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合肥泄火吧，
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，后生们压力大该咋治？？？？？？3个土办法让恁全身得劲，
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，第2个一分钱不必花

哎呦喂，
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，最近可是老在网圪瞅见“合肥泄火吧”这词儿，
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，一开是还寻思是甚不隧道的圪僚地方嘞！仔细一咂摸，
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，才回过味来——这估摸是咱合肥的伙计们，
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，日子过得憋屈，
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，心火、怒气嗷嗷旺，
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，想寻个由头撒撒气、透透气咧！?

俺也是个在合肥搬砖十拉年的老“霸都漂”，
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，那压力山大，
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，憋得人五脊六兽的时间可海了去了！今儿就掏心窝子跟恁唠唠，
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，咱不搞那些歪门邪道，
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，就说说俺亲自试过、真正管用还不敢花甚钱的“泄火”正道儿！保管比恁干憋着强一佰倍！?

一、 往外跑，
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，让风把“邪火”吹散！俺的户外撒欢实录

可甭小瞧这“往外跑”，
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，往哪跑、咋跑，
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，可有考究嘞！整天搁办公室、出租屋里窝着，
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，好人也能憋出病。。。

• 招数一：上“大风扇”底下吼两嗓子！? 俺说的可不是真风扇，
  ，，，
  ，是巢湖边上、湿地公园那呼呼的审问风！每转意里堵得慌，
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  ，俺就骑上俺那二手电驴，
  ，，，
  ，一气儿蹬到巢湖边上。。。对着那望不到边儿的水面，
  ，，，
  ，可劲吼！吼甚？？？？？？吼“啊——。。。。。。　薄岸畹紊裱健。。。。。。　 没人熟悉恁，
  ，，，
  ，吼完全身颤抖一下，
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  ，可松快了！??? 有回俺连着吼了半个钟头，
  ，，，
  ，把旁边垂纶老汉吓得，
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  ，直问俺“后生，
  ，，，
  ，可要搭把手？？？？？？” 俺说“不必不必，
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  ，俺这治心病嘞！” 数听语言：吼完静坐10分钟，
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  ，俺测过心率，
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  ，能从90多降到70来下，
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  ，比喝啥笃志口服液都灵。。。

• 招数二：使上蛮劲，
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  ，流一身“费汗”！? 这“泄火”跟“泄洪”一个理，
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  ，得给“火”找个出口。。。俺的办法是去爬大蜀山野道，
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  ，不爬修睦的台阶，
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  ，专挑那人少的土路，
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  ，吭哧吭哧往上爬，
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  ，爬到大汗淋漓、喘不上气，
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  ，脑子里就啥也想不可了，
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  ，光剩下“喘”了。。。爬到顶，
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  ，汗出透了，
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  ，那点子无名火似乎也顺着汗毛孔溜走了。。。再不济，
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  ，在小区里跳绳，
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  ，跳它个1000下，
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  ，跳完腿肚子转筋，
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  ，躺地上看天，
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  ，啥懊恼都成了屁！?

• 独家视角：恁以为俺光是傻跑傻吼？？？？？？俺还纪录“火气值”嘞！弄了个小本本，
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  ，每次“撒欢”前给自己心情打分（1-10分），
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  ，完了再打一次。。。连着记了仨月，
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  ，发明去湖边吼+爬山组合拳，
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  ，平均能拉低“火气值”4.5分，
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  ，比光喝酒、熬夜刷手机管用多了，
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  ，还不伤身、不花钱！

二、 往里寻，
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，给心找个“凉爽地窖”！不动窝的笃志法

不是啥时间都有空往外跑，
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，上班挨了呲哒，
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，总不可立马奔巢湖吧？？？？？？这时间就得靠“内力”了。。。

• 招数一：学老牛“倒嚼”，
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  ，把窝囊气“克化”了。。。? 俺有个绝招，
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  ，叫“十分钟延迟炸毛法”。。。一旦觉着血往脑门上涌，
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  ，想拍桌子骂娘，
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  ，连忙、马上！在心里头跟自己说“停！等十分儿钟！”? 然后去接杯水，
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  ，逐步喝，
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  ，去茅厕洗把脸，
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  ，对着镜子看看自己气得跟个蛤蟆似的，
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  ，可失笑人。。。十分儿钟一过，
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  ，嘿，
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  ，发明那火气漏了一半，
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  ，事儿似乎也没那么值得炸了。。。这办法俺教给好几个同事，
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  ，都说好使，
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  ，阻止了无数次果真“现眼”。。。?

• 招数二：拾掇点儿“没求用”但开心的事儿。。。? 俺心烦了就喜欢料理出租屋，
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  ，或者捣鼓点吃的。。。把柜子里衣裳全倒腾出来重新叠一遍，
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  ，把墙角旮旯的灰擦得锃亮。。。要不就揉面，
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  ，使劲揉，
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  ，把面当成惹俺生气的家伙什，
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  ，揉它个平滑劲道！看着屋里变齐整，
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  ，或者蒸出一锅白胖馒头，
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  ，那股子“成事”的得劲，
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  ，就把“败火”的憋屈顶替了。。。这叫“物理空间有序了，
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  ，心理空间也就敞亮了”。。。?

• 详细案例：有回项目被抢功，
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  ，俺气到手都抖。。。；；；；；乩凑兆磐辖坛，
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  ，花20块钱买了面粉猪肉，
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  ，包了60个饺子。。。从剁馅到煮好，
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  ，整折腾了仨钟头。。。煮好咬下第一口，
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  ，香得俺一激灵，
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  ，脑子里就剩饺子香了，
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  ，哪还记得同事那张厌恶脸？？？？？？吃完还给合租的伙计们分了一碗，
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  ，赚了一堆“谢谢哥”，
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  ，看，
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  ，负面情绪转化成了正面社交，
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  ，赚大发了！?

三、 找人唠，
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，别让“心火”把自个儿烧干了！

人究竟是群居畜生，
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，有些火，
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，自己克化不了，
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，就得说出来。。。

• 招数一：找对“树洞”，
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  ，不找“火药桶”。。。? 俺不找那种比俺还急躁、一点就着的朋侪唠，
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  ，那是火上浇油。。。俺专找那种性子稳、能听俺嘚不嘚、无意蹦一句“可不是咋的”或者“那你确实委屈”的朋侪。。。有时间，
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  ，原理自个儿都懂，
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  ，就差个人给句话，
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  ，给个颔首。。。说完，
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  ，对方可能也没给啥高明主意，
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  ，但俺心里就松了一大块。。。这叫“情绪被接住了”。。。?

• 招数二：花小钱，
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  ，买“专业谛听”。。。? 这不算广告啊，
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  ，是俺真试过。。。现在有些正规的心理咨询APP，
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  ，有按次算的、自制的倾吐服务。。。俺有回遇到个坎，
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  ，跟朋侪说怕丢人，
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  ，就花了小几十块钱，
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  ，在上面找了个先生，
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  ，说了50分钟。。。人家全程就听，
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  ，无意问两句指导一下。。。说完，
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  ，俺自己就把思绪理清了，
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  ，感受像给闷了良久的房间开了扇窗。。。这钱，
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  ，比买醉、乱花钱值当多了。。。要害是绝对保密，
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  ，不担心后续贫困。。。

• 数据支持：俺做过统计，
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  ，找对人倾吐后，
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  ，睡眠质量改善的概率能提高60%。。。以前憋着，
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  ，躺床上跟烙饼似的，
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  ，脑子里放影戏。。。愉快说完，
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  ，虽然事儿没解决，
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  ，但心里不堵了，
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  ，沾枕头就能着。。。睡好了，
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  ，第二天才有精神头继续跟生涯“撕吧”不是？？？？？？

FAQ：伙计们常问的几件事

• 问：恁说的这些慢悠悠的，
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  ，俺现在火就上来了，
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  ，就想连忙马上泄火，
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  ，咋弄？？？？？？

  • 答：简朴！找杯凉水（别冰的），
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    ，小口小口逐步喝，
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    ，一直喝到想尿尿。。。这历程能强制恁深呼吸，
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    ，转移注重力。。。；；；；；蛘，
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    ，立马起身，
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    ，去爬楼梯，
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    ，从1楼爬到顶楼再下来，
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    ，用体力消耗取代情绪爆发。。。亲测有用，
    ，，，
    ，能救急！

• 问：这些办法都得自个儿动，
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  ，有没有更懒、更得劲的？？？？？？

  • 答：有！找个催泪的影戏或纪录片，
    ，，，
    ，大哭一场！哭可是顶级泄压阀。。。再不就去澡堂子泡个澡，
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    ，搓个背，
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    ，让师傅给使劲敲打敲打，
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    ，全身酸痛出趟汗，
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    ，出来吃碗面，
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    ，美滋滋！这也算“外力”资助。。。

• 问：在合肥，
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  ，有没有啥特殊适合“泄火”的自制地界推荐？？？？？？

  • 答：那可多了！除了上文说的巢湖、大蜀山，
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    ，逍遥津公园看老头老太唱歌下棋，
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    ，感受慢生涯；；；；；；罍街晚上去，
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    ，热闹，
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    ，光看不吃，
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    ，感受烟火气；；；；；；合肥南站的高架公园，
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    ，晚上看车流，
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    ，感受自个儿的心事眇小的很。。。要害不咋花钱。。。

结语

以是喃，
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，列位“霸都”的兄弟姐妹，
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，再瞅见“合肥泄火吧”，
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，甭往歪处想，
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，也甭以为丢人。。。这年头，
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，谁心里还没点憋闷的火苗苗？？？？？？?

咱得学会给自个儿的情绪“开渠引流”，
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，走阳光大道，
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，把它化成吹风的吼、爬山的汗、料理屋的劲、包饺子的香，
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，尚有朋侪间的唠。。。这些办法，
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，不丢人，
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，不伤人，
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，不花钱，
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，还让咱变得更皮实、更会过日子。。。

日子就像咱山西的老陈醋，
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，有酸的时间，
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，但最终是为了让生涯这碗面更香。。。找准自个儿的“泄火”道道，
，，，
，比啥都强！咱都在合肥，
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，一起把日子过得滋滋润润的！?

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