哎 ，，我说恁啊 ，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间 ，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？? 刚最先俺闻声的时间 ，，也迷瞪（糊涂）得很 ，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？厥后机缘巧合 ，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿 ，，探询出来不少门道。。今儿个咱就关住门 ，，好好拉拉（聊聊） ，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中 ，，给恁说得显着确白！
前年炎天 ，，跟几个伙计在大排档吃烧烤 ，，酒过三巡 ，，有个伙计就搁那儿吹 ，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法” ，，一套有三十六种 ，，能让人舒坦得上天。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。？？？韶屎 ，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前 ，，不得劲儿得很 ，，贴膏药也不管用 ，，就又想起这茬了。。俺拐弯抹角找了好几个人 ，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。人家一听俺是想相识这个养生 ，，不是想邪的 ，，才跟俺透了底。。俺一听 ，，哟嗨 ，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本 ，，把俺探询来的、整理出来的工具 ，，给恁说道说道。。
首先 ，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的 ，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法 ，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。他说早些年 ，，东莞那里服务业蓬勃 ，，许多养生馆为了吸引客人 ，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺 ，，揉巴（融合）到一起 ，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。为了利便宣传和影象 ，，就起了个名叫“三十六式”。。听着玄乎 ，，着实拆开看 ，，许多招式咱都听过见过。。
它主要是个“大杂烩” ，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招 ，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。先生傅说 ，，许多坐办公室的 ，，就专做前几式 ，，做完脑壳都清亮不少。。
背部疏通：这是重头戏 ，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经” ，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴” ，，考究个由浅入深。。俺让先生杆淙划过两下 ，，那手在背上一下是一下 ，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。
腿部与足部调理：也有七八招 ，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。特殊是按脚的时间 ，，那手法花里胡哨的 ，，不但用手 ，，还用推拿棒 ，，但确实得劲。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰 ，，让身体缓过来。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数 ，，也是个“招牌” ，，各家店可能有点纷歧样 ，，有的店可能就二十八式 ，，但为了好听 ，，都往上靠。。焦点是流程化的服务体验 ，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。他估算过 ，，按老标准认真做完一套 ，，至少得90到120分钟。。
光说或许不中 ，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式” ，，给恁形容形容。。恁就当听个新鲜 ，，可别自己瞎比划 ，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。这名儿起得文绉绉的 ，，着实是用手指肚 ，，顺着你的脊椎骨双方 ，，从上到下快速所在按、拨动。。? 先生说 ，，这双方都是主要穴位 ，，像走珠子一样捋一遍 ，，能快速激活阳气。。俺试过 ，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开 ，，酥酥麻麻的 ，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。这招是按肩膀的。。许多人肩膀硬得像块石头 ，，捏不动。。这招就不是用蛮力捏 ，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围） ，，一连地、缓慢地加力 ，，就像把泥牛摁进海里一样 ，，力度逐步渗进去。。先生傅说 ，，得坚持按压一到两分钟 ，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。这个历程可酸爽了 ，，但松开之后 ，，肩膀马上以为松了一大块。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。这名字挺唬人 ，，着实是用前臂的尺骨侧面 ，，来滚压你的大腿外侧。。? 为啥按大腿？？？？先生说 ，，那是“胆经”走的地方 ，，现在人总是坐着 ，，胆经容易堵 ，，一堵就性情大、腿胖。。用胳膊滚压 ，，面积大 ，，力道沉 ，，透得深 ，，比用手省劲 ，，效果还好。。滚的时间那感受 ，，真是又疼又解恨 ，，滚完以为腿轻了。。
详细案例：先生傅讲 ，，他遇到过个开大车的师傅 ，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀 ，，用“滚法”处理腰 ，，再连系几式拉伸的。。做了三次 ，，每次一个半钟头 ，，那师傅就说缓解了一泰半。。这说明啥？？？？说明这些手法找准了问题 ，，是真管用。。
咱得客观 ，，不可光说好听的。。这工具 ，，有它的利益 ，，也有争媾和必需注重的地方。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。一套流程下来 ，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了 ，，能增进血液循环 ，，放松效果比纯粹睡一觉强。。?
疏通经络：这是中医的说法。。凭证穴位和经络走向来推拿 ，，恒久坚持 ，，理论上对身体内在平衡有利益。。
改善睡眠：许多客人 ，，特殊是头疼、肩颈欠好的 ，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。先生傅说 ，，他视察 ，，七八成的人按完后睡眠有改善。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气 ，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。以是 ，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了 ，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说 ，，这套手法看起来简朴 ，，但要找准穴位、用好力度 ，，没个两三年的实践基础不可。。现在许多速成班 ，，学一个月就敢上手 ，，那不就是瞎按吗？？？？按欠好反而伤身。。以是 ，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段 ，，别指望它能治大病。。真有颈椎病、腰椎间盘突出 ，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。
先生傅的忠言：
想找正经的 ，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买 ，，但比没有强）。。
价钱方面 ，，若是在一二线都会 ，，正经的全身经络调理90分钟 ，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。几十块钱的那种 ，，您就得琢磨琢磨了。。
去之前 ，，一定跟客服相同清晰 ，，你要做的是“中医推拿推拿” ，，问清晰服务时长、详细项目。。若是对方语言遮遮掩掩 ，，或者体现有其他 ，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的 ，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法 ，，属于康健服务业。。那些违法的工具 ，，咱坚决不沾 ，，也请恁一定分清。。正规的只管调理身体 ，，不搞歪的邪的。。
问：俺能照着网上说的 ，，自己在家试试不？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池 ，，自己瞎按容易按出误差。。好比脖子上的穴位 ，，按欠好有风险。。这工具需要专业学习 ，，咱自己在家 ，，简朴捶捶腿、揉揉肩中 ，，随着正规健身视频拉伸一下就中 ，，别挑战高难度的。。
问：做这个有啥现实功效？？？？真能养生？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看 ，，肯定有功效。。就像咱干完活累得很 ，，有人给好好捶捶背 ，，那肯定舒坦。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松 ，，那就对了。。要说“养生” ，，它算养生的一部分（让身体不疲劳） ，，但不是所有 ，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？
答：先生傅说 ，，这看个人情形和钱包。。若是是为了缓解疲劳 ，，一两周一次就挺好。。若是是有针对性调理某个问题 ，，可能初期需要频仍点 ，，好比一周两次 ，，之后再看情形。。万万别上瘾 ，，天天去 ，，那没须要 ，，身体也有自己的恢复能力。。
问：啥样的人不适合做？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇 ，，这些人都要特殊小心 ，，最好别做 ，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形 ，，在专业人士指导下举行。。
拉拉（聊聊）这么多 ，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿 ，，心里有个谱了吧？？？？? 总结起来就三点：
第一 ，，它原本是正经推专长法的荟萃 ，，名字听起来花哨罢了。。
第二 ，，它的效果在于深度放松和疏通 ，，但不是神医 ，，治不了大病。。
第三 ，，也是最主要的 ，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制 ，，别信忽悠 ，，；；ず米约旱纳硖搴颓。。
咱老黎民追求个身体舒坦 ，，这没误差。。但越是听着“玄乎”的工具 ，，咱越得擦亮眼 ，，心里有杆秤。。希望俺今儿个这番大真话 ，，能帮到恁。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个 ，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲 ，，对吧？？？？