哎呦 ，，，这两天天气巴适起来了嘛 ，，，太阳晒起暖烘烘的 ，，，心头谁人想出去跑的毛毛虫又最先拱了。。。。 。一个人跑嘛 ，，，没得劲 ，，，跑两圈就想摸脱手机耍；；；喊朋侪嘛 ，，，不是要加班就是嫌累 ，，，约个跑步比谈朋侪还难！我晓得 ，，，好多跑友都跟我一样 ，，，想找个“搭子”一起 ，，，相互鼓个劲 ，，，跑起来才长期。。。。 。
莫慌 ，，，作为一个跑了三年、把小区周边夜路都跑熟了的“街溜子”跑手 ，，，我今天就摆一下 ，，，我咋个用几个不要钱的APP ，，，乐成找到了组织 ，，，离别了“孤苦跑”。。。。 。这些app都是我自己下载下来 ，，，一个个试出来的 ，，，绝对不得豁你。。。。 。我们今天就摆点干的 ，，，不说那些虚头巴脑的。。。。 。
首先你要搞清晰 ，，，你是想进个大群随着大步队活动 ，，，照旧想精准找个时间、配速都合得来的“一对一”搭子。。。。 。需求差别 ，，，用的家伙就差别。。。。 。
想进“跑友江湖”？？？？？？用“悦跑圈”就对了！? ??♂??
这个app资格老 ，，，用户多得像河头的石头。。。。 。它的“周围跑友”和“跑团”功效 ，，，是你打入外地跑步圈子的最快门票。。。。 。我个人的履历是：直接在“跑团”里头搜你所在的区域 ，，，好比“XX区夜跑大队”、“XX公园晨练组” ，，，一搜一个准。。。。 。申请加入 ，，，一般团长都会通过。。。。 。进去之后 ，，，每周都有牢靠的约跑活动 ，，，所在、时间写得显着确白。。。。 。我跟到“金融城夜跑团”跑了小半年 ，，，牢靠每周三、周日晚上7点半 ，，，风雨无阻 ，，，人多的时间有三四十个 ，，，气氛好得很。。。。 。要害是 ，，，免费！免费！免费！? 跑团活动不收你一分钱 ，，，就是纯喜欢者的聚会。。。。 。用这个 ，，，你不愁找不到人。。。。 。
想找“灵魂配速”？？？？？？试试“咕咚”的“运动圈”? ??
咕咚和悦跑圈有点像 ，，，但它有个“运动圈”功效 ，，，更像一个外地运动微博。。。。 。你可以看到周围的人发了啥动态——今天在绿道跑了10公里 ，，，配速5分半 ，，，想找个人一起。。。。 。哎 ，，，你以为合适 ，，，点个赞或者直接谈论一句“兄弟 ，，，明天一起？？？？？？” 勾通乐成率奇高！我上个月就是这样 ，，，看到一个老哥发的蹊径跟我家重叠度90% ，，，配速也差未几 ，，，留了个言 ，，，第二天就约起跑了。。。。 。这种“精准匹配”的感受 ，，，比进大群还要巴适。。。。 。你不必应付太多社交 ，，，就是纯粹找个跑步同伴。。。。 。凭证我的视察 ，，，用咕咚发“运动圈”找搭子的 ，，，十个里头有七八个都能成。。。。 。
我晓得 ，，，肯定有人要开腔了：“你说的这些 ，，，上头的人靠不靠谱哦？？？？？？万一是‘歪’的呢？？？？？？” 这个问题提得好！特殊是女跑友 ，，，清静绝对是第一位。。。。 。
莫慌 ，，，尚有个宝藏APP叫“约运动”（或者类似定位的 ，，，你懂就行） ，，，它就是为相识决这个信任问题而生的。。。。 。这个app主打实名认证和兴趣标签。。。。 。注册的时间就要认证 ，，，并且各人都会把自己的运动喜欢、常跑所在、水平写得清清晰楚。。。。 。你想找个“周三晚上锦城湖、配速6分、跑8公里”的搭子 ，，，直接按标签筛选 ，，，效果马上就出来。。。。 。我帮我一个女性朋侪试过 ，，，她就在上头找到一个同小区的姐姐 ，，，两个人现在牢靠每周跑三次 ，，，清静又放心。。。。 。它把“约跑”这件事 ，，，从模糊的社交 ，，，酿成了清晰的相助 ，，，像个工具一样好用。。。。 。虽然用户总量没前两个大 ，，，但胜在清洁、精准。。。。 。
工具给你了 ，，，咋个用出效果 ，，，照旧有点考究。。。。 。分享三点我个人的心得 ，，，包管让你少走弯路：
心得一：个人动态要“谋划” ，，，莫当潜水员? ?
你不要光看别人 ，，，自己也发一下嘛！今天跑了步 ，，，拍张风物照 ，，，带上定位 ，，，写一句“今日绿道打卡 ，，，有周围的跑友没？？？？？？” 把你自己的需求和状态展示出来 ，，，别个才悦目获得你 ，，，找获得你。。。。 。我一最先也潜水 ，，，厥后发明 ，，，自动发动态之后 ，，，来打招呼的人多了好几倍。。。。 。
心得二：第一次晤面 ，，，守时守地守规则? ??
不管是跟跑团照旧个人搭子第一次见 ，，，时间、所在一定要选公共的、明亮的、人多的。。。。 。好比公园门口、地铁站口、体育馆正门。。。。 。时间也莫约得太晚。。。。 。第一次跑 ，，，配速、距离也提前说好 ，，，相互迁就一下 ，，，莫一来就把别个拉爆了 ，，，没得下次了。。。。 。
心得三：心态放平 ，，，莫当成相亲软件? ?
记着 ，，，我们是来跑步的！主要目的是运动 ，，，是坚持。。。。 。聊得来虽然好 ，，，聊不来跑完说声“辛勤了 ，，，拜拜”就行。。。。 。莫抱有太多不切现实的理想 ，，，你的体验会好许多。。。。 。我就遇到过只跑步时不咋语言、但配合很是默契的完善搭子。。。。 。
问：这些APP真的不要钱啊。。。 ？？？？？？有没有隐藏消耗？？？？？？
答：我上面说的焦点功效——审查周围、加入跑团、宣布动态、联系跑友 ，，，所有免费。。。。 。有些APP会有高级会员 ，，，主要是看一些详细数据剖析或者训练妄想 ，，，但纯粹用来“约人一起跑” ，，，免费功效完全够用 ，，，我用了三年没花过一分钱。。。。 。
问：我跑得慢/是新手 ，，，会不会遭嫌弃？？？？？？
答：完全不会！? 跑步圈子着实很是友好。。。。 。许多跑团都有“新人组”、“养生组”。。。。 。你在找搭子或者加团的时间 ，，，直接说清晰“我是新手 ，，，配速7分左右 ，，，求带” ，，，反而更容易找到节奏一样的朋侪。。。。 。各人都是重新手过来的 ，，，懂你的感受。。。。 。
问：万一约好了 ，，，对方放鸽子咋办？？？？？？
答：哈哈 ，，，这个确实有可能。。。。 。我的履历是 ，，，优先找那些在APP上动态更新频仍、看起来较量活跃的用户 ，，，这种人一般更靠谱。。。。 。另外 ，，，约的时间多说一句“确定了哈 ，，，不见不散” ，，，也能镌汰被鸽的概率。。。。 。但就算被鸽了也没啥 ，，，自己照样跑 ，，，莫影响心情。。。。 。
以是 ，，，兄弟姐妹们 ，，，莫再诉苦一个人跑步孤苦了。。。。 。工具就在手头 ，，，要害看你用不必。。。。 。从今天起 ，，，下一个app ，，，发一条动态 ，，，或者申请加入一个家门口的跑团。。。。 。走出去 ，，，你会发明 ，，，原来有那么多和你一样 ，，，想认真跑步、享受流汗的人。。。。 。
跑步这件小事 ，，，由于有了同伴 ，，，会变得格外有意思。。。。 。你还在等啥子？？？？？？搞快行动噻！? 希望不久之后 ，，，也能在跑道上看到你的身影 ，，，我们擦肩而过的时间 ，，，说未必可以相互点个头 ，，，说声“雄起”！