咦～恁可算问对人了！? 不瞒恁说，，，，，，头一回听朋侪说“去做了个柔式”，，，，，，俺心里也直犯嘀咕：这又是啥新名堂？？？听着怪玄乎，，，，，，是不是那种不正经的地方？？？厥后，，，，，，俺这老胳膊老腿着实是僵硬得不可，，，，，，颈椎疼得睡不着，，，，，，在一位靠谱先生傅的强烈安利下，，，，，，才抱着“试试就试试”的心，，，，，，去探了探路。。。这一试不当紧，，，，，，好家伙，，，，，，跟俺以前做的所有推拿都纷歧样！今儿个，，，，，，俺就把这“柔式推拿”里里外外、前前后后都给恁扒拉清晰，，，，，，包管都是大真话，，，，，，让恁花钱花得显着确白！?
首先，，，，，，咱得把“柔式推拿”头上那顶“有色眼镜”给摘了！? 正规的、真正的柔式推拿，，，，，，跟恁想的那是两码事。。。它可不是靠“软色情”打擦边球，，，，，，人家是实打实的一套以“柔和、渗透、放松”为焦点的推拿系统。。。重点在一个“柔”字，，，，，，但柔中带刚，，，，，，劲道是往里透的，，，，，，不是光在皮上挠痒痒。。。
简朴说，，，，，，柔式推拿有点像给身体做一场“深度SPA”，，，，，，但它不必精油，，，，，，不“推油”，，，，，，全靠推拿师的手、肘、前臂，，，，，，隔着客人的衣服（通常是店里提供的一套宽松、柔软的推拿服）举行操作。。。这是它跟泰式、中式推拿最大的差别，，，，，，也是它让人以为“正经”和“放松”的第一步。。。
那它详细“柔”在哪几个地方？？？俺给恁总结下：
手法“柔”：摒弃了古板推拿里“大力出事业”的生按、硬掰。。。用的是长推、揉捏、点压、拉伸这些手法。。。特殊是那种从脖颈一直推到脚后跟的长推，，，，，，一遍下来，，，，，，感受整条经络都被捋顺了，，，，，，惬意得能让人直接睡着。。。?
节奏“柔”：整个流程很是舒缓、连贯，，，，，，没有突兀的、疼得你龇牙咧嘴的“大招”。。。推拿师的手险些不脱离你的身体，，，，，，像行云流水一样，，，，，，从一个部位“流淌”到另一个部位。。。这种不中止的触感，，，，，，能让人快速进入深度放松状态，，，，，，脑子里那些乱七八糟的念头自己就飘走了。。。
理念“柔”：它不强调“治”某个详细的病，，，，，，而是主打一个“深度解压、恢复元气、改善亚康健”。。。针对的就是咱们这些天天坐着、躺着玩手机，，，，，，全身僵硬、气血欠亨的现代人。。。按完之后，，，，，，不但是肉松了，，，，，，是感受从骨头缝到脑子，，，，，，都透着一股松快和清明。。。
这可是干货，，，，，，恁拿小本本记好（或者珍藏俺这篇文章就中）。。。一套标准的、时长在90-120分钟的柔式推拿，，，，，，通常包括以下几个焦点项目，，，，，，顺序可能略有调解，，，，，，但内容大差不差：
第一步：净足礼（或头肩放松）。。。这不是简朴洗脚。。。你换上推拿服躺好后，，，，，，推拿师会端来一个木盆，，，，，，用温水加上草药或浴盐，，，，，，帮你温润双脚，，，，，，同时轻柔地按揉你的小腿和脚踝。。。这叫“引气下行”，，，，，，让你从奔忙的状态中静下来。。；；；；；蛘，，，，，，也可能从轻柔的头部和肩部按揉最先，，，，，，帮你卸下第一层主要。。。
第二步：长推舒背。。。这是柔式的英华和招牌行动！推拿师会用整个手掌、前臂，，，，，，从你的后脖颈最先，，，，，，沿着脊椎两侧，，，，，，一起缓慢而有力地推到尾椎，，，，，，再延伸到整个背部。。。重复多次。。。这个历程中，，，，，，你能听到自己背部细微的“咔嗒”声，，，，，，那是肌肉和筋膜被逐步推开、理顺的声音，，，，，，一点也不疼，，，，，，只有无与伦比的愉快。。。??♂?
第三步：点按通络。。。长推把“亨衢”疏通后，，，，，，就最先针对重点“关卡”举行攻坚。。。推拿师会用拇指、手肘，，，，，，对你背部的肩井穴、天宗穴、腰眼穴等要害穴位举行精准、一连的点压。。。酸胀感会有，，，，，，可是在你能遭受的、很“得劲”的规模内。。。用先生傅的话说：“通则不痛，，，，，，痛则欠亨，，，，，，俺找的就是你这些‘欠亨’的点。。。”
第四步：揉捏排酸。。。对肩颈、胳膊、大腿这些最容易群集乳酸、僵硬得像石头的肌肉群，，，，，，举行深层的揉捏和拿握。。。这个环节手法会“重”一些，，，，，，但目的不是捏疼你，，，，，，而是把那些僵硬的肌肉块逐步揉开、揉散，，，，，，感受肌肉从“石头”变回了“棉花”。。。
第五步：拉伸柔韧。。。借鉴了一些瑜伽和泰式推拿的行动，，，，，，在你完全放松的状态下，，，，，，帮你做被动的、温顺的全身拉伸。。。好比轻轻拉动你的手臂过头顶，，，，，，或者将你的腿向一侧压。。。这些拉伸能增添枢纽活动度，，，，，，让你的身体感受更“修长”、更轻盈。。。
第六步：头颈与收官。。。最后，，，，，，会让你平躺，，，，，，举行头部的穴位推拿和颈部的轻柔拉伸。。。头皮一阵发麻之后，，，，，，是前所未有的苏醒感。。。最后，，，，，，推拿师可能会轻小扣击你的四肢和后背，，，，，，像一种“叫醒”仪式，，，，，，告诉你：一场美妙的身体旅程竣事了。。。?
独家视角：一套做下来，，，，，，你会发明它不追求“短、平、快”的刺激感，，，，，，而是一种“慢、透、深”的滋养。。。你会出汗，，，，，，但那是深层放松后倾轧的细微的、惬意的汗，，，，，，不是蒸桑拿那种大汗淋漓。。。
柔式虽好，，，，，，但市场也是鱼龙混杂。。。怎么选，，，，，，怎么避坑，，，，，，听听俺这个过来人的大真话。。。
看价钱和时间：真正的、完整的柔式推拿，，，，，，时长很少低于90分钟。。。价钱在正规场合，，，，，，凭证装修、地段、推拿师资历，，，，，，一次在300元-600元之间较量常见。。。那些写着“60分钟柔式特价199”的，，，，，，你就要多留个心眼，，，，，，很可能是缩水版，，，，，，或者不正规的“挂羊头卖狗肉”。。。
看情形和服装：正规场合，，，，，，房间私密、整齐，，，，，，会有专门的、消毒过的宽松推拿服让你替换。。。从始至终，，，，，，你都衣着这套衣服。。。若是流程里包括“精油推背”或者让你易服服的方式差池劲，，，，，，那你要提高小心了。。。
焦点是相同与体验：一个好的柔式推拿师，，，，，，在最先前会仔细询问你的受力情形和重点需要放松的部位。。。历程中，，，，，，也会一直轻声问你“力度可以吗？？？”。。。若是你以为疼，，，，，，一定要马上说。。。它的焦点体验应该是“深度放松后的稍微酸痛感”，，，，，，而不是难以忍受的疼痛。。。
俺的个人体验：我最知足的一次，，，，，，是在一家开了许多年的中医养生馆做的。。。推拿师是个四十多岁的大姐，，，，，，话未几，，，，，，但手上有“活”。。。她做长推的时间，，，，，，我能感受那股热力是透到骨头里的；；；；；点按穴位时，，，，，，那股酸胀感能“窜”到手指尖和脚趾头。。。按完我沉甜睡了一觉，，，，，，第二天起来，，，，，，脖子转动的那种“咔咔”声少了一泰半，，，，，，整个人神清气爽。。。这钱，，，，，，花得值！?
Q：为啥柔式推拿比通俗推拿贵那么多？？？
A：主要贵在时间和技法上。。。一套流程90-120分钟，，，，，，推拿师险些要全程发力，，，，，，对体力消耗极大。。。并且它对推拿师的手艺、耐心、体力要求更高，，，，，，不是光有实力就中。。。你可以明确为，，，，，，通俗推拿是“快餐”，，，，，，柔式是“慢火煲的养生汤”，，，，，，本钱和体验自然纷歧样。。。
Q：它真能改善我的颈椎病/腰肌劳损吗？？？
A：注重语言！正规推拿师不会说“治疗”，，，，，，只会说“舒缓”和“改善”。。。关于肌肉主要、劳损引起的酸痛和僵硬，，，，，，它的效果很是显着。。。它能放松深层肌肉，，，，，，改善血液循环，，，，，，从而极大缓解症状。。。但若是是骨头（椎间盘突出等）的问题，，，，，，请一定先去医院！推拿是辅助，，，，，，不可替换医疗。。。
Q：只有男的才华做吗？？？会不会尴尬？？？
A：完全不是！现在许多女性比男性更需要柔式推拿，，，，，，由于女性肌肉更易主要。。。全程衣着整齐的推拿服，，，，，，身体接触非通例范，，，，，，没有任何尴尬环节。。。许多高水平的柔式推拿师也是女性，，，，，，手法细腻，，，，，，反而更受接待。。。放心去体验，，，，，，正规店不会让任何主顾感应不适。。。
唠了这么多，，，，，，恁应该明确了吧？？？柔式推拿，，，，，，就是一套让你在现代生涯高压下，，，，，，能彻底“关机重启”的、正经的、深度的身体放松程序。。。它不神秘，，，，，，也不色情，，，，，，就是手艺和耐心的连系。。。?
若是你恒久感受疲劳、僵硬，，，，，，睡一觉也缓不过来，，，，，，又不喜欢被“往死里按”的疼痛，，，，，，那真可以去找家正规的、口碑好的店，，，，，，体验一次完整的柔式推拿。。。? 记着俺的履历：看时长、看情形、看相同，，，，，，贵在坚持，，，，，，一次两次效果有，，，，，，但按期做才华真正改变身体状态。。。
希望俺这篇掏心窝子的分享，，，，，，能帮恁拨开迷雾，，，，，，相识清晰。。。要是试了以为得劲，，，，，，记得回来给俺点个赞！中，，，，，，咱就唠到这儿！?