哎，，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿，，额就有一肚子话要唠叨。。额就是个普通俗通的大三女学生，，学的是会计，，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格，，这脖子跟腰杆儿，，硬得跟砖头似的。。；；厮奚嵬采弦惶，，全身“各拧各拧”响，，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。。
网上整天推送甚“女大学生推拿”，，额一看就头大。。一半是挂着羊头卖狗肉，，乌七八糟；；；另一半是贵得要死，，按一回够额泰半月生涯费。。额就琢磨，，咱这号穷学生，，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着？？ ？？？？就没个正经地方，，让咱真真儿“卸卸担子”？？ ？？？？
为这事，，额可是没少下功夫。。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试，，前后花了能有大几百，，踩的坑比做的题都多。。今儿个，，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历，，一股脑都告给你。。咱不扯虚的，，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。。?
你先甭急着寻地方按，，你得先明确，，咱这身子骨是为甚“歇工”的。。说白了，，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算，，一天24个钟头，，你坐多长时间？？ ？？？？上课坐着，，图书馆坐着，，宿舍刷剧还坐着。。额自个儿简陋记过账，，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。。这坐姿吧，，就没个正形，，不是驼背就是歪着，，脖子往前探得能遇上长颈鹿。。
时间一长，，坏菜啦。。颈椎那块儿肌肉，，它就一直绷着、挛着，，得不到歇缓。。气血就不流通了，，跟水管子生了锈一样，，能不疼、不木乱？？ ？？？？额去校医院问过，，医生说，，像额们这岁数的后生，，颈椎出误差的比例，，比十年前高了能有小一半，，全是手机电脑“祸殃”的。。
并且，，疼起来它不是一处。。它是“牵一发而动全身”。。脖子一紧，，连带着肩膀也酸，，后背也疼，，脑壳还发昏，，看书都看不进去。。额上学瓢②末，，就是让这脖子闹的，，温习效率可低，，差点挂了一门。。这才下了刻意，，非得把这问题治治不可。。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。。你要是不改掉坏误差，，按几多回都是“白扔钱”，，按完惬意两天，，一坐下学习，，老误差立马就回来寻你。。额总结了几招“穷学生自救法”，，你先坚持上一个星期，，保管管用。。
第一招：准时“站起来，，抻一抻”。。?
你就给手机定个闹钟，，每隔45分钟，，必需站起来。。不必做甚重大行动，，就站起来，，走到窗户口，，看看外头。。然后，，把脖子逐步往后仰，，仰到最大，，停上5秒。。再往左、往右逐步转。。就跟生锈的门轴要上油一样，，你得先活动它。。额试过，，光这一招，，就能把当天的疼痛缓解个三四成。。
第二招：宿舍床头“反弓背”。。
晚上睡觉前，，你不必枕头，，平躺在硬板床上。。把两个胳膊往后伸，，只管让胸口往上挺，，腰往下沉，，做出一个“反弓”的姿势。。维持上30秒到1分钟。。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎，，给“反向”拉一拉，，特殊得劲！额跟舍友都练，，她们说比贴膏药强。。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。。?
你没看错，，就是热水袋！买个橡胶的，，灌勺嫦犬，，不要太烫，，用毛巾包一下。。晚上躺下后，，把它垫在后脖子下面，，或者腰下面。。热敷上20分钟。。那热气一熏，，紧绷的肌肉就松开了，，血液循环也好了，，睡得都香。。这一个热水袋才二十来块钱，，能用好几年，，比去外面敷一次泥灸自制多了。。
你先别小看这几招，，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。。你要是连这些都坚持不了，，那花几多钱推拿，，也是吊水漂。。
好啦，，说完“自救”，，咱再说“外助”。。真要找个地方好好按一回，，该怎么寻？？ ？？？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。。
经由额多方“侦查”，，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”，，别看门脸小。。? ?
额厥后常去的一家，，就在学校后面那片老住民区里头。。没招牌，，就在一楼自家屋里摆两张床。。姨妈是以前厂子医务室的，，按了快三十年。。手法不花哨，，但指头有准，，一下就能按到你“筋疙瘩”上。。一次就收60块钱，，按足一个钟头。。屋里头干清洁净，，还能闻到一股艾草味。。这种店，，全靠街坊口碑传，，你得多跟外地同砚探询。。
2. 正规医院的“推拿科”，，最放心。。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。。挂号费十几块，，治疗费一次百八十，，能走学生医保。。医生一上手，，就知道你问题在哪儿。。优点是绝对专业、清静，，弱点是排队时间长，，手法偏治疗，，不如外面放松得那么“惬意”。。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间，，来这里最扎实。。据额相识，，学生医保或许能报销一半左右，，算下来自己掏得也未几。。
3. 点评软件上找“写字楼店”，，看追加谈论。。? ?
阛阓里的店一般贵，，额寻见一种开在写字楼里的事情室。。你上软件搜，，别光看好评，，要专门看“追加谈论”，，尤其是几个月后追评说效果还在的，，这种较量真。。额找过一家，，是体育学院结业的学长开的，，单次128，，学生证还能再自制20。。他懂运动康复，，不但按，，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。。
额给你交个底，，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。。咱是去解决问题，，不是去惹问题的。。一次预算控制在100-150元之间，，完万能找到手艺不错的正经地方。。
Q：一次或许得花几多钱？？ ？？？？被坑过，，心里怕。。
A：额的履历是，，60-150块是合理区间。。低于60的，，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的；；；高于150的，，对学生党来说就有点贵了，，得看值不值。。团购第一次体验价是个好选择，，但要看是不是“推油”当“推拿”卖，，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。。
Q：女生一个人去，，清静咋包管？？ ？？？？
A：第一，，白天去，，绝对不要晚上去。。第二，，提前打电话，，问清晰有没有女技师，，没有就直接pass。。第三，，告诉舍友或朋侪你去哪儿，，或许几点回。。第四，，进去后感受差池，，气氛不惬意，，立马找捏词走人，，别心疼团购钱。。
Q：多久按一次较量合适？？ ？？？？能根治不？？ ？？？？
A：额问过先生傅，，一到两周一次，，算是较量好的保养频率。。想靠一再就“根治”，，那是想瞎了心了。。这跟你天天学习把身子弄歪一样，，是个恒久反抗的历程。。推拿是“松绑”，，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。。配合好了，，才华不复发。。
以是姊妹们，，咱“女大学生”这身子，，它不是铁打的。。? 学习主要，，前途主要，，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。。
从今天起，，把腰杆挺直，，把闹钟定上，，把热水袋用起来。。真要找个地方好好按一次，，就按额说的办法，，去寻那些藏在市井里的正经手艺。。咱花钱，，要花在刀刃上，，花得显着确白，，花得一身轻松。。
身体得劲了，，学习才有精神头，，你说是不？？ ？？？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！