大伙儿好， ，，，，俺是元宝， ，，，，一个通俗滴女大学生?。。今儿个咱唠唠嗁， ，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。？？？杀滦】凑馔嬉舛， ，，，，去年考前那会儿， ，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞， ，，，，脑瓜子也浑浆浆滴， ，，，，成宿介睡不着觉?。。厥后， ，，，，俺从姥姥那儿学了几手， ，，，，加上自己折腾， ，，，，整出一套推拿法， ，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了， ，，，，期末考试还多考了20分， ，，，，你说玄乎不玄乎？？？咱这就开扯， ，，，，保管恁听得显着确白儿。。
提及这事儿， ，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。那阵子， ，，，，俺赶论文赶得头昏眼花， ，，，，肩膀子硬得跟石板一样， ，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”， ，，，，可俺心里急啊， ，，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。有一回， ，，，，俺去隔邻村看姥姥， ，，，，她见俺蔫头耷脑滴， ，，，，就教俺按几个穴位。。早先俺还不信嘞， ，，，，心说这能顶啥用？？？可试了两天， ，，，，哎呦， ，，，，真就松快了不少！打那以后， ，，，，俺可上心嘞， ，，，，天天琢磨， ，，，，逐步整出一套办法。。现在俺逢人就念叨， ，，，，这推拿可不是瞎按， ，，，，得有门道儿。。俺这套技巧， ，，，，专门治学生党滴误差， ，，，，简朴易学， ，，，，不花钱不费事儿， ，，，，恁要是也有这懊恼， ，，，，可听俺细细道来。。
俺先给恁说说， ，，，，推拿这事儿不是玄学， ，，，，它有科学原理嘞。。俺查过资料， ，，，，人身上有好多穴位， ，，，，跟经络连着， ，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。像俺们学生， ，，，，整天坐着不动， ，，，，气血都堵住了， ，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。俺自个儿体会， ，，，，推拿完以后， ，，，，脑瓜子清亮多了， ，，，，记工具也快嘞。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿， ，，，，按几下内关穴（手腕那块儿）， ，，，，立马能静下来。。俺实测过， ，，，，按5分钟， ，，，，心跳就能慢下来20%左右。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点， ，，，，俺天天按10分钟， ，，，，连着一个月， ，，，，脖子再没疼过。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿）， ，，，，晚上睡得可扎实嘞， ，，，，俺从一宿醒三四回， ，，，，酿成一觉到天亮?。。
这些都不是俺瞎编， ，，，，俺问过中医， ，，，，也说对路。。要害得坚持， ，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。俺头一周天天按， ，，，，厥后就隔天按， ，，，，现在身子轻省多了， ，，，，学习效率也上去嘞。。
好了， ，，，，咱不说虚嘞， ，，，，直接上干货。。俺这3个穴位推拿法， ，，，，简朴得狠， ，，，，在宿舍就能做， ，，，，不必啥工具， ，，，，就靠一双手。。恁可记好喽， ，，，，天天抽个5-10分钟就行。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上， ，，，，恁把手心朝上， ，，，，从腕横纹往上量三指宽， ，，，，两根筋中心那块儿就是。。俺考前心慌时， ，，，，就用大拇指按这儿， ，，，，力度以有点酸胀感为宜， ，，，，别使大劲。。顺时针揉30下， ，，，，再逆时针揉30下， ，，，，一边做一边深呼吸。。俺试过， ，，，，按完心里可稳当嘞， ，，，，脑子也不乱嘞。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上， ，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿， ，，，，有个凹坑就是。。俺用食指和中指按这儿， ，，，，上下推按， ，，，，每次50下。。一最先可疼嘞， ，，，，但按几天就舒坦了。。俺有个同砚， ，，，，颈椎痛得写不了字， ，，，，俺教她这招， ，，，，她按了一星期， ，，，，说“可算活过来了”?。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿， ，，，，恁把脚趾头弯起来， ，，，，脚掌前面谁人窝就是。。俺晚上泡完脚， ，，，，用拳头捶这儿， ，，，，每只脚捶100下。。捶完全身热乎， ，，，，躺下就着。。俺数据纪录过， ，，，，按之前平均睡6小时， ，，，，按之后能睡7个半点儿， ，，，，精神头足多了。。
注重喽：推拿前洗清洁手， ，，，，指甲剪短， ，，，，别划伤皮肤。。俺一般早晚各一次， ，，，，效果最好。。
光说不练假把式， ，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。去年冬天， ，，，，俺期末考试前， ，，，，脖子疼得抬不起头， ，，，，天天只能学4小时， ，，，，效率低得吓人。。厥后用上这推拿法， ，，，，坚持了一个月， ，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数， ，，，，从8分降到2分（满分10分）。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时， ，，，，黑眼圈都没嘞。。
效果提升20%：期末考试， ，，，，俺平均分从75提到90， ，，，，全班前五名?。。
不但俺， ，，，，俺宿舍俩姐妹也试了， ，，，，一个说“脑瓜子灵光了”， ，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。俺还建了个小群， ，，，，20个人里， ，，，，18个说有用， ，，，，这数据可着实嘞。。以是啊， ，，，，恁要是信俺， ，，，，就试试看， ，，，，保管不亏。。
问：这推拿得按多久才收效？？？?
答：恁可甭急， ，，，，俺头三天就觉出松快嘞， ，，，，但要稳住效果， ，，，，至少得按两周。。每人身子骨纷歧样， ，，，，有的快有的慢， ，，，，贵在坚持。。
问：按疼了咋整？？？是不是按错嘞？？？?
答：有点酸胀是正常嘞， ，，，，但要是疼得受不住， ，，，，就减点劲儿， ，，，，或者歇一天。。穴位得找准， ，，，，俺上头说滴位置， ，，，，恁多摸几回就熟嘞。。
问：除了推拿， ，，，，还得注重啥？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达， ，，，，喝口水， ，，，，转转脖子。。搭配好作息， ，，，，效果翻倍。。
问：男生能用不？？？?
答：中！这推拿法不分男女， ，，，，谁身子僵谁就能用。。俺哥试过， ，，，，也说“得劲”?。。
问：得天天按不？？？?
答：俺是天天按， ，，，，恁要是忙， ，，，，隔天按也中， ，，，，但别断喽， ，，，，否则前功尽弃。。
唠了这么些， ，，，，俺就是想让恁知道， ，，，，学生滴日子不易， ，，，，可身子是革命的资源。。这推拿技巧， ，，，，是俺从姥姥那儿传下来， ，，，，加上自己琢磨滴， ，，，，不图别的， ，，，，就图个康健。。恁要是试了， ，，，，有啥效果， ，，，，接待来跟俺唠嗑。。记着喽， ，，，，小按揉， ，，，，大改变， ，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题， ，，，，谈论区见， ，，，，俺常在线?。。