， ，，“呼啦”一下全松了！那种感受， ，，不是不疼了， ，，是“通”了！?
可不是人人都需要， ，，但你要是下面这几类人， ，，那真是找对地方了：
像我一模一样的“办公室铁人”?：脖子前倾、圆肩驼背、老腰酸痛。。 。。。。瑜伽推拿能专门处理这些因恒久缩短、僵硬的肌肉（好比胸大肌、肩胛提肌！ 。。。。， ，，帮你把“缩”回去的筋逐步拉回来， ，，体态都能悦目点。。 。。。。我做了6次以后， ，，同事说我走路背挺直了！
瑜伽训练者自己?：许多人练瑜伽， ，，惠顾着凹造型， ，，深层肌肉基础没启动， ，，还容易代偿受伤。。 。。。。瑜伽推拿能帮你找到那些“甜睡”的肌肉的觉知， ，，告诉你哪个地方是真紧， ，，需要多关注。。 。。。。我厥后练下犬式， ，，就知道该用那里发力了， ，，前进飞快。。 。。。。
赛马拉松的、健身喜欢者?：肌肉练得邦邦硬， ，，筋膜粘连得厉害。。 。。。。这玩意儿能深度放松筋膜， ，，增进肌肉恢复， ，，增添柔韧性， ，，让你下次训练状态更好， ，，还禁止易受伤。。 。。。。
总以为全身“困”， ，，但说不清哪疼的人：这是筋膜网络太紧了！瑜伽推拿在处理筋膜方面是一把能手， ，，能把全身张力重新调解平衡。。 。。。。我做完， ，，感受不但是肩膀松了， ，，连走路都轻快了， ，，似乎卸下个隐形沙袋。。 。。。。
我纪录了一下身体转变：
第1次：历程有点酸胀， ，，做完当天特殊乏， ，，想睡觉。。 。。。。
第4次：最先享受历程， ，，酸胀感减轻， ，，脖子转动幅度显着大了。。 。。。。
第10次：平时坐一下昼， ，，肩颈也不像以前那样“锈住”了， ，，身体柔韧性好了可多， ，，以前指尖够脚背费劲， ，，现在轻松摸到。。 。。。。
这个工具好是好， ，，但要是遇上不专业的， ，，钱白花不说， ，，还可能按出问题。。 。。。。我总结了几个挑人挑馆的“秘笈”：
先看师傅的“基础”：好的瑜伽推拿师， ，，自己必需是资深瑜伽习练者或教练。。 。。。。他得懂肌肉剖解， ，，懂瑜伽体式的正位原理。。 。。。。你问他个“下犬式腰疼是为甚”， ，，他要是支支吾吾， ，，那你赶忙走人。。 。。。。我的师傅就有RYT500的证， ，，墙上挂着哩。。 。。。。
体验时， ，，重点感受相同：好的师傅， ，，在下手前会仔细问你情形， ，，甚至简朴评估你的体态和行动。。 。。。。历程中会一直问你感受， ，，调解手法和力度。。 。。。。整个历程是“对话”， ，，不是“施工”。。 。。。。??
手法不是越疼越好：疼， ，，是正常的， ，，但应该是那种“酸爽释放”的疼， ，，不是让你嗷嗷叫、想躲开的剧痛。。 。。。。若是师傅说“疼就对了， ，，忍着”， ，，这大都不靠谱。。 。。。。
看效果， ，，别看装修：有些店藏在小区的住民楼里， ，，装修通俗， ，，但师傅是真有手艺。。 。。。。有些金碧绚烂的， ，，可能只是卖情形。。 。。。。别被外貌唬住。。 。。。。重点看口碑和转头客。。 。。。。
我个人的小建议是：你先别急着买一堆课程， ，，就找那种能单次体验的。。 。。。。进去感受一下， ，，跟师傅聊聊， ，，看看他说的在不在理， ，，手法你受不受用。。 。。。。合适了再继续。。 。。。。?
Q：做一回得多长时间？？？？贵不贵？？？？
A：一般一次是60到90分钟。。 。。。。价钱比通俗推拿贵， ，，但比私教瑜伽自制。。 。。。。我们这搭或许一次200-400块钱。。 。。。。你想想， ，，是每周喝几杯奶茶， ，，照旧一个月给身体做次“深度保养”， ，，看你以为哪个值。。 。。。。?
Q：多久做一次合适？？？？
A：师傅跟我说， ，，若是是想解决详细问题， ，，前期可以每周1次， ，，一连做4-6次， ，，效果积累得快。。 。。。。后期保养的话， ，，一个月1-2次就足够了。。 。。。。身体恢复它也得有个历程， ，，不可心急。。 。。。。
Q：做完要注重甚？？？？
A：可多喝水！资助身体代谢。。 。。。。24小时内最好不要强烈运动、蒸桑拿， ，，让身体好好歇歇， ，，牢靠效果。。 。。。。我头回做完， ，，晚上睡觉质量都高了。。 。。。。
Q：所有人都能做吗？？？？
A：有严重高血压、心脏病、急性炎症、皮肤破损或者有身的， ，，一定要提前说！让师傅判断。。 。。。。清静永远是头一位的。。 。。。。
唠了这么一大通， ，，我就是想跟你说， ，，“瑜伽推拿”它不是个玄乎的智商税， ，，而是一种更精准、更治本的身体维护方式。。 。。。。? 它不但是“按那里疼”， ，，更是帮你找到“为甚这里疼”， ，，并且从根儿上调解。。 。。。。
咱这代人， ，，压力大， ，，身子骨耗得厉害。。 。。。。光是“扛着”不可， ，，得学会“保养”。。 。。。。你给车还知道按期做保养呢， ，，对自己这身皮囊， ，，更得上点心。。 。。。。?
若是你也跟我以前一样， ，，总以为身上这儿也差池， ，，那儿也困， ，，去通俗推拿又以为“隔靴搔痒”不解乏， ，，那真可以去找个靠谱的地方， ，，试试这个“瑜伽推拿”。。 。。。。说未必， ，，它就是你一直找的谁人谜底。。 。。。。
身体松快了， ，，心情才华好， ，，日子才华过得更有滋味。。 。。。。你说是这个理儿不？？？？咱下回再唠！?