咦～俺说弟儿们、妹儿们，，， ，，是不是赶论文、备考搞得全身哪哪儿都不得劲，，， ，，脖子僵得跟棍儿样，，， ，，肩膀头子沉哩像坠了两块砖？？？？? 市面上那些推拿精油，，， ，，花里胡哨，，， ，，贵哩吓人，，， ，，学生党哪能天天用得起？？？？今儿个，，， ，，俺这个过来人，，， ，，就跟恁掏心窝子摆活摆活，，， ，，咋用最少的钱，，， ，，在宿舍里把精油推拿养生这事儿整得显着确白！
一、 可甭瞎买！认清这几样基础油跟单方精油，，， ，，够用一辈子?
俺大一那会儿，，， ，，也是跟风瞎买，，， ，，啥“七日瘦身”、“神秘配方”，，， ，，钱没少花，，， ，，屁用没有，，， ，，有一回还过敏了，，， ，，脸肿哩跟发面馍样?。 。
厥后才摸清门道：养生推拿，，， ，，咱通俗人就玩好基础油+单方精油“勾兑”，，， ，，又清静又省钱。 。
基础油（基底油）：就是用来稀释单方精油的，，， ，，自个儿也有滋润效果。 。甜杏仁油、葡萄籽油，，， ，，这俩最常用，，， ，，自制大碗，，， ，，100毫升也就二三十块钱，，， ，，够用半年。 。荷荷巴油稍微贵点儿，，， ，，但最靠近咱皮肤的油脂，，， ，，吸收好，，， ，，还禁止易坏。 。
单方精油：这才是英华。 。学生党，，， ，，咱就抓焦点的买，，， ，，别贪多：
真实薰衣草：万能油！助眠、舒缓、小伤口处理，，， ，，宿舍必备，，， ，，一瓶能用一年。 。
薄荷：提神醒脑第一名，，， ，，抹太阳穴、人中都中，，， ，，炎天还能凉爽哩。 。
生姜或甜橙：一个暖身子，，， ，，一个闻了开心，，， ，，搪塞学习累了的乏劲儿可中。 。
俺的数据：这么搭配下来，，， ，，一套基础装备（3种基础油+3种单方精油）? 200块钱以内稳稳拿下，，， ，，比在店里做一次推拿还自制！
二、 亲测好使！3个宿舍党专属推拿配方，，， ，，照着抄作业?
光说不练假把式，，， ，，俺给恁仨俺自己用秃噜好几瓶的配方，，， ，，比例都给恁标清晰，，， ，，拿个10毫升的小滴管瓶就能配。 。
“颈椎救星”舒缓油：
10毫升甜杏仁油 + 4滴真实薰衣草 + 2滴薄荷。 。
咋用：让室友资助，，， ，，抹脖子后面跟肩膀那块儿肉厚的地方，，， ，，用手掌根顺着一个偏向逐步推，，， ，，别瞎揉。 。热乎乎哩，，， ，，僵劲儿一会儿就下去可多。 。
“刷夜回血”提神油：
10毫升葡萄籽油 + 3滴薄荷 + 3滴甜橙。 。
咋用：困得不可的时间，，， ，，抹手腕上搓热，，， ，，然后猛吸一口，，， ，，比喝咖啡还得劲！或者抹在双方太阳穴，，， ，，轻轻按一会儿。 。
“手脚冰冷”暖身油：
10毫升荷荷巴油 + 3滴生姜 + 2滴肉桂叶（没有就用3滴甜橙取代，，， ，，主要是好闻）。 。
咋用：晚上泡完脚，，， ，，擦干，，， ，，把这个油抹在脚底板和小腿肚上，，， ，，包层保鲜膜再套上旧袜子睡觉，，， ，，第二天起来脚都是暖烘烘哩！?
记牢了：单方精油除非特殊说明，，， ，，万万不可直接往皮肤上怼，，， ，，必需用基础油稀释，，， ，，一般10毫升基础油里加个5-6滴单方精油就中，，， ，，清静第一！
三、 省到极致！这些质料购置渠道跟避坑指南，，， ，，看仔细?
知道了用啥，，， ，，上哪儿买也是门学问。 。浚浚？杀鹑バ∩唐肥谐“。 。
线上找靠谱芳疗品牌：看店肆评分、追评，，， ，，特殊是“问各人”里有没有人问过敏的事儿。 。买有拉丁文名的、写清晰100%纯精油的。 。
别妄想“自制大碗”：有些店卖所谓“推拿油”，，， ，，几十块钱一大瓶，，， ，，那基本都是香精勾兑的，，， ，，除了闻个味儿，，， ，，一点用没有，，， ，，还可能伤皮肤。 。
自制工具：宿舍里没刮痧板？？？？瓷勺子、平滑的牛角梳背儿都能替换。 。没香薰机？？？？一杯热水滴一滴精油，，， ，，浅易扩香器就有了，，， ，，可利便！
【FAQ 常见问题唠一唠】?
问：俺是敏感皮，，， ，，能用不可？？？？
答：能！但得更小心。 。先在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，， ，，等半个钟头，，， ，，看红不红、痒不痒。 。没问题再用。 ；；∮褪籽∥滤车奶鹦尤视突蚝珊砂陀。 。
问：精油推拿真有用？？？？是不是心理作用？？？？
答：咱不整玄乎哩。 。好些精油分子小，，， ，，能透皮吸收，，， ，，像薄荷里的薄荷醇，，， ，，就是能让你感受凉飕飕、苏醒些。 。再加上推拿自己能增进血液循环，，， ，，1+1>2，，， ，，咋能没用？？？？但指望它治病，，， ，，那可不中，，， ，，得去医院。 。
问：男生能用不可？？？？
答：咋不可用！俺们班体委训练完全身酸，，， ，，就用俺配的薰衣草+葡萄籽油放松，，， ，，现在比俺用得还溜。 。养生不分男女，，， ，，得劲就中！
说一千道一万，，， ，，俺分享这些，，， ，，就是不想让恁走俺昔时瞎花钱的弯路。 。学生时代，，， ，，对自己好点纷歧定非要花大钱，，， ，，用点心，，， ，，花点小钱，，， ，，在宿舍这小天地里也能把养生过得有滋有味。 。把身体照顾好了，，， ，，才有劲儿去拼、去闯不是？？？？
恁要是有啥好方子，，， ，，或者试了俺的配方，，， ，，记得来跟俺唠唠。 。“痴舛杏斜鸬摹扒羁季俊卑旆，，， ，，咱下回再摆活！?