哎呀，，，，伙计们，，，，今儿咱不唠别的，，，，就说说这个“瑜伽推拿”。。 。。? 你肯定也听过这词儿，，，，心里头直犯嘀咕：这又是个甚新名堂？？？是不是又是忽悠人掏钱的？？？ 不瞒你说，，，，我前一阵子也是这么想的，，，，直到我自儿个亲自体验了三个月，，，，才算是弄明确了。。 。。今儿就把我这掏钱买来的履历，，，，一股脑都倒给你！????
我先是个坐办公室的，，，，一天对住电脑八九个钟头，，，，那脖子跟肩膀，，，，硬得能硌死人。。 。。厥后跟风练瑜伽，，，，柔韧是好了点，，，，可身上好些地方照旧酸困，，，，感受筋短着一截，，，，抻不开。。 。。? 正木乱（难受）得不可，，，，馆里一个练了好些年的姐姐跟我说：“你试试瑜伽推拿吧，，，，跟通俗推拿纷歧般，，，，得劲儿多了。。 。。”
我一最先还以为她忽悠我办卡哩，，，，效果试着做了一回，，，，好家伙，，，，真真是翻开新天下的大门了！? 下面，，，，我就给你细细掰扯掰扯。。 。。
你可不敢把它想成是“一边练瑜伽一边推拿”啊，，，，那不可杂技了？？？? 简朴说，，，，它是把瑜伽的理念和手法，，，，揉进了身体理疗里头。。 。。
跟咱这搭常见的“推拿”比：
推拿好比是“硬修复”。。 。。师傅手劲儿大，，，，专找你那酸疼的穴位和肌肉疙瘩，，，，用按、压、揉这些手法，，，，给你“强力疏通”开。。 。。愉快是愉快，，，，有时间疼得你直叫唤。。 。。?
瑜伽推拿更像是“软指导”。。 。。师傅的手劲儿是透的，，，，但不是死劲儿按。。 。。他会连系呼吸，，，，帮你把主要的肌肉逐步延展、拉长，，，，而不但仅是按压。。 。。感受像是把一团皱巴巴的毛巾，，，，逐步抚平、睁开，，，，历程缓和得多，，，，但竣事后那种舒展感，，，，能一连好几天。。 。。?
跟美容院的“精油SPA”比：
SPA主要是放松，，，，让你睡着。。 。。气氛拉满，，，，但针对详细问题的深度可能不敷。。 。。?
瑜伽推拿目的很明确：就是解决你因久坐、过失姿势、太过运动导致的肌肉不平衡和筋膜粘连。。 。。它不但是让你惬意，，，，是让你“恢复准确”。。 。。
我头一回做的感受是：师傅没咋死命按我肩膀，，，，反而花可多时间在我背上、胳肢窝侧面、尚有大腿根这些地方，，，，用肘枢纽沿着肌肉的走向逐步推。。 。。一边推一边让我深呼吸，，，，推到一个地方，，，，我突然感受“咯噔”一下，，，，像有个小疙瘩化开了，，，，然后连着肩膀那一大片，，，，“呼啦”一下全松了！那种感受，，，，不是不疼了，，，，是“通”了！?
可不是人人都需要，，，，但你要是下面这几类人，，，，那真是找对地方了：
像我一模一样的“办公室铁人”?：脖子前倾、圆肩驼背、老腰酸痛。。 。。瑜伽推拿能专门处理这些因恒久缩短、僵硬的肌肉（好比胸大肌、肩胛提肌。 。。，，，，帮你把“缩”回去的筋逐步拉回来，，，，体态都能悦目点。。 。。我做了6次以后，，，，同事说我走路背挺直了！
瑜伽训练者自己?：许多人练瑜伽，，，，惠顾着凹造型，，，，深层肌肉基础没启动，，，，还容易代偿受伤。。 。。瑜伽推拿能帮你找到那些“甜睡”的肌肉的觉知，，，，告诉你哪个地方是真紧，，，，需要多关注。。 。。我厥后练下犬式，，，，就知道该用那里发力了，，，，前进飞快。。 。。
赛马拉松的、健身喜欢者?：肌肉练得邦邦硬，，，，筋膜粘连得厉害。。 。。这玩意儿能深度放松筋膜，，，，增进肌肉恢复，，，，增添柔韧性，，，，让你下次训练状态更好，，，，还禁止易受伤。。 。。
总以为全身“困”，，，，但说不清哪疼的人：这是筋膜网络太紧了！瑜伽推拿在处理筋膜方面是一把能手，，，，能把全身张力重新调解平衡。。 。。我做完，，，，感受不但是肩膀松了，，，，连走路都轻快了，，，，似乎卸下个隐形沙袋。。 。。
我纪录了一下身体转变：
第1次：历程有点酸胀，，，，做完当天特殊乏，，，，想睡觉。。 。。
第4次：最先享受历程，，，，酸胀感减轻，，，，脖子转动幅度显着大了。。 。。
第10次：平时坐一下昼，，，，肩颈也不像以前那样“锈住”了，，，，身体柔韧性好了可多，，，，以前指尖够脚背费劲，，，，现在轻松摸到。。 。。
这个工具好是好，，，，但要是遇上不专业的，，，，钱白花不说，，，，还可能按出问题。。 。。我总结了几个挑人挑馆的“秘笈”：
先看师傅的“基础”：好的瑜伽推拿师，，，，自己必需是资深瑜伽习练者或教练。。 。。他得懂肌肉剖解，，，，懂瑜伽体式的正位原理。。 。。你问他个“下犬式腰疼是为甚”，，，，他要是支支吾吾，，，，那你赶忙走人。。 。。我的师傅就有RYT500的证，，，，墙上挂着哩。。 。。
体验时，，，，重点感受相同：好的师傅，，，，在下手前会仔细问你情形，，，，甚至简朴评估你的体态和行动。。 。。历程中会一直问你感受，，，，调解手法和力度。。 。。整个历程是“对话”，，，，不是“施工”。。 。。??
手法不是越疼越好：疼，，，，是正常的，，，，但应该是那种“酸爽释放”的疼，，，，不是让你嗷嗷叫、想躲开的剧痛。。 。。若是师傅说“疼就对了，，，，忍着”，，，，这大都不靠谱。。 。。
看效果，，，，别看装修：有些店藏在小区的住民楼里，，，，装修通俗，，，，但师傅是真有手艺。。 。。有些金碧绚烂的，，，，可能只是卖情形。。 。。别被外貌唬住。。 。。重点看口碑和转头客。。 。。
我个人的小建议是：你先别急着买一堆课程，，，，就找那种能单次体验的。。 。。进去感受一下，，，，跟师傅聊聊，，，，看看他说的在不在理，，，，手法你受不受用。。 。。合适了再继续。。 。。?
Q：做一回得多长时间？？？贵不贵？？？
A：一般一次是60到90分钟。。 。。价钱比通俗推拿贵，，，，但比私教瑜伽自制。。 。。我们这搭或许一次200-400块钱。。 。。你想想，，，，是每周喝几杯奶茶，，，，照旧一个月给身体做次“深度保养”，，，，看你以为哪个值。。 。。?
Q：多久做一次合适？？？
A：师傅跟我说，，，，若是是想解决详细问题，，，，前期可以每周1次，，，，一连做4-6次，，，，效果积累得快。。 。。后期保养的话，，，，一个月1-2次就足够了。。 。。身体恢复它也得有个历程，，，，不可心急。。 。。
Q：做完要注重甚？？？
A：可多喝水！资助身体代谢。。 。。24小时内最好不要强烈运动、蒸桑拿，，，，让身体好好歇歇，，，，牢靠效果。。 。。我头回做完，，，，晚上睡觉质量都高了。。 。。
Q：所有人都能做吗？？？
A：有严重高血压、心脏病、急性炎症、皮肤破损或者有身的，，，，一定要提前说！让师傅判断。。 。。清静永远是头一位的。。 。。
唠了这么一大通，，，，我就是想跟你说，，，，“瑜伽推拿”它不是个玄乎的智商税，，，，而是一种更精准、更治本的身体维护方式。。 。。? 它不但是“按那里疼”，，，，更是帮你找到“为甚这里疼”，，，，并且从根儿上调解。。 。。
咱这代人，，，，压力大，，，，身子骨耗得厉害。。 。。光是“扛着”不可，，，，得学会“保养”。。 。。你给车还知道按期做保养呢，，，，对自己这身皮囊，，，，更得上点心。。 。。?
若是你也跟我以前一样，，，，总以为身上这儿也差池，，，，那儿也困，，，，去通俗推拿又以为“隔靴搔痒”不解乏，，，，那真可以去找个靠谱的地方，，，，试试这个“瑜伽推拿”。。 。。说未必，，，，它就是你一直找的谁人谜底。。 。。
身体松快了，，，，心情才华好，，，，日子才华过得更有滋味。。 。。你说是这个理儿不？？？咱下回再唠！?