哎，，，， ，伙计们，，，， ，今儿咱拉呱拉呱个新鲜玩意儿——瑜伽SPA！? 是不是老在美容院、养生馆门口瞅见这词儿，，，， ，心里头直犯嘀咕：这究竟是个甚服务了？？？？？？是跟那广场上似的伸胳膊蹬腿儿做瑜伽了？？？？？？照旧跟沐浴中心似的光搓澡推油了？？？？？？
额跟你说，，，， ，额一最先也迷瞪着呢！厥后是让这老腰给逼的，，，， ，坐得时间一长，，，， ，就跟断了似的疼。。。。。听人说这个“瑜伽SPA”管用，，，， ，额就心一横，，，， ，掏钱试了一把。。。。。这不试不知道，，，， ，一试……嗨，，，， ，你听额给你细细道来！咱不扯那些虚头巴脑的，，，， ，就唠着实的，，，， ，它究竟是个啥，，，， ，醒目啥，，，， ，有没有用，，，， ，你钱花得值不值！?
首先，，，， ，你得把它跟“健身房瑜伽课”撇开！那头的瑜伽，，，， ，考究行动、体式、流汗，，，， ，教练嗷嗷喊“坚持！再坚持五个呼吸！”。。。。。但瑜伽SPA，，，， ，焦点是个“养”字，，，， ，是放松，，，， ，是舒坦。。。。。
它也不是光躺着让人给你抹油推拿。。。。。额去的谁人地儿，，，， ，先生（人家不叫教练，，，， ，叫“芳疗师”或“先生”）先让额填了个表，，，， ，问额哪儿不得劲儿、睡眠咋样、压力大不大。。。。。聊了足有十来分钟，，，， ，才定下给额用“舒缓安神”的瑜伽拉伸+“生姜暖油”做背部。。。。。
简朴说，，，， ，瑜伽SPA，，，， ，是“轻柔瑜伽舒展”+“精准精油推拿”+“气氛情形音乐”捏到一块儿的综合服务。。。。。目的是让你从身到心，，，， ，都“泄了劲”，，，， ，软和下来。。。。。它行动幅度可小，，，， ，许多是躺着、趴着完成的，，，， ，先生会用手、用推拿球、甚至用热乎乎的石头帮你辅助拉伸，，，， ，惬意得能睡着！?
额买了个体验卡，，，， ，说是一连去7天效果最好。。。。。头一回进去，，，， ，屋里头暗蒙蒙的，，，， ，放着像山泉水叮咚响的音乐，，，， ，尚有股子好闻的草木味儿。。。。。额这老心糙的，，，， ，一下子也静了。。。。。
第一步：呼吸放松（约10分钟）
先生不让额急着动。。。。。就让额平躺在垫子上，，，， ，膝盖底下垫个圆枕。。。。。教额“腹式呼吸”，，，， ，一呼一吸，，，， ，慢得呀……一最先额还老走神，，，， ，想着家里的煤气关了没。。。。。先生也不恼，，，， ，逐步指导。。。。。嘿，，，， ，你别说，，，， ，几分钟后，，，， ，真以为肩膀上绷着的那根弦，，，， ，松了。。。。。
第二步：轻柔瑜伽流动（约30分钟）
这才是重头戏。。。。。但跟你电视上看的可纷歧样！好比缓解额的老腰，，，， ，先生让额做“猫牛式”，，，， ，但做得特殊慢，，，， ，她还会在额拱背的时间，，，， ，用手顺着额的脊柱一节一节往下推；；；在塌腰的时间，，，， ，用热热的石头滚额的腰眼。。。。。；Ｉ杏懈鲂卸嵌钐勺，，，， ，她把额的腿逐步抬起来，，，， ，轻轻摇晃，，，， ，额闻声腰椎“嘎巴”轻轻响了两声，，，， ，然后就是一股子松快的暖流，，，， ，可忒得劲了！?
第三步：精油筋膜放松（约20分钟）
拉伸完了，，，， ，身上热乎乎的，，，， ，毛孔都开了。。。。。这时间先生给额背上抹上热热的精油，，，， ，最先用肘、用前臂给额推背、松解臀部那块僵硬的肌肉。。。。。由于刚拉张开，，，， ，这时间推拿，，，， ，感受劲儿能透到更深的地方，，，， ，不是光蹭皮肉。。。。。疼照旧有点疼，，，， ，但疼完是酸爽，，，， ，不是干疼。。。。。
第四步：大休息术（约10分钟）
最后，，，， ，用个热毯子把额一裹，，，， ，就躺那儿听音乐，，，， ，啥也不必干。。。。。先生说这叫“修复”，，，， ，让身体记着适才放松的感受。。。。。额好一再直接睡已往，，，， ，打呼噜了都给！?
一连去了7天，，，， ，最显着的感受是：晚上好睡了，，，， ，一觉到天亮。。。。。早上起来，，，， ，腰没那么僵了，，，， ，穿袜子弯腰那股子撕扯的疼减轻了一泰半。。。。。先生跟额说，，，， ，额这主要是久坐，，，， ，腰臀筋膜黏连、气血欠亨，，，， ，光使劲按会更伤，，，， ，得先逐步松开、拉张开，，，， ，再配合手法和热力，，，， ，才管用。。。。。
这行当现在也鱼龙混杂，，，， ，额可算摸着门道了，，，， ，教你几招：
看师资，，，， ，看证！? 正经地方，，，， ，先生必需有瑜伽教练证和芳疗师/推拿师证。。。。。上来就瞎按的，，，， ，赶忙走。。。。。好先生一上手，，，， ，你就知道有没有。。。。。
看流程，，，， ，有没有“评估”和“相同”！? 不问你情形，，，， ，直接往床上领的，，，， ，八成是瞎搅鬼的。。。。。个性化定制，，，， ，才是瑜伽SPA的精髓。。。。。
看项目名称。。。。。起名“古法秘制”“皇家尊享”这种玄乎的，，，， ，要小心。。。。。名字着实的，，，， ，好比“腰骶养护SPA”、“肩颈释放瑜伽疗程”，，，， ，更靠谱。。。。。
看情形与细节。。。。。房间要能透风，，，， ，有自力的易服和淋浴间。。。。。用品（毛巾、床单、精油）你能看到是清洁的、有品牌的。。。。。那种进去就一股霉味混着廉价香精味的，，，， ，快跑！
先体验，，，， ，后办卡！? 别听人忽悠，，，， ，一定要先买一次体验课。。。。。感受一下游程、先生手法、情形卫生。。。。。以为真适合自己，，，， ，再谈后续。。。。。一上来就让你掏万儿八千办年卡的，，，， ，八成有鬼。。。。。
Q1： 瑜伽SPA跟通俗推拿，，，， ，究竟哪纷歧样了？？？？？？
A1： 差别可大了！通俗推拿（好比瞽者推拿），，，， ，是针对酸疼点“硬搞定”，，，， ，以力打力。。。。。瑜伽SPA是先通过温顺拉伸，，，， ，把你的肌肉和筋膜“翻开”、“理顺”，，，， ，让主要的地方自己松解，，，， ，然后再用柔和手法去梳理。。。。。一个像“修理”，，，， ，一个像“养护”。。。。。你回家试试，，，， ，是硬掰开一个打结的绳子容易，，，， ，照旧把它逐步抖搂开容易？？？？？？
Q2： 贵不贵呀？？？？？？一次得几多钱？？？？？？
A2： 真话，，，， ，不自制。。。。。在额们这二线城，，，， ，一次（60-90分钟）正经的瑜伽SPA，，，， ，价钱在300到600块钱不等。。。。。比健身房瑜伽课贵，，，， ，比通俗推拿也贵。。。。。但你想么，，，， ，它即是一节课+一次专业推拿+情形气氛体验，，，， ，这么一算，，，， ，似乎也能明确。。。。。但额以为，，，， ，一周或两周一次就足够，，，， ，就当是给身体这台机械做次深度保养，，，， ，比乱吃药、瞎推拿强。。。。。
Q3： 适合甚样的人咧？？？？？？
A3： 最适合这几类人：①像额一样，，，， ，久坐腰疼、脖子僵的办公室人群；；；②睡眠欠好，，，， ，天天以为累的人；；；③运动后肌肉主要、恢复慢的喜欢者；；；④就是纯粹压力大，，，， ，想找个地儿彻底放松一下的。。。。。急性损伤、有严重疾病的，，，， ，可不敢乱做，，，， ，得先问医生！
Q4： 做一次能管多久？？？？？？得一直做吗？？？？？？
A4： 额的履历是，，，， ，一次有一次的轻松，，，， ，能管个两三天。。。。。但想有改善，，，， ，最似乎额一样，，，， ，集中一段时间（好比一周）一连做个一再，，，， ，让身体形成影象。。。。。之后可以一周或两周一次来维持。。。。。它不是药，，，， ，不治病，，，， ，是种康健的生涯习惯。。。。。就像你脸干了要抹油，，，， ，身体紧了，，，， ，也得给它“松松绑”不是？？？？？？
行了，，，， ，伙计们，，，， ，额这掏心窝子的体验就唠到这儿。。。。。总结一下：瑜伽SPA是个好工具，，，， ，但它不是“大力出事业”的猛药，，，， ，而是“润物细无声”的慢功夫。。。。。它卖的不是实力，，，， ，是专业、是时间、是那份让你能彻底放下心来的体验。。。。。?
你要是有闲钱，，，， ，想对自己好点，，，， ，特殊是身上老紧巴巴的不得劲，，，， ，真可以去试试。。。。。但万万记着额说的那5条，，，， ，擦亮眼，，，， ，选对地方，，，， ，可甭花了钱还买不回个舒坦！咱挣两个钱儿，，，， ，禁止易！