嗨呀！伙计们 ，，，，，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈 ，，，，，，僵硬的就跟那门板板似的 ，，，，，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响 ，，，，，，难受得俄直“斯哈”。。。街坊就说 ，，，，，，你试试那“推拿69”么 ，，，，，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿 ，，，，，，心里头直嘀咕 ，，，，，，这是个甚离奇手法？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可 ，，，，，，就硬着头皮 ，，，，，，照着网上那点零琐屑碎的说法 ，，，，，，自家给自家拾掇了仨月。。。你猜咋的？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道 ，，，，，，这可是俄实打实淌出来的履历 ，，，，，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想 ，，，，，，咱这儿说的 ，，，，，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说 ，，，，，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来 ，，，，，，就跟那数字的形儿似的 ，，，，，，考究个循环与对应。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋； ；；另一种是顺着膀胱经（在后背 ，，，，，，像“9”字形走势）的推刮疏通。。。一个“点点” ，，，，，，一个“顺线” ，，，，，，俩配合到一搭里 ，，，，，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。。。
俄查访了不老小资料 ，，，，，，还问过俺们这儿一个老中医。。。人家说 ，，，，，，这理儿古来就有 ，，，，，，就是叫法纷歧。。。现在网上传开了 ，，，，，，名儿是新鲜 ，，，，，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉 ，，，，，，重新“活泛”起来！
光说理论 ，，，，，，那是卖狗皮膏药的。。。咱得来着实的！从三月前提及 ，，，，，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头 ，，，，，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩 ，，，，，，电脑跟前坐俩钟头 ，，，，，，就跟背了块石板似的。。。?
俄就下了狠心 ，，，，，，定下规则：后晌睡觉前 ，，，，，，必需捣鼓半个钟头。。。前头半个月 ，，，，，，那叫个“受罪”！自家给自家按 ，，，，，，位置找禁绝 ，，，，，，劲儿也使不匀 ，，，，，，经常是按得龇牙咧嘴 ，，，，，，效果么（没）半点。。。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后 ，，，，，，逐步摸着窍门了。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋” ，，，，，，用拇指枢纽顶住 ，，，，，，逐步画“6”字揉。。。一最先疼得直抽冷气 ，，，，，，但揉上三五分钟 ，，，，，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝 ，，，，，，有微微的热气往外散。。。顺着脊柱边上 ，，，，，，用刮板从上往下刮“9”字 ，，，，，，皮肤红痧起了一片 ，，，，，，但刮完立马以为后背轻省了 ，，，，，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上 ，，，，，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩” ，，，，，，摸不着了！是真的 ，，，，，，就剩下一块稍微有点紧的肉 ，，，，，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳 ，，，，，，利索了 ，，，，，，不“牵”着疼了。。。
最显着的是睡哩 ，，，，，，原来一后晌醒三四回 ，，，，，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼 ，，，，，，10疼死） ，，，，，，从最先的8分 ，，，，，，降到了现在的2、3分 ，，，，，，无意酸一下。。。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧 ，，，，，，是实打实的身子感受。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样 ，，，，，，水（气血）通了 ，，，，，，地（身体）自然就松快了。。。
你可甭看俄现在说得美 ，，，，，，俄跌进去的坑 ，，，，，，那也不少！你要是也想试试 ，，，，，，这3个要命的坎儿 ，，，，，，万万躲开走：
坑一：心太急 ，，，，，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差 ，，，，，，觉着越疼越顶事 ，，，，，，效果把肩膀皮肉按得青紫 ，，，，，，好几天消不下去 ，，，，，，里头更僵了。。。老中医说啦 ，，，，，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气 ，，，，，，用暗劲” ，，，，，，感受是酸、胀、麻 ，，，，，，能忍住 ，，，，，，但不是尖锐的疼。。。记着喽 ，，，，，，推拿是相同 ，，，，，，不是打斗！
坑二：不找线 ，，，，，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉 ，，，，，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导 ，，，，，，把淤堵的地方引出去。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点） ，，，，，，你不可光在门口刨 ，，，，，，得把整条路（经络）都扫通 ，，，，，，土才华运走。。。网上有经络图 ，，，，，，咱下点功夫认认主要的那几条 ，，，，，，不亏！
坑三：按完就歇 ，，，，，，不“封口”！? ?
哎呀 ，，，，，，这个坑俄也栽过！一顿操作 ，，，，，，身子热乎乎挺舒坦 ，，，，，，扭脸就灌下一大杯凉白开 ，，，，，，或者洗沐水澡。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开 ，，，，，，一盆凉水下去 ，，，，，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了 ，，，，，，前头功夫白搭不说 ，，，，，，还能更难受。。。按完必需喝温热水 ，，，，，，披件衣裳 ，，，，，，避风避凉 ，，，，，，最少一个钟头。。。
Q：这手法清静不？？会不会按坏？？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好 ，，，，，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。。。咱这说的 ，，，，，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先 ，，，，，，逐步试探着来 ，，，，，，觉着差池就停。。。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？非得找人按？？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾 ，，，，，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。。。最要害的是手和心 ，，，，，，专心感受身体的反馈。。。虽然啦 ，，，，，，要是家里头有人 ，，，，，，相互帮着按按后背那条“9”字线 ，，，，，，那肯定美太太！但自家一人 ，，，，，，也足够了 ，，，，，，俄就是个例子。。。
以是咧 ，，，，，，伙计们 ，，，，，，“推拿69”这事儿 ，，，，，，说神秘也不神秘 ，，，，，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。。。? 它治不了大病 ，，，，，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结 ，，，，，，只要你用对要领 ，，，，，，耐下性子 ，，，，，，它真能给你个惊喜。。。
你可甭指望按上一两回就“除根” ，，，，，，那是仙人做的事。。。它就跟用饭睡觉一样 ，，，，，，得养成个习惯。。。天天歇下时 ，，，，，，花上二十分钟 ，，，，，，跟自家身子骨“对对话” ，，，，，，把它伺候舒坦了 ，，，，，，它才华给你好好干活 ，，，，，，不是这个理儿？？
俄这仨月 ，，，，，，最大的收获不是肩膀不疼了 ，，，，，，是学会了心疼自家 ，，，，，，看护自家。。。你也试试？？就从今晚 ，，，，，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。。。记着俄跌进去的那3个坑 ，，，，，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了 ，，，，，，这日子 ，，，，，，才过得有滋味 ，，，，，，你说呢？？?