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柔式推拿包括哪些项目内容？？
？？
？
？被名字延伸的养生好活儿，
，，，
，
，一次说清！

哎呦喂，
，，，
，
，介不巧了么！? 我说哥儿几个、姐姐妹妹们，
，，，
，
，您了是不是一闻声“柔式推拿”介四个字，
，，，
，
，脑子里就最先跑火车了？？
？？
？
？琢磨着这里头有嘛“不可说”的门道？？
？？
？
？

打。。。。。「厦Υ蜃。。。。。? 今儿个，
，，，
，
，我介个资深“躺平”喜欢者，
，，，
，
，就得给大伙儿好好说道说道。。。。。我敢拿我的人格担保，
，，，
，
，您了想歪了！? 柔式推拿，
，，，
，
，可是个正儿八经、能让人惬意到骨子里去的养生好项目，
，，，
，
，纯粹是让一些不靠谱的传言给“污名化”了。。。。。咱今儿就给它“昭雪”，
，，，
，
，掰开了揉碎了讲讲，
，，，
，
，它究竟包括哪些项目内容。。。。。

第一板块：嘛叫“柔式”？？
？？
？
？焦点就三点：柔、透、养！

首先，
，，，
，
，咱得把“柔式”介个焦点理念弄明确了。。。。。它不像有些推拿，
，，，
，
，上来就跟你“较量”，
，，，
，
，非得按得你龇牙咧嘴才算出效果。。。。。

柔式推拿的“魂儿”就在它名字里——“柔”。。。。。?

1. 手法柔，
   ，，，
   ，
   ，不疼，
   ，，，
   ，
   ，以放松为主：师傅的手法是渗透式的，
   ，，，
   ，
   ，不是生摁硬压。。。。。劲儿是逐步透进去的，
   ，，，
   ，
   ，让你以为酸胀惬意，
   ，，，
   ，
   ，而不是疼得想骂街。。。。。

2. 目的透，
   ，，，
   ，
   ，疏通经络，
   ，，，
   ，
   ，缓解疲劳：它追求的是让劲儿渗透到肌肉深层和筋膜，
   ，，，
   ，
   ，把那些打结儿的地方逐步化开，
   ，，，
   ，
   ，增进气血循环。。。。。我做过一次，
   ，，，
   ，
   ，做完感受后背原来发紧的那块肉，
   ，，，
   ，
   ，跟解了冻似的，
   ，，，
   ，
   ，松快极了！

3. 理念养，
   ，，，
   ，
   ，是调理，
   ，，，
   ，
   ，不是“受刑”：它更偏向于养护和调理。。。。。一套做下来，
   ，，，
   ，
   ，不但是身体舒坦，
   ，，，
   ，
   ，精神也能放松，
   ，，，
   ，
   ，好多人都能眯瞪一小觉。。。。。用我常去那家先生傅的话说：“咱这不是治病，
   ，，，
   ，
   ，是让您了这台‘机械’平时转得更润滑，
   ，，，
   ，
   ，少出误差。。。。。”

第二板块：详细项目大揭秘！从“头”到“脚”的享受流程

光说理念不可，
，，，
，
，咱得来点着实的。。。。。一家正经的、项目齐全的柔式推拿，
，，，
，
，通常包括以下这些方法，
，，，
，
，时间一般在60到90分钟。。。。。我以我上次做的“经典全身柔式”为例，
，，，
，
，给您了唠唠：

第一步：净足礼 + 闻香放松 (约5-10分钟)

• 一进门，
  ，，，
  ，
  ，不是马上让你脱衣服躺下。。。。。师傅会端来一个木桶，
  ，，，
  ，
  ，内里是草药泡的热水，
  ，，，
  ，
  ，让你先泡脚。。。。。同时，
  ，，，
  ，
  ，会点上一支安神的精油或线香，
  ，，，
  ，
  ，好比薰衣草、甜橙味的，
  ，，，
  ，
  ，让你先把心静下来，
  ，，，
  ，
  ，从进门那股急躁里抽离出来。。。。。?? 介叫“仪式感”，
  ，，，
  ，
  ，也是放松的最先。。。。。

第二步：头肩颈深度松解 (约15-20分钟)

• 正式推拿从坐着最先。。。。。师傅会用柔和但深透的手法，
  ，，，
  ，
  ，给你做头部穴位推拿和头皮梳理。。。。。哎呦，
  ，，，
  ，
  ，介个可太解乏了！? 尤其是咱们天天看电脑手机的，
  ，，，
  ，
  ，头皮都是僵的。。。。。师傅手指头一揉，
  ，，，
  ，
  ，感受天灵盖都透气了。。。。。接着是肩膀和脖子，
  ，，，
  ，
  ，那些梆硬的“疙瘩肉”，
  ，，，
  ，
  ，会被逐步揉开。。。。。手法是按、揉、拨、捏连系，
  ，，，
  ，
  ，绝对不使蛮力。。。。。

第三步：精油开背 + 经络疏通 (约30-40分钟)

• 介是重头戏！趴好后，
  ，，，
  ，
  ，师傅会用品质不错的植物精油涂抹整个后背。。。。。手法主要是长推、掌揉、指压和肘拨。。。。。

• “长推”? 是从脖子根一直推到腰，
  ，，，
  ，
  ，热气随着手走一遍，
  ，，，
  ，
  ，倍儿惬意。。。。。

• “肘拨”? 是师傅用胳膊肘，
  ，，，
  ，
  ，沿着你后背膀胱经（就脊柱双方那两条肉）逐步滑动，
  ，，，
  ，
  ，找里头的筋结，
  ，，，
  ，
  ，一点点化开。。。。。酸爽！但爽完了是轻松！?

• 许多店还会在后背放上热敷的草药包，
  ，，，
  ，
  ，靠着谁人热乎劲儿，
  ，，，
  ，
  ，让精油和药力往毛孔里渗。。。。。

第四步：腿足放松 + 最后 (约10-15分钟)

• 翻过身来，
  ，，，
  ，
  ，简朴按按胳膊和腿，
  ，，，
  ，
  ，最后是足部反射区的推拿。。。。。手法同样很柔，
  ，，，
  ，
  ，不是那种疼死人的“足疗”。。。。。按完，
  ，，，
  ，
  ，师傅会用热毛巾给你把身上的精油擦清洁，
  ，，，
  ，
  ，然后端上一杯暖暖的红枣茶或者红糖水。。。。。??♀?

【高阶项目】? 有些店还会在柔式基础上，
，，，
，
，增添热石推拿、砭石刮痧、艾灸等项目，
，，，
，
，价钱会高一些，
，，，
，
，但效果也更针对。。。。。好比我三伏天去做过“柔式+艾灸”，
，，，
，
，做完感受身体里的冷气都往外冒，
，，，
，
，那叫一个通透！

第三板块：怎么挑到正经的“柔式”？？
？？
？
？别花冤枉钱！

听我说得这么好，
，，，
，
，您了可别麻利儿就找一家冲进去。。。。。市场鱼龙混杂，
，，，
，
，挂羊头卖狗肉的也有。。。。。记着介几条，
，，，
，
，保准您不踩坑：

1. 看门头和先容：正经店，
   ，，，
   ，
   ，宣传重点一定是“养生、放松、调理、解压”，
   ，，，
   ，
   ，情形照片看起来是清洁、素雅、有禅意的。。。。。通常宣传语里搞暧昧、打擦边球的，
   ，，，
   ，
   ，赶忙绕道走！?

2. 看价目表和项目时间：柔式推拿由于流程多、时间长，
   ，，，
   ，
   ，价钱一般比通俗推拿要高。。。。。街边小店60块钱一钟头的，
   ，，，
   ，
   ，肯定不是咱说的介个。。。。。正规的，
   ，，，
   ，
   ，单次价钱通常在200元到400元这个区间。。。。。时间缺乏60分钟的，
   ，，，
   ，
   ，基本是缩水版。。。。。

3. 直接问流程：进去之后大大方方问：“咱家柔式推拿都包括哪些方法。。。。。浚
   ？？
   ？
   ？有净足和头疗吗？？
   ？？
   ？
   ？用精油吗？？
   ？？
   ？
   ？” 若是对方支支吾吾，
   ，，，
   ，
   ，或者说的跟通俗推拿没区别，
   ，，，
   ，
   ，那就撤。。。。。

4. 选师傅比选店主要：柔式特殊吃师傅的手法、耐心和心性。。。。。最好能指定先生傅。。。。。好的柔式师傅，
   ，，，
   ，
   ，手法是绵延一直、有韵律感的，
   ，，，
   ，
   ，能让你不知不觉就睡着了。。。。。外行做起来，
   ，，，
   ，
   ，就像在你这“走过场”，
   ，，，
   ，
   ，没感受。。。。。

FAQ（常见问题，
，，，
，
，给您了撂个实底）

问：柔式推拿和泰式、中式推拿究竟有嘛差别？？
？？
？
？

答：区别大了去了！泰式推拿考究“掰”，
，，，
，
，种种拉伸，
，，，
，
，像做瑜伽；；中式推拿针对穴位和痛点，
，，，
，
，手法较量“脆生”，
，，，
，
，考究疗效。。。。。柔式呢，
，，，
，
，主打一个“柔”和“养”，
，，，
，
，全程让你在放松、惬意的状态下完成，
，，，
，
，手法更细腻绵长，
，，，
，
，目的是深度放松和调理亚康健。。。。。

问：男的/女的都能做吗？？
？？
？
？会不会尴尬？？
？？
？
？

答：都能做，
，，，
，
，完全不尴尬！正规操作，
，，，
，
，全程您了是衣着一次性宽松的推拿服或盖着大毛巾的，
，，，
，
，只会露出需要操作的部位（如后背、腿）。。。。。师傅都经由专业培训，
，，，
，
，流程规范，
，，，
，
，您了就只管闭眼享受。。。。。纠结性别的话，
，，，
，
，现在许多店都可以指定同性师傅，
，，，
，
，预约时说一下就行。。。。。

问：或许几多钱一次？？
？？
？
？办卡合适吗？？
？？
？
？

答：适才说了，
，，，
，
，正经的单次200-400元。。。。。若是以为好，
，，，
，
，恒久做，
，，，
，
，办次卡肯定划算，
，，，
，
，一般能打个7-8折。。。。。但记着，
，，，
，
，第一次去万万别办大卡！先做一次试试，
，，，
，
，以为手法、情形都对了您了性情，
，，，
，
，再思量办卡。。。。。

问：多久做一次较量合适？？
？？
？
？

答：看您了需求。。。。。若是就是日常解乏，
，，，
，
，一到两周一次，
，，，
，
，就跟给身体“按期维护”一样。。。。。若是那阵子特殊累，
，，，
，
，或者感受肩颈僵硬得厉害，
，，，
，
，可以一周一次，
，，，
，
，一连做两三次，
，，，
，
，能有显着改善。。。。。

结语

以是说，
，，，
，
，列位，
，，，
，
，以后再闻声“柔式推拿”，
，，，
，
，可别再想入非非了。。。。。??♂?

它就是个让您了在温柔手法里彻底放松、卸掉疲劳、保养身体的高级享受。。。。。特殊适合咱们这些天天忙得脚打后脑勺、精神压力大的现代人。。。。。

找一家正经的店，
，，，
，
，体验一次完整的流程。。。。。我敢说，
，，，
，
，做完您了出来的谁人状态，
，，，
，
，走路发飘，
，，，
，
，眼神发亮，
，，，
，
，感受看谁都顺眼了！那才叫真正的“充电”。。。。。有嘛不明确的，
，，，
，
，咱底下再聊！得嘞，
，，，
，
，回见了您呐！?

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