哎妈呀，，，，，，最近好多老铁私信问俺，，，，，，说“推拿全套究竟是个啥流程啊？？？？？？俺头一回去，，，，，，心里直突突，，，，，，怕整不明确闹笑话！”? 俺一听就乐了，，，，，，这不跟俺当月朔样儿嘛！记得头一回去推拿店，，，，，，俺那手足无措的样儿，，，，，，现在想想都逗乐子。。以是今儿个，，，，，，俺就掰开揉碎地跟你唠唠，，，，，，这推拿全套一般是个啥流程，，，，，，保你听完心里有底，，，，，，去哪儿都得劲儿！
俺先口语两句，，，，，，推拿全套可不是瞎按一气啊。∷歉鱿低郴疃，，，，，从你进门到出门，，，，，，每一步都有讲儿。。据俺自个儿体验和跟先生傅唠嗑，，，，，，一套下来通常得60到90分钟，，，，，，分好几个阶段，，，，，，啥放松、重点推拿、调理，，，，，，全给你安排上。。下面咱就分三大块，，，，，，细细道来。。
好多银以为推拿全套就是全身胡乱按一遍，，，，，，那可差池！在俺们这儿，，，，，，全套推拿指的是重新部到脚趾头，，，，，，每个地儿都给你照顾到的完整服务。。一般包括颈肩、后背、腰臀、胳膊腿儿和头脸，，，，，，有些地儿还带足底或者推油，，，，，，得看店里的项目。。
俺上次去一家老字号，，，，，，那先生傅跟俺说，，，，，，全套推拿的焦点是“循序渐进”，，，，，，先让你全身松快，，，，，，再针对酸疼的地儿下功夫，，，，，，最后收尾让你舒坦得不想走。。数据上，，，，，，俺查了查，，，，，，凌驾8成的正规推拿店，，，，，，全套流程都分3到5个方法，，，，，，时间在60分钟以上，，，，，，价钱从100到300块不等，，，，，，得看地段和手艺。。
这套流程，，，，，，俺给你分成进门、开整、收尾三阶段，，，，，，你记好喽，，，，，，下回直接成内行！
第一阶段：进门——别懵圈，，，，，，随着流程走
一进店，，，，，，前台大妹子通常笑么呵地问你：“哥/姐，，，，，，咱今儿个做点啥项目？？？？？？”你直接说“全套推拿”就中！接着，，，，，，她可能让你填个表，，，，，，写写有啥旧伤或者隐讳，，，，，，好比腰不可、怕疼啥的。。俺可提醒你，，，，，，这儿得如实写，，，，，，要不推拿师不知情，，，，，，给你按坏了可咋整！填完表，，，，，，有银领你去易服，，，，，，换上店里给的宽松衣裳，，，，，，珍贵物品存好。。完事儿就进推拿屋，，，，，，屋里一般灯光悄悄的，，，，，，有点香味儿，，，，，，音乐轻悄悄的，，，，，，让你一进门就放松。。
第二阶段：开整——从放松到重点拿捏
推拿师进来后，，，，，，先跟你唠两句，，，，，，问问哪儿不得劲儿。。俺记得有一回，，，，，，俺肩膀酸得像扛了袋大米，，，，，，推拿师一听，，，，，，就重点照顾那块儿。。开头通常是轻手法，，，，，，好比用掌根逐步推后背，，，，，，让你肌肉温暖起来。。接着，，，，，，力度加大点，，，，，，针对颈肩、腰背这些容易僵的地儿，，，，，，用拇指或者肘部压一压。。哎呀，，，，，，那感受，，，，，，酸爽得直咧嘴，，，，，，但事后舒坦得很！
中段时间，，，，，，推拿师会按胳膊腿儿，，，，，，从大腿到脚丫子，，，，，，一节一节给你揉开。。俺遇过个先生傅，，，，，，手法贼细，，，，，，连手指头缝都给你按到。。数据上说，，，，，，这阶段或许占全程50%时间，，，，，，是焦点部分。。若是加了项目，，，，，，好比推油，，，，，，就在这儿整，，，，，，用精油搓热乎了再按，，，，，，更得劲儿。。
第三阶段：收尾——轻拍慢揉，，，，，，让你飘起来
到最后儿，，，，，，手法又变轻了，，，，，，主要是轻拍、抚摸，，，，，，帮你缓过神儿。。推拿师可能让你翻个身，，，，，，按按头脸和前面身子。。俺最爱按头，，，，，，那感受，，，，，，像有人把你脑壳里的疙瘩都捋顺了，，，，，，晕乎乎的想睡觉。。最后，，，，，，推拿师说声“好了”，，，，，，你躺会儿再起来，，，，，，别猛子起身，，，，，，小心头晕。。出屋后，，，，，，有银端杯热水给你，，，，，，聊聊感受，，，，，，这时间你全身松快，，，，，，走道儿都轻飘。。
推拿全套利益多了去了！俺坚持每月整一回，，，，，，现在腰不酸背不疼，，，，，，睡觉都香。。数据支持：研究显示，，，，，，按期推拿能镌汰7成肌肉疲劳，，，，，，改善睡眠质量。。但注重事项也得记牢：饭后别马上按，，，，，，最好隔一小时；；；；有心脏病、高血压的，，，，，，先问医生；；；；按完多喝水，，，，，，把毒素倾轧去。。
俺独家视角是，，，，，，选对推拿师比选店还主要！俺试过几个，，，，，，有的手重，，，，，，按得俺嗷嗷叫；；；；有的手轻，，，，，，像挠痒痒。。最好先探询口碑，，，，，，或者试一次钟点。。另外，，，，，，价钱上别图自制，，，，，，几十块的全套可能瞎搅人，，，，，，正规地儿都得100往上。。
1. 推拿全套一般几多钱？？？？？？多久时间？？？？？？
俺的履历，，，，，，通俗店100-200块，，，，，，高等的200-300块。。时间60到90分钟，，，，，，看项目。。俺上次在市区整了个120块、70分钟的，，，，，，挺划算。。
2. 头回去，，，，，，有啥要准备的？？？？？？
穿宽松衣裳，，，，，，利便换。。别吃太饱，，，，，，摘了首饰。。要害是要放松，，，，，，别绷着身子，，，，，，要不白按了。。
3. 按完会疼不？？？？？？
可能有点酸疼，，，，，，特殊是平时不动的地儿。。但那是正常反映，，，，，，一两天就好。。若是疼得厉害，，，，，，赶忙告诉推拿师。。
4. 啥人不可推拿全套？？？？？？
孕妇、皮肤有伤的、有严重病的，，，，，，最好躲远点。。俺邻人老王有静脉曲张，，，，，，按完腿肿了，，，，，，可不敢瞎整。。
5. 咋判断推拿师手艺好？？？？？？
看手法是不是匀称、有节奏，，，，，，按完你感受舒坦不是遭罪。。俺以为，，，，，，好推拿师按完，，，，，，你像换了个人似的，，，，，，精神头足。。
唠了这么多，，，，，，俺希望老铁们对推拿全套流程门儿清了！总之，，，，，，它就是从进门咨询到出门放松的一整套服务，，，，，，焦点是让你全身得劲儿。。下回你去试试，，，，，，按俺说的来，，，，，，保准不露怯。。记着。，，，，，推拿是享受，，，，，，别主要，，，，，，跟推拿师多唠唠，，，，，，效果更好。。有啥问题，，，，，，随时来问俺，，，，，，咱一起唠嗑！?