哎哟， ，，列位姊妹伙， ，，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶， ，，里头学问大得很。。是放松助眠， ，，照旧排水肿、瘦腿杆， ，，选错了、用错了， ，，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买， ，，交了不少学费， ，，直到厥后在推拿店认了个先生傅， ，，跟他学到些真经， ，，才晓得这里头的板眼儿。。
先生傅说， ，，用对了精油推拿油， ，，比你花几千块办张美容卡还管用！今天， ，，我就把学到的干货， ，，连到我个人的踩坑履历， ，，一五一十地跟你们摆清晰， ，，包管你听完就晓得咋个选了。。?
走进市肆或者网上一看， ，，琳琅满目， ，，名字取得一个比一个玄乎， ，，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”， ，，豁得你一愣一愣的。。莫慌， ，，捉住这三个焦点， ，，就不得拐：
看基础油（基底油）：这是基础！
你脸上抹的、身上按的， ，，90%以上都是基础油。。精油（单方精油）浓度太高， ，，不可直接上皮肤， ，，必需用基础油稀释。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺， ，，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤， ，，不油腻）、葡萄籽油（清新， ，，适合油皮或炎天）。。那些价钱自制得离谱的， ，，用的多是矿物油（好比白油）， ，，抹上去闷起不吸收， ，，堵毛孔， ，，龟儿坑人！先生傅教我， ，，选冷压初榨的， ，，营养因素才保得住。。?
看精油种类和配比：这是功效的要害！
单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油， ，，浓度100%， ，，不可直接用！常见的有：
薰衣草：万能油， ，，助眠放松、宽慰情绪， ，，必备！
葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致， ，，想瘦腿杆的姊妹， ，，重点看有没得这两种。。
生姜、黑胡椒：暖身、活络， ，，天气冷或者身上僵得很的时间用， ，，巴适。。
复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的， ，，买来直接用， ，，最利便。。你要看它功效说明和精油配方表。。好比你想瘦身， ，，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的； ；；想深度放松， ，，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。
看品牌和价钱：一分钱一分货！
莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油， ，，本钱摆在那儿， ，，卖你二三十块钱的， ，，你敢往身上抹。？？？？？？? 先生傅推荐， ，，选专业芳疗品牌或者老牌国货， ，，纷歧定非要国际大牌。。价钱在80-200元/100ml这个区间， ，，较量靠谱。。我自用以为不错的， ，，有个叫“植韵集”的国货， ，，性价比高， ，，用料着实。。
工具买对了， ，，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛， ，，跟我学， ，，屋头自己搞， ，，一样舒坦。。
准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心， ，，双手搓热， ，，然后匀称抹在要推拿的部位。。
针对全身放松（睡前做， ，，睡得香）：
颈肩：用手掌从脖子根部， ，，顺着肩膀向胳膊偏向平推， ，，重复10次。。力道要稳， ，，不要掐。。
后背：让家人资助， ，，或者自己用手从后腰中心， ，，向身体两侧分推， ，，像把衣服抹平一样， ，，增进循环。。
腿部：双手呈“箍”状， ，，从脚踝往上， ，，一圈一圈“撸”到大腿根， ，，这叫“向心性推拿”， ，，排水肿特有用！我每次按完， ，，腿围肉眼可见细一圈（暂时的， ，，但爽。。。。。。?
针对腹部（增进蠕动， ，，嗯嗯通畅）：
一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。用手掌在肚子上打圈， ，，力度要轻柔， ，，感受肚子微微发热就对了。。搭配柑橘类精油（好比甜橙）， ，，效果加倍！
先生傅嘱咐的黄金规则：
推拿后要保暖！毛孔翻开了， ，，赶忙穿好衣服或者裹进被子， ，，莫着凉。。
每周2-3次， ，，坚持一个月， ，，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑， ，，比抹身体乳还管用， ，，由于油真的吃进去了。。
这些都是我用钱和教训换来的， ，，你记到起， ，，能省好多事：
雷区一：光看“瘦身”字样， ，，不看因素。。
有些无良商家， ，，随便加点薄荷让你感受凉飕飕， ，，就敢说自己是“燃脂油”。。屁用没得！真正的促循环、排水肿， ，，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。因素内外没有它们， ，，说破天也别信。。
雷区二：把单方精油直接往身上怼。。
再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿， ，，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里， ，，滴2-6滴单方精油）。。直接上皮肤， ，，分分钟过敏、灼伤， ，，不是开玩笑的！?
雷区三：推拿完马上沐浴。。
精油还没吸收完呢， ，，一冲， ，，全洗白了， ，，钱也吊水漂了。。至少等4-6个钟头， ，，最好是晚上推拿， ，，第二天早上再洗。。
雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。
这个群体是“重点； ；；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的， ，，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。包管起见， ，，孕妇和哺乳期妈妈用之前， ，，一定要问医生， ，，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。
雷区五：买大罐， ，，用不完放着吃灰。。
精油和基础油都有保质期， ，，特殊是开封后， ，，容易氧化变质。。别图大罐自制， ，，买100ml左右的， ，，尽快用完。。好的精油油， ，，颜色清亮， ，，味道是自然的植物香。。若是变得污浊、有哈喇味， ，，赶忙扔了！
问：推拿油会不会很油， ，，闷痘痘？？？？？？
答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油， ，，亲肤性很好， ，，推拿完吸收掉， ，，皮肤是软嫩的， ，，不是浮一层油。。长痘多是矿物油闷的， ，，或者自己皮肤没清洁清洁。。
问：自己调单方精油， ，，比例咋个掌握？？？？？？
答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里， ，，滴2-3滴单方精油， ，，就够了！宁少勿多。。一个配方里， ，，单方精油别凌驾3种， ，，否则味道打斗， ，，皮肤也受不了。。
问：敏感皮能用不？？？？？？
答：能， ，，但要更小心。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试， ，，等24小时没得红痒再上身体。； ；；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油， ，，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。
问：一次用好大批合适？？？？？？
答：全身推拿的话， ，，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。局部推拿（好比只按腿）， ，，2-3毫升就够了。。用量足， ，，才推得开， ，，效果好。。
以是说嘛， ，，姊妹伙， ，，精油身体推拿油这个工具， ，，真的是个宝。。它不但是推拿店的专利， ，，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。??♀? 你花百把块钱， ，，买对一瓶好的， ，，能用良久。。
要害是， ，，自己下手那份专注和放松， ，，是去外面花钱买不到的。。点个香薰， ，，放点音乐， ，，给自己好好按一回， ，，是对辛勤了一天的自己， ，，最好的犒劳。。
希望我今天的这些“压箱底”的履历， ，，能帮到你。。莫再花冤枉钱了， ，，也莫让好工具在屋头吃灰。。从今天起， ，，就试试看嘛！有啥子不懂的， ，，谈论区问我就是， ，，我们一起交流， ，，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦， ，，下回再摆！??