哎哟 ，，俺嘞乖乖！这不前两天 ，，俺谁人老表 ，，非拉着俺去“舒坦舒坦”。。。一进门 ，，人家先生儿可热情 ，，张口都问：“老弟 ，，咱今儿做个全套？？？？？ ？” 俺老表一听 ，，眼都直了 ，，小声问俺：“哥 ，，这全套……都全套点啥？？？？？ ？不会让咱办卡吧？？？？？ ？” ? 说真话 ，，俺一最先也迷瞪 ，，厥后自个儿没少琢磨 ，，也问了好几个开店的先生儿 ，，今儿咱就好好喷喷 ，，这“推拿全套”里头究竟都有啥门道 ，，让你嘞钱花得显着确白！
咱先说清 ，，“全套”它没有一个天下统一嘞标准菜单 ，，就跟烩面一样 ，，每家馆子嘞料可能几多有点纷歧样。。。不过 ，，大差不差 ，，都跑不出下边这几样 ，，算是“基础包”：
头肩颈放松：这基本上是开场戏。。。先生儿那手一上来 ，，先在你脖子、肩膀这块儿“摸排”一遍。。。十个人里头 ，，得有九个半这儿都是硬嘞跟砖头样！特殊是咱这天天对住电脑、搬砖嘞人 ，，这块儿欠亨 ，，整个人都不得劲。。。先生儿用指头、胳膊肘这儿给你一松 ，，哎呦 ，，那酸爽 ，，感受脑瓜子都清亮不少。。。?
背部推油/按压：这块儿是重头戏！让你趴那儿 ，，给你背上抹上精油或者药油。。。手法可就多了 ，，有推、有按、有揉、有拨。。。主要伺候你嘞膀胱经 ，，俺听先生儿说 ，，这条经可是咱身上最长、穴位最多嘞“高速路” ，，一通百通。。。有时间能闻声你背上“嘎巴”响两声 ，，别怕 ，，那不是骨折了 ，，那是筋膜结节被推开嘞声音 ，，可多得劲！
腰臀理疗：往下走 ，，就到咱嘞“老腰”了。。。？？？？ ？掂稀⒆旃亦 ，，谁还没个腰肌劳损啊！。？？？？ ？先生儿重点看护你腰眼儿和屁股上头那两块肌肉（臀中肌！。！。据俺相识 ，，七八成嘞腰痛 ，，泉源着实在屁股上！这儿给你按透了 ，，腰上嘞压力能减轻一泰半。。。
腿部经络疏通：最后就是腿了。。。从大腿根儿到脚底板 ，，给你捋一遍。。。你可别小看这腿 ，，肝经、胆经、胃经、膀胱经都从腿上过。。。按嘞时间哪条经特殊酸疼 ，，可能就反映你对应嘞脏腑有点小情绪。。。按完感受腿都不是自个儿嘞了 ，，轻嘞能上天。。。
光有上边那老四项 ，，那只能叫“标准流程”。。。现在竞争多强烈啊 ，，各个店都得有点自家嘞“绝活” ，，才华算得上真正嘞“豪华全套”。。。常见嘞升级项目有：
热石/艾灸温敷：这可是俺嘞心头好！把加热过嘞黑石头或者艾灸盒放在你后背、肚子上。。。谁人热量是逐步往里渗嘞 ，，跟纯粹用手按感受完全纷歧样。。。特殊是下雨天、冬天 ，，感受冷气都被逼出来了 ，，温暖嘞只想睡觉。。。?
泰式拉伸“被动瑜伽”：你要是想“活动筋骨” ，，可以试试这个。。。先生儿会帮你做种种拉伸行动 ，，闻声全身枢纽“啪啪”响 ，，做完感受个子都高了两公分 ，，筋抻开了 ，，得劲得很！但可得找个有履历嘞先生儿 ，，否则容易拉伤。。。
足底反射疗法（精修脚底）：这个可不是简朴洗洗脚。。。人家拿着个小木棍 ，，对着你脚底板上嘞反射区一点一点地按。。。脚底板对应着咱全身嘞器官 ，，哪儿疼就说明哪儿可能需要注重了。。。按嘞时间龇牙咧嘴 ，，按完通体愉快。。。
面部/头部拨筋：这可是女士们和费脑子嘞人嘞最爱。。。用小棒棒或者手在你脸上、头上轻轻拨动筋络 ，，能放松紧绷嘞头皮 ，，资助神色悦目。。。做完感受脸都紧了 ，，头也不懵了。。。
俺记得有一回 ，，连着加了好几天班 ，，背疼嘞直不起来 ，，就去做了个“增强版全套” ，，包括了热石和泰式拉伸。。。做完起来 ，，感受像是给这身“老零件”做了个周全保养加升级润滑 ，，舒坦了能有一个星期！
知道了都有啥 ，，要害是你得会挑！不是最贵、项目最多嘞就最好 ，，得看你自己个儿嘞情形。。。
你要是“僵硬劳损型”（好比办公室一族、司机）：重点选 背部推油+腰臀理疗。。。跟先生儿说清晰你哪儿最得劲 ，，让他多看护。。。?这钱花在刀刃上。。。
你要是“畏寒怕冷型”（手脚冰冷、女生经期不适）：必需加上热石或者艾灸项目 ，，温补散寒嘞效果 ，，比纯粹用手按强得多。。。
你要是“疲劳压力大型”（睡欠好、头昏脑涨）：头肩颈放松+面部拨筋+足底反射? 这个组合拳效果奇佳。。。先把头上嘞“紧箍咒”摘了 ，，再把脚下嘞“开关”翻开。。。
首次实验怕踩坑：就先从最基础嘞“头肩颈+背部”套餐最先 ，，感受一下手法和力度 ，，以为中了 ，，下次再加项目。。。别一上来就点个“帝王套餐” ，，效果按得你嗷嗷叫 ，，那不瞎了？？？？？ ？
记着一个原则：跟调理师充分相同！? 哪儿疼、哪儿不得劲、想要啥力度 ，，大胆说。。。好嘞调理师会凭证你嘞反映随时调解。。。你别光躺那儿憋着不语言 ，，那亏嘞是你自个儿。。。
问：做一回“全套”得多长时间？？？？？ ？几多钱？？？？？ ？
答：时间一般从 60分钟到120分钟? 不等。。。价钱从一百多到五六百甚至更高都有 ，，看都会、看店层次、看项目。。。一般均价在200-300? 左右嘞较量多 ，，算是体验较量好嘞层次。。。
问：疼不疼？？？？？ ？是不是越疼越好？？？？？ ？
答：绝对不是越疼越好！? 推拿考究“得气感” ，，是一种酸、胀、麻、微微疼嘞感受 ，，能遭受 ，，并且按完是轻松。。。要是疼得你直躲、冒冷汗 ，，那就是手法差池或者力度过大 ，，赶忙喊停！? 那是上刑 ，，不是享受。。。
问：多久按一回较量合适？？？？？ ？
答：这看个人。。。通俗保健放松 ，，一到两周一次? 就中。。。若是是为了调理某个详细问题（好比严重肩颈痛） ，，前期可能一周需要1-2次 ，，后期牢靠再拉长时距离。。。别天天去 ，，身体也需要时间吸收和恢复。。。
问：有啥人不可按？？？？？ ？
答：有！并且不少！? 皮肤有破损、熏染嘞地方不可按。。。有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚吃完饭、喝蒙酒、孕妇……这些情形 ，，去之前一定、一定要咨询医生 ，，并且明确告诉调理师！? 清静永远是第一位！
以是说啊 ，，老表们 ，，“推拿全套”它不是个玄学 ，，就是个凭证你嘞需求 ，，把多种手法项目科学组合起来嘞一个深度放松理疗历程。。。? 下回再去 ，，别光听人说“全套” ，，多问问详细有啥项目 ，，凭证自个儿嘞身子骨和钱包 ，，挑个最合适嘞。。。挣钱禁止易 ，，花钱得花到地方 ，，你说是不是这个理儿？？？？？ ？? 赶忙嘞 ，，珍藏一下 ，，下回再去推拿店 ，，你就是最懂行嘞谁人仔！