哎呦，，，，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，，，，俺不是听人说，，，，，有个村儿里头的先生傅，，，，，那足疗推拿的手艺，，，，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，，，，啥“探花”、“熟手”的，，，，，勾得俺这心痒痒，，，，，非要跑去“考察考察”。。。。
效果去了才发明，，，，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，，，，姓谭，，，，，在村里给人捏了快四十年的脚，，，，，履历全在手上咧。。。。俺在那儿蹲了半个月，，，，，好烟好茶“供”着，，，，，才套出点真工具。。。。今天，，，，，俺就掏心窝子，，，，，用咱这土话，，，，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，，，，跟恁们说道说道。。。。保准比恁在城里花大几百做的，，，，，还“得劲”！
谭师傅常说，，，，，“现在的年轻人，，，，，就知道给脸上抹金子，，，，，脚底板受了一天的罪，，，，，回来拿水一冲就算完事儿，，，，，它能惬意？ ？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。。俺以前就是，，，，，穿个硬底鞋随处“颠”，，，，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，，，，以为歇歇就好，，，，，效果越来越“瓷实”。。。。
谭师傅让俺把脚伸已往，，，，，他手一搭，，，，，没使劲按呢，，，，，就“嘶”一声：“后生，，，，，你这脾胃可不太‘转动’啊，，，，，是不是用饭没个准点，，，，，还容易胀气？ ？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？ ？？？? 他说，，，，，“你脚底中心那一块，，，，，邦邦硬，，，，，像块石头，，，，，那就是脾胃的反射区。。。。通则不痛，，，，，痛则欠亨，，，，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，，，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，，，，对应着心肝脾肺肾。。。。“脚上一小块地方，，，，，比一张地图还重大，，，，，你胡乱按，，，，，不如不按。。。。”? 从那以后，，，，，俺才明确，，，，，按脚不是瞎使劲，，，，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，，，，自己在家弄，，，，，不花一分钱，，，，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，，，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，，，，或者着实不可，，，，，圆点的水瓶也中。。。。脱了鞋袜，，，，，脚踩上去，，，，，以前脚掌到后脚跟，，，，，逐步地往返滚。。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。。谭师傅说：“这就像给地松土，，，，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，，，，第二天早上起来，，，，，脚底板那叫一个轻松。。。。俺坚持了俩月，，，，，以前谁人硬疙瘩，，，，，软下去不少。。。。
“掐指一算”法，，，，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？ ？？？头疼？ ？？？别老吃药。。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。。大脚趾头肚，，，，，那是“大脑”反射区。。。。用大拇指和食指，，，，，捏住大脚趾肚，，，，，转着圈地捏，，，，，稍微用点力，，，，，感应酸酸胀胀就对咧。。。。左边头疼捏右脚，，，，，右边头疼捏左脚。。。。“十个趾头都捏一遍，，，，，顶上半片歇息药。。。。”? 俺试过好几回，，，，，脑子里那团乱麻，，，，，真能逐步散开。。。。
“温水泡脚加把盐”，，，，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，，，，就是它！” 弄盆热水，，，，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，，，，抓上一大把粗盐撒进去。。。。“盐能软坚散结，，，，，还能把虚火引下来。。。。”? 泡上15-20分钟，，，，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，，，，就行了。。。？ ？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾，，，，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，，，，穿上袜子。。。。这一招，，，，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，，，，百试百灵。。。。
坑一：越疼越有用？ ？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，，，，就摇头。。。。“推拿是享受，，，，，不是上刑！疼得厉害了，，，，，那是肌肉在自卫，，，，，绷得更紧，，，，，咋能放松？ ？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，，，，那种疼完很舒爽的感受。。。。要是光剩下“疼”，，，，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，，，，好得快？ ？？？
俺当初也这么想，，，，，恨不得一天按三回。。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，，，，天天高强度按，，，，，反射区也受不了，，，，，就跟地不可天天浇一个理。。。。”? 他建议，，，，，通俗的放松，，，，，隔一两天一次就行 ；；；；；要是想调理某个详细问题，，，，，也最好遵专业人士的指导，，，，，有节奏地来。。。。
坑三：泡脚水越烫越好？ ？？？
不是！绝对不是！水温太高，，，，，烫得皮肤发红，，，，，会危险毛细血管，，，，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，，，，很是危险！“温热绵长，，，，，胜过滚烫一时。。。。”? 40-45度，，，，，手摸进去感受温热，，，，，有点烫但能接受，，，，，就是最好的温度。。。。
问：先生傅，，，，，啥时间不可做脚底推拿？ ？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，，，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，，，，发热的时间，，，，，也先消停歇着。。。。
问：自己按，，，，，找禁绝反射区咋办？ ？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，，，，你不需要知道每个村子叫甚，，，，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，，，，记着这个就行。。。。多按按，，，，，那里有异常的酸疼点，，，，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。。
问：用不必买点精油、工具？ ？？？
答：? 有了更好，，，，，没有拉倒。。。。“最好的工具是你的手，，，，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。。”? 把手搓热，，，，，沾点油，，，，，既能 ；；；；；てし，，，，，又能深入力度，，，，，足够咧！那些重大的工具，，，，，你不会用，，，，，反而容易伤着自己。。。。
拉拉这么多，，，，，焦点就一句话：“对身体好，，，，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。。最简朴的，，，，，往往最有用，，，，，最接地气的，，，，，往往最养人。。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。。啥“探花”、“秘术”，，，，，说究竟，，，，，就是老祖宗传下来的，，，，，敌手艺的尊重，，，，，对身体的相识。。。。咱把自己这双脚伺候好了，，，，，全身的气血才华通畅，，，，，走路才华带风，，，，，这日子，，，，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，，，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，，，，好使不？ ？？？?