哎哟，， ，，列位兄弟伙姐妹伙，， ，，今天我们来摆个龙门阵，， ，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。? 我晓得，， ，，你一搜这个，， ，，心头慌得很，， ，，要么是身体虚了不晓得咋个整，， ，，要么是遭歪信息豁得团团转。。我先给你说清晰，， ，，莫得啥子“卖身店”，， ，，你谁人打字法，， ，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，， ，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，， ，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，， ，，我也是，， ，，总以为人耙兮兮的，， ，，腰杆酸，， ，，爬个三楼都要歇两口吻，， ，，晚上瞌睡还睡不戳。。心头一急，， ，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，， ，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，， ，，点进去就要你填个人信息；；；；要么就是些“神医神药”，， ，，吹得天花乱坠，， ，，价钱贵得咬人。。
我跟你讲，， ，，真正的调理，， ，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，， ，，正规的医生、中医馆，， ，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，， ，，十有八九都是想掏空你的钱包，， ，，还可能伤你的身体。。以是，， ，，第一步，， ，，把这个搜“地点电话”的念头，， ，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。你先看一哈，， ，，下头这几条，， ，，你中了几条？？?
总感受累，， ，，像身体被掏空：白天没精神，， ，，下班回来只想瘫起，， ，，啥子兴趣都莫得。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，， ，，或者坐久了，， ，，腰杆就又酸又胀，， ，，捶一捶才惬意点。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，， ，，清清白白的，， ，，或者憋尿憋不住，， ，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。
手脚冰欠，， ，，怕冷：别个穿单衣，， ，，你都想裹外衣，， ，，尤其是脚板儿，， ，，一晚上都煨不热。。
记性像鱼，， ，，只有七秒：适才还想做啥子，， ，，转身就搞忘了，， ，，注重力也集中不起来。。
要是中了三条以上，， ，，你可能就需要好生养一养了。。但记着，， ，，这不即是是大病，， ，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，， ，，喊你该注重咯！
好了，， ，，要害来了。。不去信那些歪地点，， ，，那我们咋个办？？我厥后是咋个调回来的？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，， ，，不花钱，， ，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，， ，，用饭吃对了，， ，，比啥子都强。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，， ，，这些你记到。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，， ，，当早饭喝。。黑芝麻可以炒熟了，， ，，撒在饭上或者酸奶头，， ，，香得很！老祖宗说玄色入肾，， ，，是有原理的。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，， ，，不要多吃。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），， ，，补脑也固肾。。
羊肉汤，， ，，冬天喝：冬天最冷那几天，， ，，炖一锅萝卜羊肉汤，， ，，喝完全身暖烘烘的，， ，，特殊惬意。。但注重，， ，，体质偏热、容易上火的人要少吃。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，， ，，桂圆肉三四颗，， ，，用开水泡起，， ，，可以重复泡一天。。这个安神、补气血，， ，，对眼睛也好，， ，，办公室必备。。我坚持喝了两个月，， ，，感受神色都没那么蜡黄了。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。去正规药店买点杜仲片，， ，，每次放几片泡水喝，， ，，水有股淡淡的草木香。。杜仲强筋骨、补肝肾，， ，，对缓解腰酸效果很显着。。我喝了一周，， ，，就感受腰杆松活多了。。
? 板块三：动起来，， ，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，， ，，而是要温顺地动。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，， ，，不要快走，， ，，就逐步悠悠地走，， ，，让身体微微发热就好。。这叫“慢养”。。
搓后腰，， ，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，， ，，把手搓热，， ，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，， ，，搓到发热。。提肛运动就更简朴了，， ，，随时都可以做，， ，，缩短肛门然后放松，， ，，重复做。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，， ，，实测有用，， ，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，， ，，泡到背心微微出汗，， ，，特殊解乏，， ，，资助睡眠。。睡眠好了，， ，，肾气自然就能逐步恢复。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？
A：兄弟/姐妹，， ，，养生不是吃快餐！上面这些要领，， ，，你坚持至少一个月，， ，，身体绝对会给你反馈。。我个人的感受是，， ，，精神头和睡眠差未几两周就有改善，， ，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。贵在坚持，， ，，莫想三天两头就换个人。。
Q：要不要去看医生，， ，，吃补药？？
A：若是你感受症状很严重，， ，，或者不放心，， ，，第一选择绝对是去正规医院挂个号，， ，，看中医科或者肾内科。。让医生帮你辨证一下，， ，，看是哪种类型的虚，， ，，再开方子调理。。万万不要自己乱买补药吃，， ，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，， ，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。以是这不是中晚年人的“专利”，， ，，咱们更要早点注重。。
以是咯，， ，，看到这里，， ，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？? 真正的“店”，， ，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。真正的“方子”，， ，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。
养肾是个慢工出细活的工程，， ，，急不得。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，， ，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，， ，，搓一搓后腰，， ，，比啥子都强。。身体是你个人最名贵的资源，， ，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，， ，，就行动起来嘛！?