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四个少妇特殊推拿，，
，有啥正经手艺可分享？？这5招让全家肩颈都松快了

哎，，
，说点儿着实话。
。最近在咱外地的宝妈群里，，
，不知道谁先起得头，，
，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，
，看得人心里头怪怪的。
。? 我一最先也嘀咕，，
，这是要闹甚嘞？？后头才反映过来，，
，估摸是几个相跟上的姐妹，，
，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，
，找了个由头一起放松耍闹嘞。
。

可别想歪了。
。? 咱今天要说的，，
，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。
。我自个儿由于老坐电脑跟前，，
，脖子僵得跟门板似的，，
，我婆婆腰也欠好，，
，为这，，
，我真是没少下功夫研究。
；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，
，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，
，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。
。?♀?

一、 先泼盆凉水：推拿不是瞎按，，
，搞差池要出贫困！

可不敢一上来就学手法！你得先明确，，
，脖子、腰背上，，
，哪些地方是“雷区”，，
，万万碰不得。
。

第一，，
，脖子侧后方这块儿，，
，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，
，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，
，这个地方按压重了，，
，血压“唰”一下就下来了，，
，能晕已往，，
，可不是闹着玩的。
。?

第二，，
，后背正中心，，
，脊梁骨那一溜，，
，别用狠劲儿去按、去扳。
。? 那不是你能处理的地方，，
，里头是脊髓神经，，
，搞欠好要出大问题。
。咱们家里推拿，，
，就老忠实实按双方的肌肉。
。

第三，，
，要是身上哪块儿又红又肿，，
，疼得火烧火燎，，
，可不敢按！? 那不是疲劳，，
，那是发炎了，，
，得去看医生。
。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。
。

记着这几条，，
，咱们再往下说。
。我当初学的时间，，
，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，
，顶多没效果；；；地方按错，，
，要肇事哩！” 这话我记死了。
。

二、 5招“看家”手法，，
，搪塞肩颈腰背真顶事

这些手法，，
，我给我男子、给我婆婆都用过，，
，都说比在外面花钱按得还解乏。
。要害是不必求人，，
，自己在家就能搞。
。

第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）

1. 让人坐正喽，，
   ，你站他后头。
   。

2. 两只手搭在他肩膀头上，，
   ，就那块兴起来的肌肉（斜方。
   。┥。
   。

3. 用大拇指顶住，，
   ，其他四指扶住，，
   ，边按边画圈圈。
   。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。
   。

4. 力道要沉，，
   ，要透，，
   ，但别用死劲儿掐。
   。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，
   ，就在那儿多揉一会儿。
   。

   效果：我男子天天下班，，
   ，我给他这么揉上5分钟，，
   ，他自个儿说，，
   ，脑壳都清亮了不少，，
   ，不像以前那么昏沉沉的了。
   。?

第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，
，省力又好用）

这可是我的偷懒妙招！不必手，，
，找个刮痧板，，
，或者家里擀面杖（洗清洁。
。。
。┌愫衩硪残。
。

1. 让人爬下，，
   ，腰背露出来。
   。

2. 在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，
   ，起润滑作用。
   。

3. 用刮痧板，，
   ，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，
   ，从上往下“擀”。
   。注重啊，，
   ，是单偏向，，
   ，从上往下，，
   ，别往返蹭！

4. 每条线擀个10-20下，，
   ，微微发红发热就行。
   。

   效果：我婆婆就好这口，，
   ，说擀完，，
   ，背上像卸下块大石头，，
   ，松快得能立马睡着。
   。特殊适合腰背发板、发紧的人。
   。

第三招：舒缓头疼“太阳轮”

好多人头疼，，
，是从脖子和头皮紧最先的。
。

1. 让坐着或躺着都行。
   。

2. 双手手指头插进他头发里，，
   ，用指肚（不是指甲。
   。┑氖盗，，
   ，牢牢地压住头皮。
   。

3. 压住以后，，
   ，做小规模的打圈揉动，，
   ，就像洗头那样，，
   ，把整个头皮都揉到。
   。

4. 重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，
   ，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，
   ，各揉一分钟。
   。

   效果：这招我自己常用，，
   ，脑子累得转不动时揉一揉，，
   ，立马就轻松不少，，
   ，感受供血都好了。
   。??

第四招：胳膊腿“顺气”法

胳膊酸，，
，腿肚胀，，
，就用这招，，
，能顺着经络把淤堵的气血揉开。
。

1. 胳膊就从肩膀头，，
   ，用整个手掌握着胳膊，，
   ，一圈一圈转着往下揉，，
   ，一直到手脖子。
   。

2. 腿就从大腿根，，
   ，同样用手掌包着腿，，
   ，一圈一圈转着往下揉，，
   ，一直到脚脖子。
   。

3. 偏向一定要从上往下，，
   ，这是“泻”法，，
   ，能资助放松。
   。力道要匀称，，
   ，速率慢一点。
   。

   效果：适合逛了一天街，，
   ，或者站久了的人。
   。我闺女军训完，，
   ，我就这么给她揉的腿，，
   ，她说第二天酸胀感少了一泰半。
   。?

第五招：最终放松“宽慰术”

所有手法做完，，
，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，
，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。
。

1. 把手搓得热乎乎的。
   。

2. 手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，
   ，好比肩膀、后腰。
   。

3. 就这么贴着不动，，
   ，感受温度传已往，，
   ，停个30秒到1分钟。
   。

4. 心里默念“放松~放松~”，，
   ，你自己也放松，，
   ，效果奇佳。
   。

   效果：我婆婆说，，
   ，这最后一捂，，
   ，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，
   ，不是浮在面儿上。
   。这是画龙点睛的一步，，
   ，可不敢省了！?

三、 我花冤枉钱买来的教训，，
，跟你们安顿清晰

推拿这事儿，，
，光有手法不敷，，
，里头门道可多。
。我走过弯路，，
，你们可别再走了。
。

1. 时间差池，，
，即是白做。
。

饱肚子、饿肚子、喝了酒，，
，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。
。晚上睡前按一按，，
，助眠效果最好。
。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，
，效果他差点吐了，，
，难受了半宿。
。?

2. 频率很主要，，
，不是越勤越好。
。

通俗的放松推拿，，
，一周2-3回就顶天了。
。天天按，，
，肌肉也受不了，，
，反而会疲劳。
。给家里人按，，
，就当是个保养，，
，隔一两天一回，，
，贵在坚持。
。我那阵儿新鲜，，
，天天追着我男子按，，
，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，
，肉疼哩！”

3. 情形、气氛是“隐形配方”。
。

别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。
。把大灯关了，，
，开个暗点的小灯，，
，放点徐徐的轻音乐，，
，有条件滴两滴安神的精油。
。气氛一到位，，
，人立马就放松下一泰半，，
，这时间再上手，，
，事半功倍。
。我试过，，
，在客厅开着电视按，，
，和在我卧室放着音乐按，，
，效果天差地别。
。

4. 相同是金，，
，莫要逞能。
。

一边按，，
，一边要问：“这儿劲儿大不大？？是酸照旧疼？？” 疼得龇牙咧嘴了，，
，就赶忙轻点。
。推拿是为了惬意，，
，不是为了较量。
。我婆婆就怕疼，，
，我手重一点她就吱哇，，
，那我就得马上调解。
。记着，，
，被按的人说了算。
。

FAQ（你们可能想问的）

问：手法学不会咋办？？看视频能行不？？

答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。
。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，
，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，
，再给家人用。
。多练几回就会了，，
，没啥手艺含量，，
，就是个心意和耐心。
。

问：用甚精油好？？非得用吗？？

答：不是非得用。
。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，
，不扯皮肤。
。若是想效果好点，，
，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，
，但一定要和基础油兑着用，，
，别直接抹身上，，
，烧皮肤哩！

问：给小孩能按不？？

答：能！但手法要更轻，，
，就跟抚摸一样。
。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，
，揉揉肚子，，
，能资助消化、增强体质。
。但时间要短，，
，5-10分钟就够。
。

问：按完要注重甚？？

答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。
。由于按完毛孔是开的，，
，容易进冷气。
。最好喝一杯温水，，
，资助身体排排废物。
。两小时内别沐浴。
。

结语

行了，，
，絮絮叨叨说了这么多，，
，可把我知道的都倒出来了。
。? 说究竟，，
，啥叫“特殊推拿”？？专心、用对的办法，，
，给家人送去康健惬意，，
，这就最特殊、最暖心的。
。比啥花里胡哨的都有用。
。

在外面推拿，，
，一次少说也得大几十、上百块。
。把这几手学会，，
，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，
，还能增进情绪。
。我男子现在一肩颈不惬意，，
，就觍着脸过来说：“妻子，，
，给咱‘特殊’服务一下呗？？” 笑死个人。
。?

各人回去也试试，，
，开头可能笨手笨脚，，
，多按几回就有感受了。
。有啥不明确的，，
，咱群里、谈论区再多叨拉。
？？刹桓蚁拱，，
，也万万不敢想歪了，，
，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，
，才是顶顶要紧的事。
。咱下回再叨拉别的！?

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