哎呦喂，，，，，，列位兄弟姐妹伙些，，，，，，今天来摆个我们睡房四个女娃儿的龙门阵，，，，，，硬是有点特殊哟。。? 说啥子推拿，，，，，，你莫想歪了哈，，，，，，我们搞的不是外边店头那种！是我们四个，，，，，，相互研究出来、专门搪塞“期末肝论文+找事情焦虑”的“特殊推拿法”！ 哪个喊我们天天坐到电脑眼前，，，，，，颈子僵得像棒棒，，，，，，脑壳昏得像糨糊嘛。。试了一圈，，，，，，最后发明，，，，，，照旧自己下手，，，，，，丰衣足食最靠谱！
开头的时间，，，，，，我们也是无头苍蝇随处撞。。听别个说啥子好，，，，，，就跟到去试。。
第一个踩的坑，，，，，，就是街边“快准狠”推拿店。。? 我跟到下铺的梅梅去了一回，，，，，，谁人师傅手劲之大哦，，，，，，按得我惊叫唤，，，，，，感受骨头都要散架了。。? 梅梅更造孽，，，，，，按完回来痛了三天，，，，，，贴膏药的钱比推拿还贵！要害是，，，，，，其时松一下，，，，，，过两天该痛照旧痛，，，，，，治标不治本。。
第二个，，，，，，是跟风买网红推拿仪。。? 睡房长小琳省吃俭用买个颈椎推拿器，，，，，，效果我们四个轮着用，，，，，，感受就像个小锤子在敲，，，，，，位置还卡禁绝。。新鲜了没两天，，，，，，就在角落头吃灰了。。几百大洋啊，，，，，，想想都肉痛！?
第三个，，，，，，看视频学瑜伽拉伸。。? 这个倒是没花钱，，，，，，但对我们这些“硬骨头”来说太详细了。。行动做不到位不说，，，，，，有回我还把腰抻了一下，，，，，，吓得我们都不敢乱动了。。?
一圈折腾下来，，，，，，钱花了，，，，，，时间费了，，，，，，问题没解决。。我们四个坐到睡房里吐槽，，，，，，突然灵光一现：既然外面不靠谱，，，，，，我们为啥不自己研究，，，，，，针对我们学生娃儿的问题，，，，，，搞一套自己的要领喃？？？？？？
说干就干！我们四个，，，，，，一个是中医专业的（我自己，，，，，，嘿嘿?），，，，，，一个是经常赛马拉松的运动达人，，，，，，尚有两个是“重度电脑用户”。。我们连系了各自晓得的知识，，，，，，专门针对颈肩、头部、眼周、腰背这四大“重灾区”，，，，，，搞了一套“睡房相助推拿法”。。
1. 搪塞“石头颈肩”—— 捏揉+热敷组合拳
天天垂头，，，，，，斜方肌硬得扣都扣不动。。我们发明，，，，，，光用手按不可，，，，，，要先热毛巾敷5分钟，，，，，，把肌肉敷软和。。然后不是用死力去按，，，，，，是用手指捏住肩膀酸痛点，，，，，，轻轻打圈揉，，，，，，一边揉一边逐步转头。。? 我谁人赛马拉松的室友说，，，，，，这叫“放松肌肉筋膜”。。我们定了个规则：每对看电脑1个钟头，，，，，，必需相互按5分钟。。坚持了一个月，，，，，，各人摸自己肩膀，，，，，，都说“肉软和多了”！
2. 拯救“要爆炸的脑壳”—— 穴位按压是王道
期末背书背得脑壳昏，，，，，，纯粹是脑壳供血缺乏。。我翻了翻专业书，，，，，，教她们找了两个“仙人穴位”：太阳穴和风池穴。。用大拇指肚按住太阳穴，，，，，，轻轻划小圈。。风池穴在后颈窝双方，，，，，，用大拇指朝鼻尖偏向用力顶按，，，，，，那酸胀感，，，，，，上了头就晓得有多爽！??♀? 考前那周，，，，，，我们天天晚上相互按10分钟，，，，，，都说睡眠和记性好了不少。。
3. 给“熊猫眼”放个假—— 眼眶刮一刮
黑眼圈、眼胀，，，，，，不是没睡好，，，，，，就是看屏幕太久。。我们不必手按眼睛，，，，，，用食指枢纽，，，，，，顺着眉毛、眼窝的骨头轻轻刮。。从里到外，，，，，，力道要轻，，，，，，像羽毛扫过一样。。刮完再用指头点按一下眼头的睛明穴。。做完眼睛连忙水汪汪的，，，，，，看工具都清亮些！我们测过，，，，，，坚持做一周，，，，，，眼疲劳的感受能镌汰一泰半。。
4. 宽慰“老腰杆”—— 不是按，，，，，，是“摇”
久坐腰酸，，，，，，直接按腰容易伤到。。我们学了个清静步伐：让趴到床上，，，，，，用手掌根部，，，，，，抵住腰两侧的肌肉，，，，，，然后轻轻左右推晃。。就像在摇一个很紧的门栓，，，，，，把它摇松。。这个手法清静又惬意，，，，，，每次做完，，，，，，都感受腰杆灵便了，，，，，，能多坐住俩钟头。。
现在，，，，，，我们睡房的“相助推拿时间”就像天天的必修课。。晚上洗漱完，，，，，，各人轮流“上岗”，，，，，，边按边摆今天遇到的趣事，，，，，，睡房关系都变好了！?
效果嘛，，，，，，是实着实在的：
开支为0：再也没给推拿店、推拿仪交过智商税。。
时间无邪：碎片时间就能做，，，，，，不延伸正事。。
知足度超高：我们四个相互打分，，，，，，平均知足度凌驾9分（满分10分），，，，，，由于太太太知根知底、对症下药了！
身体数据好转：最显着的，，，，，，各人喊“颈子痛”、“脑壳昏”的次数，，，，，，比上学期少了差未几7成。。去校医室看颈椎病的次数，，，，，，直接清零。。
Q：你们这个专业不专业哦？？？？？？会不会按出问题？？？？？？
A：放心！必赢76net线路焦点原则是“轻柔、清静、感知自身”。。所有手法都避开脊椎、骨头，，，，，，只针对肌肉，，，，，，并且以对方感受“酸胀惬意”为准，，，，，，一喊痛马上停。。我们不是治疗，，，，，，是缓解疲劳，，，，，，比外面瞎按的清静多了！
Q：听起来好贫困，，，，，，一个人咋个办？？？？？？
A：一个人也好操作！我们研究的要领，，，，，，除了后背，，，，，，颈、头、眼、腰（侧边）自己都能够到。。买个网球靠墙上滔滔后背，，，，，，也巴适。。要害是有这个意识，，，，，，随时给自己“松一松”。。
Q：要不要用精油？？？？？？买啥工具不？？？？？？
A：完全不必！? 我们试过，，，，，，睡房里那瓶强生婴儿润肤露就是最好的“润滑剂”，，，，，，自制大碗。。工具就一双手，，，，，，最多加条热毛巾。。一切从简，，，，，，重在坚持。。
以是嘞，，，，，，姐妹们，，，，，，莫再把“肩颈酸痛”、“头晕眼花”当成学生娃儿的“标配”了！更莫去花冤枉钱。。真正的“特殊”之处，，，，，，在于我们肯为自己花心思，，，，，，去相识自己身体需要啥子，，，，，，并用最接地气的要领知足它。。? 这份“自助”和“相助”的体验，，，，，，比啥子高级推拿都来得舒坦、扎实。。你也快点和你的室友、朋侪搞起来嘛，，，，，，真的，，，，，，试一哈就晓得有好逍遥了！??