哎呦喂， ，，姐妹们， ，，您了瞅瞅这问题， ，，是不是心里头直痒痒？？？ ? 介不， ，，最近老有姐们儿问我：“姐们儿， ，，您说那全身推拿精油， ，，究竟都包括嘛玩意儿。？？？俺想试试， ，，可又怕买错了瞎花钱！” 嘿， ，，您了算问对人了！我介人就好琢磨这些个事儿， ，，自个儿用了好几年精油， ，，那叫一个舒坦！今儿个， ，，我就跟您了好好唠唠， ，，保准让您了听得明确、用得放心！ ?
先说说我为嘛好介口儿。。前些年， ，，我事情压力大， ，，整天腰酸背痛的， ，，试过不少办法都不灵。。厥后一闺蜜推荐我用精油推拿， ，，我半信半疑试了试， ，，好家伙， ，，真管用！ ? 自打那儿起， ，，我就迷上了， ，，种种精油都折腾过， ，，花了不少钱， ，，但也攒了一肚子履历。。咱今天不说虚的， ，，就捞干的说， ，，让您了少走弯路！
基础油是基本， ，，可不可瞎用！?
首先。。 ，，全身推拿精油， ，，它不但是精油， ，，还包括基础油。。嘛叫基础油？？？就是像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些个。。 ? 它们性子温顺， ，，能稀释精油， ，，直接往皮肤上抹也中。。例如说甜杏仁油， ，，我自个儿常用， ，，它滋润不油腻， ，，适合咱北方干燥天儿。。数据显示， ，，甜杏仁油含维生素E， ，，抗氧化倍儿棒， ，，我用了半年， ，，皮肤都滑溜了！ ?
单方精油， ，，那是英华中的英华！?
单方精油就是纯的植物精油， ，，种类可海了去了。。常见的对女性好的， ，，有薰衣草、玫瑰、檀香、天竺葵这些。。薰衣草精油， ，，我晚上推拿用， ，，放松助眠， ，，效果杠杠的！ ? 玫瑰精油贵是贵点儿， ，，但能调理情绪、美肤， ，，我每月那几天前用， ，，性情都顺当了。。有研究说， ，，玫瑰精油能降低皮质醇水平， ，，缓解压力， ，，介可是有科学依据的！
复方精油， ，，省心又好使！?
复方精油是厂家配好了的， ，，直接拿来推拿就成。。好比舒缓肌肉的、提升精神的、增进循环的。。我买过一款复方精油， ，，含薄荷和尤加利， ，，运动后推拿腿， ，，酸疼感立马减轻。。 ??♀? 您了要是新手， ，，建议从复方精油入手， ，，禁止易蜕化。。
选精油， ，，得看个人情形！?
选精油不可跟风， ，，得看自个儿需求。。要是您了睡眠欠好， ，，就选薰衣草、洋甘菊；；；；；；想美容， ，，就用玫瑰、茉莉。。 ? 我有个独门技巧：买前先闻闻味儿， ，，喜欢的才华坚持用。。另外， ，，一定得选纯自然、无添加的， ，，别图自制买勾兑的， ，，伤皮肤！ 我吃过亏， ，，买了一瓶廉价的， ，，用完过敏， ，，红了好几天， ，，赔了夫人又折兵。。
用精油， ，，比例和手法是要害！?
精油不可直接上皮肤， ，，得用基础油稀释。。一般比例是3-5滴精油配10毫升基础油。。我常用2滴薰衣草+2滴甜橙+10毫升荷荷巴油， ，，混淆了推拿全身， ，，香味儿怡人， ，，放松效果一流。。 ? 推专长法嘛， ，，从下往上、打圈儿按， ，，别使太大劲儿。。我每周做两次全身推拿， ，，坚持了两年， ，，现在身体轻盈多了， ，，数听语言：我原来颈椎疼， ，，现在爆发次数少了80%！
贮存有考究， ，，别糟蹋好工具！?
精油怕光怕热， ，，得放阴凉地儿， ，，用深色瓶子装。。我有回忘了盖盖子， ，，精油挥发了一半， ，，心疼死我了！ ? 以是， ，，姐妹们， ，，用完赶忙拧紧， ，，别学我马大哈。。
推荐几款我亲测好使的精油！?
甜杏仁油基础油：性价比高， ，，适合所有肤质。。我用了3瓶了， ，，皮肤保湿不黏腻。。
薰衣草单方精油：法国产的， ，，我晚上滴枕头上两滴， ，，睡眠质量提升50%。。 ?
复方舒缓精油：某品牌（不提名字， ，，避广告嫌）， ，，含姜和黑胡椒， ，，冬天推专长脚， ，，温暖又解乏。。
分享个姐们儿的乐成案例！?
我一闺蜜， ，，生完孩子后腰疼得厉害， ，，我推荐她用罗勒精油+椰子油推拿。。她坚持了一个月， ，，跟我说：“姐们儿， ，，真神了！现在抱孩子都不费劲儿了！” ? 介就是精油的魅力， ，，但得坚持用， ，，三天捕鱼两天晒网可不可。。
独家视角：精油不但是推拿， ，，还能调心情！?
我以为精油最大的利益是调心情。。我有时心情降低， ，，就用柑橘类精油推拿， ，，立马精神头儿就来了。。 ? 有数据显示， ，，精油香气能刺激大脑释放内啡肽， ，，让人快乐。。介可比吃糖康健多了！
Q：精油清静吗？？？会不会过敏？？？?
A：清静， ，，但得先做皮试！抹一滴稀释后的精油在手腕， ，，等24小时， ，，没红没痒再用。。我敏感皮， ，，就这么试的， ，，从没出过岔子。。 ?
Q：孕妇能用精油吗？？？?
A：可得审慎！有些精油像迷迭香， ，，孕妇不可用。。最好咨询医生。。我怀孩子时只用基础油推拿， ，，稳妥第一。。
Q：精油能天天用吗？？？?
A：看个人。。我建议隔天用， ，，让皮肤歇歇。。天天用可能耐受， ，，效果打折。。
Q：买嘛价位的合适？？？?
A：别贪自制！中等价位就行， ，，好比100-300元/10毫升的单方精油。。我买过太自制的， ，，质量不可， ，，白花钱。。
哎呦， ，，说了这么多， ，，我嘴都干了！ ? 总而言之， ，，女性全身推拿精油包括基础油、单方精油、复方精油这些种类， ，，要害得选对、用对。。我亲自履历摆这儿， ，，精油推拿真能改善生涯， ，，让您了身心都舒坦。。
姐妹们， ，，别光听我说， ，，自个儿下手试试！从一瓶基础油+一瓶薰衣草精油最先， ，，逐步探索。。 ? 有啥问题， ，，随时来问我， ，，老姐姐我愿意分享！记。。 ，，对自己好点儿， ，，那才是正理儿！ ?