列位姊妹伙些，，，，，看到这个问题，，，，，是不是以为有点扯把子？？？？？我一个男的，，，，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？？？? ? 莫急嘛，，，，，听我逐步跟你摆。。。事情是楞个的，，，，，我婆娘和她那一帮姊妹伙，，，，，恰恰就是六个人，，，，，这两年迷精油推拿迷得哦，，，，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，，，，，念得我耳朵都要起茧茧了。。。她们啥子店子都试过了，，，，，从高等SPA到楼角角的事情室，，，，，钱嘛倒是孝顺了不少。。。后头几个女娃子一合计，，，，，“不如我们自家搞！”? 于是乎，，，，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。。。今天，，，，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，，，，，原原本本摆给你听，，，，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，，，，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，，，，，颈子、腰杆痛得恼火，，，，，硬得像块钢板。。。她的需求就一个：放松肌肉，，，，，赶走僵硬。。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，，，，，睡眠稀瞥，，，，，脸上痘痘此起彼伏。。。她想的是：安神，，，，，睡个扎实觉，，，，，顺带调理下皮肤。。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，，，，，一天到黑累得遭不住，，，，，情绪容易毛躁。。。她就是想缓解疲劳，，，，，顺便让心情平和点。。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，，，，，熬夜多，，，，，怒气旺，，，，，神色黄pangpang的。。。她的目的是：排毒，，，，，提亮哈气色。。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，，，，，月经来的时间痛得打滚。。。她搞精油推拿，，，，，主要是想疏通经络，，，，，缓解痛经。。。
菲菲（先生）：没啥子大误差，，，，，就是爱美，，，，，想皮肤紧致点、身段线条好点。。。她的心思是：美容瘦身，，，，，紧致皮肤。。。
你看嘛，，，，，六个人，，，，，六种差别的恼火，，，，，但都找到了精油推拿这个办法。。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，，，，，后头才逐步摸出了门道。。。我跟你说，，，，，最最先的阶段，，，，，钱花了，，，，，但感受就是个“心理推拿”，，，，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，，，，，按得惬意就完了。。。用我婆娘的话说：“外行闻味道，，，，，内行看门道。。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，，，，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，，，，，用点生姜精油、冬青精油这些，，，，，配合深层的揉捏手法，，，，，增进血液循环。。。她坚持了一个月，，，，，每周一次，，，，，自己都说肩颈那块“解冻了”，，，，，无邪多了。。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，，，，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。。。原来躺下要翻腾个把小时，，，，，现在经常按到一半就打呼噜了，，，，，她自己都以为神奇。。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，，，，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。。。她说，，，，，闻到谁人味道，，，，，再按一下，，，，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，，，，，对娃儿都更有耐心了。。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。。。用玫瑰果油做基础油，，，，，搭配胡萝卜籽、乳香这些，，，，，推拿脸和身体。。。不但是为了紧致，，，，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，，，，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。。。
虽然咯，，，，，这一切的条件是：你得用对精油，，，，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。。。她们六个就交过学费，，，，，买过那种闻起香精味很重的歪货，，，，，按了即是白按。。。
好咯，，，，，看到这里，，，，，你是不是心痒痒的，，，，，也想试一哈？？？？？去外面做，，，，，一次少说两三百，，，，，确实不自制。。。我凭证她们的履历，，，，，总结了一套适合自家屋头操作的要领，，，，，省钱又私密！
第一步：选对精油，，，，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，，，，，自制大碗，，，，，用来稀释单方精油。。。比例要记到：一般100滴基础油里，，，，，加3-5滴单方精油就够了，，，，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，，，，，不求专业，，，，，但求到位！
她们几个相互按，，，，，总结了一套“懒人手法”，，，，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，，，，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），，，，，有点酸胀感就对了。。。重复几分钟，，，，，热乎乎的感受就来了。。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，，，，，用手掌从上往下推。。。特殊是腰眼那里，，，，，用手掌根打圈按揉，，，，，能缓解好多疲劳。。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，，，，，从脚踝往大腿偏向，，，，，双手像挤牛奶一样，，，，，一节一节往上推，，，，，资助回流。。。脚底可以多按按，，，，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，，，，，别扯拐了！。。
孕妇、哺乳期、有严重疾病。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，，，，，一定一定要先问医生，，，，，有些精油不可用！
皮肤过敏的，，，，，先在手腕内侧小面积试一哈，，，，，等24小时看反映。。。
推拿后多喝温水，，，，，资助代谢。。。
精油要避光、阴凉生涯，，，，，别用塑料瓶装。。。
Q：推拿的时间感受好痛，，，，，是不是正常的？？？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，，，，，说明按到点子上了。。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，，，，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，，，，，莫逞强。。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？？？
A：前三个月不稳固期，，，，，一般不建议做任何推拿。。。中后期若是想做，，，，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，，，，，并且见告你的情形。。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？？？
A：自家按的话，，，，，全身一次30-45分钟足够了，，，，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。。。莫要一个地方按到天荒地老，，，，，容易损伤。。。
Q：精油能天天用吗？？？？？
A：最好不要。。。一般来说，，，，，一周2-3次是较量合适的频率，，，，，给身体一个反映和休息的时间。。。天天用，，，，，皮肤也可能不耐受。。。
摆咯这么多，，，，，口水都说干了。。。着实啊，，，，，精油推拿这个工具，，，，，你说它好玄乎也不见得，，，，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。。。它不像吃药注射效果那么猛，，，，，更像是一种细水长流的陪同和呵护。。。
我屋头那六个“少妇”，，，，，通过这个，，，，，不但身体惬意了，，，，，姊妹伙之间的情绪也更好了，，，，，经常约到一堆，，，，，相互按一哈，，，，，摆点知心龙门阵，，，，，压力也就散了。。。我以为，，，，，这可能才是她们更看重的“疗效”。。。
以是咯，，，，，若是你也有上面的那些小恼火，，，，，无妨花点小钱，，，，，买两瓶真正的好精油，，，，，从推拿自己的肩膀最先。。。感受一下精油的气息，，，，，感受一下手指和身体对话的历程。。。给自己一点时间，，，，，一点专注的眷注，，，，，比啥子都强。。。
虽然咯，，，，，身体是自己的，，，，，最要紧的是清静。。。? 若是问题严重，，，，，该看医生照旧要看医生，，，，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。。。
好了，，，，，今天的龙门阵就摆到这儿。。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，，，，，对自己好一点，，，，，从一次认真的推拿最先！