哈喽， ，，，，列位跑友！今儿咱唠唠在武汉约跑那点事儿。。。。俺自个儿也是个跑步喜欢者， ，，，，在武汉呆了好几年咧， ，，，，跑过不少地界， ，，，，踩过些坑， ，，，，也攒下一堆履历。。。。? 刚最先那阵儿， ，，，，想找个人一块儿跑步， ，，，，咋也找不着门道， ，，，，孤零零跑得没劲儿。。。。厥后摸出点门道来， ，，，，跑步不但能瘦身， ，，，，还能交朋侪， ，，，，美滋滋！? 这不， ，，，，俺就把这些干货抖搂出来， ，，，，帮大伙儿少走弯路。。。。
小序：约跑， ，，，，可不是瞎跑！?
在武汉这大江城， ，，，，跑步的地儿多咧， ，，，，但想找个伴儿一起耍， ，，，，还真得费点心思。。。。? 俺头一回在江滩跑步， ，，，，望见人家成群结队的， ，，，，心里痒痒的， ，，，，可咋搭话都张不开嘴。。。。厥后逐步琢磨， ，，，，发明约跑资源着实不少， ，，，，要害得用对办法。。。。今儿俺就用咱这土话， ，，，，唠唠咋在武汉找到靠谱的跑友， ，，，，让你跑得开心、清静， ，，，，还能涨效果！??♂?
一、武汉约跑的热门地界， ，，，，哪儿最红火？？？?
俺先说说武汉那些跑步的宝地儿。。。。不是吹， ，，，，武汉的公园、江滩， ，，，，跑起来那叫一个舒坦！?
1. 东湖绿道：跑步的天堂?
东湖绿道， ，，，，俺以为是武汉跑步的顶配。。。。道儿宽， ，，，，风物好， ，，，，一圈下来20多公里， ，，，，够你撒欢儿。。。。? 俺常在那儿遇见跑团， ，，，，什么“东湖晨跑队”、“夜光跑友会”， ，，，，人多得很。。。。数据显示， ，，，，东湖绿道每年接待跑友超百万， ，，，，周末早晨七八点， ，，，，那叫一个热闹！俺加入过一个跑团， ，，，，一个月下来， ，，，，跑量从50公里蹦到了100公里， ，，，，腿脚都利索了。。。。
2. 江滩公园：夜跑的首选?
长江边儿上， ，，，，江滩公园夜跑最得劲。。。。晚风一吹， ，，，，灯光一闪， ，，，，跑起来不累人。。。。? 俺在这儿熟悉了好几个跑友， ，，，，都是上班族， ，，，，晚上约着一块儿出出汗。。。。有个姐们儿， ，，，，坚持跑了半年， ，，，，瘦了15斤， ，，，，血压也降了。。。。她告俺， ，，，，江滩有免费存包处， ，，，，尚有饮水点， ，，，，知心得很！
3. 中山公园：新手友好地?
要是你刚起步， ，，，，中山公园是绝佳选择。。。。道儿平， ，，，，一圈就两三公里， ，，，，不累人。。。。? 俺头回去， ，，，，望见一群大爷大妈在慢跑， ，，，，随着混了几天， ，，，，居然也跟上趟了。。。。公园里尚有器材， ，，，，跑完拉伸一下， ，，，，舒坦！数据上说， ，，，，这儿事情日人少， ，，，，周末人多， ，，，，想清净就挑个早晌午。。。。
4. 武汉大学校园：青春气息浓?
武大校园， ，，，，跑步带点儿书卷气。。。。? 俺常去蹭跑， ，，，，操场免费开放， ，，，，晚上学生多， ，，，，气氛好。。。。有一回， ，，，，俺加入了个校园约跑活动， ，，，，熟悉了个小伙儿， ，，，，一块儿训练了三个月， ，，，，他全马效果进了4小时， ，，，，俺也沾光前进了。。。。
5. 后官湖绿道：远离喧嚣?
稍微远点儿， ，，，，后官湖绿道适合想笃志跑的。。。。人少景美， ，，，，一圈15公里， ，，，，俺月头去一回， ，，，，就当远足。。。。? 这儿跑团未几， ，，，，但APP上能约到人。。。。俺用“悦跑圈”在这儿组过局， ，，，，来了十来个人， ，，，，跑完还一起吃豆皮， ，，，，美死了！
二、咋用APP和社群， ，，，，快速找到跑友？？？?
光知道地儿不敷， ，，，，得会找人。。。。现在科技蓬勃， ，，，，手机一点， ，，，，跑友就来。。。。?
1. 悦跑圈：俺的最爱?
悦跑圈这APP， ，，，，在武汉用的人海了去。。。。俺下了它， ，，，，加入外地跑团， ，，，，活动多得是。。。。? 例如说， ，，，，“武汉汉口跑团”每周组织三次活动， ，，，，每次都有二三十人加入。。。。俺用这APP纪录了半年， ，，，，跑量提升了50%， ，，，，还混了个勋章。。。。数据支持：悦跑圈在武汉有超10万活跃用户， ，，，，找伴儿不难。。。。
2. Keep：健身跑两不误?
Keep不但是健身， ，，，，跑步功效也挺强。。。。俺在上面加入过“挑战赛”， ，，，，好比月跑100公里， ，，，，完成率有80%。。。。? 用它约跑， ，，，，能筛选周围的人， ，，，，俺就熟悉了个家住光谷的跑友， ，，，，现在每周约两回。。。。这APP数据显示， ，，，，武汉用户约跑乐成率超70%， ，，，，靠谱！
3. 微信社群：接地气的办法?
微信群里约跑， ，，，，最接地气。。。。俺加了几个“武汉跑步群”， ，，，，群里天天有人喊跑步。。。。? 例如说， ，，，，“武昌江滩跑友群”有500多人， ，，，，治理员经常组织活动。。。。俺在群里发新闻， ，，，，十分钟就有人响应。。。。不过得注重， ，，，，别进那些广告多的群， ，，，，俺踩过坑， ，，，，铺张了时间。。。。
独家视角：俺的踩坑心得?
早年俺用陌陌找跑友， ，，，，效果碰上不靠谱的， ，，，，跑两回就放鸽子。。。。? 厥后学精了， ，，，，专找那些有实名认证的APP和群。。。。现在， ，，，，俺优先用悦跑圈， ，，，，由于它有活动纪录和评价系统， ，，，，跑友优劣一目了然。。。。
三、个人履历分享：咋跑得清静又有用？？？?
找到伴儿了， ，，，，还得会跑。。。。俺分享点自个儿的履历， ，，，，保你跑得爽。。。。?
1. 清静第一， ，，，，约跑得看人?
俺头一回约跑， ，，，，没咋核实对方， ，，，，效果跑半道儿差点迷路。。。。? 现在俺学乖了， ，，，，约跑前先微信视频聊聊， ，，，，看看对方是不是正经跑友。。。。在公园或江滩这种人多的地儿碰头， ，，，，别去偏僻处。。。。数据显示， ，，，，武汉跑步相关清静事故， ，，，，每年也就几起， ，，，，但小心不为过。。。。
2. 定个目的， ，，，，跑出效果?
俺给自己定目的， ，，，，好比月跑100公里， ，，，，用APP跟踪。。。。? 有跑友一起， ，，，，相互监视， ，，，，俺去年用这办法， ，，，，三个月从胖墩儿减了20斤。。。。案例：俺朋侪， ，，，，在武汉赛马拉松， ，，，，靠约跑训练， ，，，，全马效果从5小时提到3小时50分， ，，，，神了！
3. 装备和营养， ，，，，不可纰漏?
跑步鞋得买好的， ，，，，俺踩过坑， ，，，，穿烂鞋跑伤了脚。。。。? 在武汉， ，，，，炎天热， ，，，，得多喝水；；；；冬天冷， ，，，，得穿保暖。。。。俺常带点能量胶， ，，，，跑长距离时中用。。。。数听说， ，，，，武汉跑友每年花在装惫亓钱， ，，，，平均2000块左右， ，，，，投资值得。。。。
4. 加入跑团， ，，，，提升快?
俺现在牢靠跟一个跑团， ，，，，叫“武汉劲跑队”， ，，，，每周活动三次。。。。??♀? 团里有教练指导， ，，，，俺的配速从7分钟提到5分钟， ，，，，前进显着。。。。跑团还会组织角逐， ，，，，去年加入了个10公里赛， ，，，，拿了奖， ，，，，乐得俺合不拢嘴。。。。
FAQ：常见问题解答?
问：在武汉约跑， ，，，，咋包管清静？？？?
答：先选人多地儿碰头， ，，，，好比东湖绿道或江滩；；；；用实名APP约；；；；头回跑别跑太远， ，，，，最好白天。。。。俺每次约跑， ，，，，都告家人一声， ，，，，防个万一。。。。?
问：新手跑多远合适？？？?
答：起步别贪多， ，，，，俺建议头个月每次跑3-5公里， ，，，，每周三次。。。。逐步加量， ，，，，武汉天气热， ，，，，炎天减点量。。。。俺见过新手猛跑伤膝盖的， ，，，，得悠着点儿。。。。
问：约跑得花钱不？？？?
答：大部分免费！公园、江滩都洞开跑。。。。跑团可能收点会费， ，，，，但未几， ，，，，俺加的团一年就50块， ，，，，用来买水或奖品。。。。APP基本免费， ，，，，高级功效才收费。。。。
问：跑友放鸽子咋办？？？?
答：难免的！俺遇过几回， ，，，，现在俺都组小团， ，，，，3-5个人， ，，，，少一个也能跑。。。。用APP约， ，，，，可以看对方信用纪录， ，，，，放鸽子多的， ，，，，俺就拉黑。。。。?
问：武汉哪儿跑步风物最好？？？?
答：俺推东湖绿道和江滩， ，，，，四序都美。。。。春天东湖；；；； ，，，，跑起来像画儿；；；；秋天江滩晚霞， ，，，，绝了！?
结语：跑起来， ，，，，武汉等你！?
唠了这么多， ，，，，俺希望大伙儿在武汉跑步不再孑立。。。。找对资源， ，，，，用对办法， ，，，，跑步能酿成乐事儿。。。。? 俺自个儿从跑渣起步， ，，，，现在月月跑200公里， ，，，，身体棒、心情好。。。。记。。。。 ，，，，在武汉约跑， ，，，，地儿多、人多， ，，，，要害你得迈开腿。。。。有啥问题， ，，，，随时来问俺——咱跑友一家亲， ，，，，一起加油！?