『丰满人妇居家调理精油推专长法巴适得板实测有用舒缓』
哎哟，，，，今天我们来摆一哈龙门阵，，，，说点我们姐妹伙之间私房话。。尤其是我们这些生过娃儿、上了点年岁，，，，身段变得更丰腴更有女人味的姐妹，，，，是不是经常以为肩膀硬、腰杆酸，，，，一身都绷起不惬意？？去外面推拿嘛，，，，又贵又欠盛意思，，，，总以为那些小妹儿不懂必赢76net线路痛点。。莫得事，，，，今天我就来分享一哈我自家探索出来的“居家精油推拿大法”，，，，都是实测有用的干货，，，，让你在屋头就享受到巴适的调理！
先说一哈我自家的情形嘛。。我以前也是瘦筋筋的，，，，生了娃儿之后，，，，哎，，，，这个身段就跟吹气球一样，，，，特殊是腰腹和背部的肉，，，，一坨一坨地堆起。。这哈问题就来了：骨架压力大了噻！胸口那坨肉重，，，，肩膀和上背就要一直往后仰起受力，，，，久了不痛才怪。；Ｉ杏芯褪循环欠好，，，，脂肪层厚了，，，，气血运行就容易“打拥堂”，，，，堵起的地方就容易发僵、发冷。。
我去年就是，，，，总以为背上像背了块门板，，，，硬邦邦的，，，，穿个亵服都以为勒得慌。。厥后我最先研究用精油自家推拿，，，，坚持了3个月，，，，现在松活多了，，，，皮肤都变好了！以是说，，，，我们这种体型，，，，自动的、温柔的推拿放松，，，，不是享受，，，，是刚需！
好多姐妹问，，，，非要精油咩？？我徒手按不也一样？？?
我跟你讲，，，，区别大得很！徒手干搓，，，，容易扯到皮肤，，，，痛得很，，，，效果还只在表皮。。植物精油就纷歧样了，，，，它是浓缩的植物英华，，，，分子小得很，，，，一抹一按，，，，能钻到皮肤深层去起作用。。
好比说：
你要舒缓肌肉酸痛的，，，，就用冬青精油或者柠檬草精油，，，，它们自然就有让肌肉放松的因素，，，，像个小熨斗一样把你绷起的肌肉纤维“熨”舒展。。
你要增进排水、紧致皮肤的，，，，葡萄柚精油、天竺葵精油就是好辅佐，，，，帮你把那些淤起的水分和废物“赶”起走。。
你要放松心情、睡个好觉的，，，，真正薰衣草精油是“万金油”，，，，味道安神，，，，让你从外到内都松懈下来。。
记着一个原则：单方精油不可直接涂皮肤！必需要用基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释，，，，一般10毫升基础油里头，，，，滴个3-5滴单方精油就够了，，，，清静又有用。。这才是专业居家调理的做法！
好啰，，，，工具准备好啰，，，，我们坐到床边或者躺到瑜伽垫上就最先！分享几个我天天必做的“懒人手法”，，，，简朴、清静、效果好。。
1. 肩颈“卸重”推拿（重点！。
先把调好的精油抹在脖子到肩膀这一转。。?
用手掌从脖子根部，，，，顺着肩膀的偏向，，，，往外逐步推。。对，，，，就是把你感受“往下拽”的实力，，，，反起偏向把它推出去。。重复15-20次，，，，你会感受肩膀瞬间就“塌”下去一截。。
然后用拇指，，，，在肩膀上面最硬的谁人“肉疙瘩”地方（就是斜方肌。，，，，打圈圈按揉，，，，实力不要太大，，，，以惬意的酸胀感为准。。这里一松，，，，脑壳都苏醒了！
2. 腰腹“温柔塑形”推拿
这是许多姐妹的“重灾区”，，，，但这里不可蛮干！躺倒，，，，把精油抹在肚皮和腰两侧。。
顺时针偏向打圈！一定要顺时针！这是随着我们肠道的偏向走，，，，既能放松腹部肌肉，，，，还能悄悄帮你把便便排通畅。。轻柔地，，，，想象在抚摸一个水球，，，，50圈起步。。
腰两侧，，，，就用双手掌从后腰往前腹偏向，，，，斜着推，，，，感受像把腰上的肉肉往里收一收。。这个行动对塑形很有感受。。
3. 腿部“排水”推拿
从脚踝最先，，，，双手像拧毛巾一样，，，，一下一下往上拧，，，，直到大腿根。。这个手法疏通淋巴效果一流，，，，特殊是下昼以为腿肿、穿裤子紧的时间，，，，按一按，，，，肉眼可见地以为松快了。。
我的独家小贴士? ?：推拿完，，，，喝一杯温水，，，，效果加倍！能资助身体把推拿后释放出来的代谢废物快点倾轧去。。并且，，，，最幸亏沐浴后做，，，，毛孔翻开了，，，，精油吸收得更好！
Q：精油安不清静哦？？我怕过敏。。
A：一定要做皮试！先在手腕或者耳后抹一点点调好的推拿油，，，，等24小时，，，，看红不红、痒不痒。。没问题再用。。孕妇、哺乳期妈妈，，，，尚有有严重高血压等疾病的，，，，一定要先问医生！
Q：按好多次合适？？良久能看到效果？？
A：我个人的履历是，，，，每周坚持2-3次，，，，每次二三十分钟。。万万不要想一天就按好。。这是个循序渐进的调理历程。。我按了一个多月，，，，才显着感受身体轻松了，，，，皮肤也变亮堂了。。贵在坚持！
Q：精油哪门选？？一定要买贵的吗？？
A：纷歧定要最贵，，，，但一定要买真的、纯的！看商家有没有植物拉丁学名、产地、萃取部位这些信息。。别买那些闻起香精味很重的。。靠谱渠道比啥子都主要。。
姐妹们，，，，对我们这些“有内容”的女人来说，，，，爱自家不是光买两件新衣服，，，，而是实着实在地照顾好这个为你、为家支付了好多的身体。。居家精油推拿，，，，就是一场你和自家身体的私密对话。；；ǖ闶奔，，，，在香气里头，，，，温柔地看待自家每一寸疲劳。。?
坚持下来，，，，你会发明，，，，不止是身体惬意了，，，，连心情都会变好。。那种由内而外散发出来的柔软和光泽，，，，才是我们这个年岁最名贵的财产。。搞快试一哈嘛，，，，真的巴适！