喂，，列位哥老倌、嬢嬢些！今天我们来摆一哈一个听起来多“洋盘”，，但现实上可能好多人都没搞醒豁的工具——日式推拿。。。是不是一听这个名字，，脑壳头就浮现出一些……咳咳，，不太正经的画面咯？？? 我跟你说，，你娃想歪了！今天我就来好生给各人摆一哈，，这个“日式推拿”究竟是个啥子名堂，，包管让你听完豁然爽朗，，下盘要是想去试一哈，，也晓得上哪儿去找正经的，，不得遭烧！
先讲一哈我个人的履历嘛。。。去年子，，我腰杆痛得恼火，，坐久了站起来都要“哎哟”一声。。。去医馆看了，，说就是劳损，，喊多休息。。。我一个朋侪就给我推荐：“去试一哈日式推拿嘛，，舒筋活络，，巴适得板！”我心头其时就“咯噔”一下：“安？？日式推拿？？正不正经哦？？”? 朋侪把我决（骂）了一顿，，说我脑壳头尽是颜色废物。。。于是我将信将疑地去了一家在春熙路边边上、看起多正规的店。。。效果一趟下来，，我的妈呀，，简直翻开了新天下的大门！基础不是我想的那样，，那种放松跟解乏的感受，，比纯粹睡一觉管用多了！以后我就入了坑，，也专门去研究了一哈。。。好了，，闲话未几说，，我们直接进入正题。。。
简朴来说，，日式推拿，，就是日自己凭证中医推拿，，连系到他们自己的文化跟习惯，，改良出来的一种推专长法。。。它跟我们平时熟悉的中式推拿、泰式推拿，，区别照旧大。。。
首先，，它考究一个“静”字。。。一进房间，，灯光是柔柔的，，音乐是徐徐的（通常是尺八或者三味线的声音），，香薰味道淡淡的。。。推拿师傅语言也轻声细语，，整个情形就是要让你先把心静下来，，莫得那么浮躁。。。这一点就跟有些闹哄哄的推拿店纷歧样哈。。。
其次，，它主要用的是“按压”和“拉伸”，，很少像中式推拿那样去“按揉”穴位，，也没得泰式推拿那么多高难度的“掰来掰去”。。。它的焦点，，叫做“指压”。。。顾名思义，，就是用手肘、手掌、特殊是大拇指，，沿着你身体的经络，，有节奏、有深度地逐步压下去。。。力道是逐步渗透进去的，，不是猛地一使劲，，你会感受到酸、胀，，可是又很爽，，痛并快乐着！?
最后，，它很是注重仪式感和重新到脚的连贯性。。。一套完整的日式推拿，，通 ；； ；；；；岽幽愕慕虐宓鬃钕，，逐步往上，，腿、背、手、肩膀、颈子，，最后到头皮。。。让你以为整个身体的“气”都被理顺了。。。我第一次做的时间，，做到一半就差点“扯噗鼾”（打呼）了，，着实是太放松了！
你若是要去试，，一定要认准这几个招牌手法，，否则你有可能遇到“歪”的。。。
指压（Shiatsu）：
这就是日式推拿的祖宗，，焦点中的焦点！? 推拿师会跪在你旁边，，用身体的重量，，而不但是手臂的实力，，通过大拇指、手掌去按压你的经络点。。。一个点可能会按个5-10秒，，逐步松，，再逐步压。。。专门搪塞肌肉僵硬、疲劳和血液循环欠好。。。我跟你讲，，按完之后，，你会以为身体像卸下了一筐砖头，，轻飘飘的！
油压（Aroma Oil Massage）：
这个就高级咯，，一般要贵些。。 ；； ；；；；嵊蒙虾玫闹参锞，，好比甜杏仁油、荷荷巴油这些。。。推拿师会把油搓热，，然后用流通的、大面积的推抚手法，，从四肢往心脏偏向推。。。这个主要是为了放松皮肤、软化肌肉，，再加上精油的香味可以调理情绪，，舒压效果一级棒！特殊适合睡不戳、压力大的上班族。。。我每个月都要来一次，，当给自己的奖励。。。
拉伸（Assisted Stretching）：
这个就有点连系了瑜伽的行动。。。推拿师会轻轻帮你做一些被动的拉伸，，好比轻轻抬起你的腿，，往某个偏向压一哈。。。可是他不会像泰式推拿那样“暴力”，，感受是在你身体能接受的极限边沿，，温柔地试探，，帮你把绷起的筋逐步拉长。。。做完之后，，你会以为自己“长高”了，，着实是体态变直了！我办公室坐久了背有点驼，，拉伸完感受胸膛都挺起来了。。。
光说感受不得行，，我们摆点着实的。。。凭证我个人的体验和一些资料，，日式推拿的利益主要有这几个：
解压天花板：现代人哪个没得点焦虑、急躁？？它的情形跟手法，，就是专门为了让你“关机重启”设计的。。。数据不说谎，，一次深度的日式推拿后，，你身体里的压力激素“皮质醇”水平会显著下降，，快乐激素“内啡肽”会上升。。。简朴说，，就是花钱买开心！
改善睡眠质量：我身边好几个朋侪，，包括我自己，，都有同感。。。特殊是做脑力事情的，，晚上脑壳头就像在赛马车，，停不下来。。。做完日式推拿，，尤其是头皮指压后，，那天晚上基本是沾到枕头就着，，睡得跟猪儿一样香！?
缓解慢性疼痛：好比我之前的腰痛，，尚有常见的肩颈痛、头痛。。。它不是直接去“治”，，而是通过放松深层肌肉、改善血液循环，，让身体自己恢复。。。许多先生、司机师傅都好这一口，，比贴膏药管用多了。。。
不脱衣服，，不尴尬：这一点对许多人，，尤其是第一次实验的人，，很是主要！? 正规的日式推拿，，你都是穿起店里提供的宽松棉麻衣服做的，，重新裹到脚，，巴适又卫生。。。完全阻止了不须要的尴尬，，男女老小都适合。。。
Q1：日式推拿究竟正规不？？会不会有啥子“特殊服务”？？
问得好！正规的、持照谋划的日式推拿店，，是100%绿色、康健的保健项目。。。它的实质是“康复理疗”，，不是你想的那种。。。你只要记着。。和ǔＤ侵衷谙镒油贰⒌乒馀痢⒓矍碛镅刹幌辍⒓际σ伦挪坏锰宓，，绝对不正规！正规店都是明码标价、流程清晰、情形幽静的。。。
Q2：一次要按良久？？贵不贵喃？？
通常有60分钟、90分钟和120分钟可以选择。。。我建议新手先从60分钟试水。。。价钱嘛，，在成都这种地方，，正规店60分钟一般在200-400元之间，，看地段和装修。。。比通俗洗脚店贵，，但比许多SPA自制。。。算是对自己康健的投资嘛。。。
Q3：啥子人适合，，啥子人不适合做？？
适合我们这些久坐的、压力大的、睡眠差的、肌肉酸痛的“都会可怜人”。。。可是，，孕妇、有严重心脏病、高血压、骨质松散、或者皮肤有伤口、炎症的朋侪，，一定要提前咨询医生和推拿师，，最好不要容易实验。。。
Q4：咋个找到一家正规的店？？
教你几招：1. 上公共点评搜“日式指压”，，看带“金字招牌”或者连锁品牌标记的。。。2. 看用户评价，，重点看有没有人提“专业”、“手法好”、“情形惬意”，，而不是其他乱七八糟的。。。3. 直接打电话已往问，，可不可以体验“指压”或“精油推拿”，，正规店会给你详细先容项目区别。。。
好了，，今天就跟各人摆到这儿。。。总之，，日式推拿是个好工具，，是门正经的放松手艺。。。它就像给你的身体和心灵做一次深度保洁，，把那些疲劳、僵硬、焦虑的情绪垃圾都清出去。。。下回你以为累惨了、全身不自在的时间，，无妨去正规店体验一哈。。。记着，，是去放松，，不是去乱想！搞醒豁了没得？？搞醒豁了就给朋侪分享一哈，，莫让误会继续下去了！? 各人身体巴适，，心情才巴适，，日子才更逍遥！散会！