哎呦，，，，，，俺最近可算是开眼了。。。 。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，，，，那叫一个起劲儿。。。 。原来啊，，，，，，这四个少妇不知咋地，，，，，，都迷上了推拿，，，，，，还自个儿琢磨出一套办法，，，，，，说是比去外头店里还中。。。 。俺一听，，，，，，这不得跟大伙儿唠唠？？？ ？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，，，，叫小芳，，，，，，年岁轻轻就当妈了，，，，，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。 。有一回，，，，，，她试着跟网上学了两手推拿，，，，，，给自家那口子按按，，，，，，没成想效果不赖。。。 。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，，，，一块儿研究。。。 。这仨人儿啊，，，，，，都是三十啷当岁，，，，，，平时上班忙得脚不沾地，，，，，，身上误差一堆。。。 。
小芳头一个分享，，，，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，，，，按了半个月，，，，，，现在松快多了。。。 。“俺就用手掌根儿，，，，，，顺着肩膀那筋络揉，，，，，，一天按个十来分钟，，，，，，中！”? 她咧着嘴笑，，，，，，那自得劲儿甭提了。。。 。小丽接话，，，，，，说她有偏头疼的误差，，，，，，试了推拿头皮，，，，，，现在爆发都少多了。。。 。据她说，，，，，，光是她自个儿纪录，，，，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，，，，这可是实打实的数据。。。 。⌒『旄⊙嘁膊遄，，，，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，，，，另一个说按后背改善了睡眠。。。 。俺听着，，，，，，心里直痒痒，，，，，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。 。
推拿为啥恁中？？？ ？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，，，，推拿不就是捏捏按按，，，，，，能顶啥用？？？ ？？？哎，，，，，，可别小瞧！俺特意查了查，，，，，，有些研究数据显示，，，，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，，，，最多能降个30%左右。。。 ；；Ｉ杏邪，，，，，，像失眠这类误差，，，，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。 。这四个少妇也说了，，，，，，她们相互按了三个月，，，，，，现在个个精神头足，，，，，，上班都不咋打瞌睡了。。。 。
更神的是，，，，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。 。例如说，，，，，，痛经这事儿，，，，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，，，，现在坚持推拿小肚子，，，，，，疼劲儿轻多了。。。 。“俺用温热的手心顺时针揉，，，，，，每次二十分钟，，，，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。 。小红还增补，，，，，，推拿还能增进血液循环，，，，，，她以前手脚冰冷，，，，，，现在温暖多了。。。 。这些可都是她们亲自体会，，，，，，俺觉着比啥广告都管用。。。 。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，，，，这四个少妇可没藏私，，，，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。 。头一样儿，，，，，，是工具得选对。。。 。她们推荐用个精油或者活络油，，，，，，不贵，，，，，，一瓶二三十块钱，，，，，，能用好些日子。。。 。手法上，，，，，，考究“轻、重、缓、急”，，，，，，别使蛮劲儿。。。 。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，，，，用拇指打圈儿按。。。 。小芳说，，，，，，每次按个五到十分钟，，，，，，肩膀酸疼就能缓解。。。 。她还提醒，，，，，，按的时间深呼吸，，，，，，效果更好。。。 。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，，，，以前额到后脑勺，，，，，，逐步来。。。 。小丽演示过，，，，，，说这能提神醒脑，，，，，，她上班前常按按，，，，，，一天都不犯困。。。 。数据上，，，，，，她纪录过自个儿的事情效率，，，，，，推拿后能提高峻概20%，，，，，，邪门不？？？ ？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，，，，用点力，，，，，，但别按疼了。。。 。小红说她水肿厉害，，，，，，天天睡前按二十分钟，，，，，，第二天腿就细溜不少。。。 。她甚至量过腿围，，，，，，坚持一周能细个一两厘米，，，，，，可把她乐坏了。。。 。
腹部推拿：就小丽那办法，，，，，，手心搓热了，，，，，，顺时针揉肚子。。。 。她建议在经期前一周最先按，，，，，，天天一次，，，，，，能预防痛经。。。 。小燕还加了一句，，，，，，推拿时心情放松，，，，，，放点轻音乐，，，，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？ ？？？是不是死贵？？？ ？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，，，，顶多花点油钱。。。 。工具就用手，，，，，，顶多加瓶油，，，，，，一个月几十块撑死了。。。 。比去外头店子里，，，，，，省下不老小。。。 。
问：自个儿在家按，，，，，，会不会按坏喽？？？ ？？？?
答：只要按对地方，，，，，，别使忒大劲儿，，，，，，一般没事儿。。。 。她们建议先看看视频学学，，，，，，或者从简朴部位最先。。。 。“肩膀、头皮这些地儿，，，，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。 。
问：得按多久才收效？？？ ？？？俺可没耐心。。。 。?
答：据她们履历，，，，，，天天坚持个十到二十分钟，，，，，，一两周就能感受出转变。。。 。小丽说，，，，，，她头疼是第三天最先轻的，，，，，，现在养成习惯了，，，，，，不按还不得劲儿。。。 。
问：男的能按不？？？ ？？？照旧光适合女的？？？ ？？？?
答：哎，，，，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，，，，效果一样中。。。 。小红那口子以前颈椎欠好，，，，，，按了阵子，，，，，，现在开车都不咋累了。。。 。
结语?
唠了恁些，，，，，，俺算是明确了，，，，，，推拿这玩意儿，，，，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。 。那四个少妇靠着简朴办法，，，，，，把身子骨调理得杠杠的，，，，，，花钱少还收效。。。 。恁要是有兴趣，，，，，，无妨也试试，，，，，，从今天最先，，，，，，给自个儿按按，，，，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，，，，，康健是自个儿的，，，，，，多上点心，，，，，，准没错。。。 。有啥不明确的，，，，，，随时来俺这儿唠，，，，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，，，，跟大伙儿分享！?