哎呦,,,,,今天摆点啥子龙门阵喃????就摆哈我前段时间,,,,,在屋头翻箱倒柜,,,,,从我老汉儿那堆“古籍”里头刨出来的个废物——一份讲“莞式三十六式”的简图。。莫想歪哈!是正儿八经的养生推专长法图,,,,,跟那些歪门邪道莫得半毛钱关系!我看了哈,,,,,以为有点意思,,,,,就拿出来跟各人摆一哈。。?
先说明一哈,,,,,我是个遵纪遵法的好博主,,,,,分享的工具都是正经八百的。。今天聊的这个“三十六式”,,,,,说白了,,,,,就是一套从老辈子那儿传下来,,,,,连系了点现署明确的身体放松调理手法。。网上有些人听到这几个字眼睛就放光,,,,,想些乌七八糟的,,,,,真的是要不得!我分享的,,,,,绝对是绿色康健、可以拿到太阳坝坝底下晒的干货。。
说穿了,,,,,它就是一张示意图,,,,,或者是一套图。。上面用简朴的线条,,,,,标出了人体上一些主要的部位,,,,,好比脖子、肩膀、腰杆、脚板儿这些地方,,,,,旁边配了些箭头和数字,,,,,告诉你手该咋个放,,,,,劲该往哪边使。。
我拿到手那份,,,,,纸张都泛黄了,,,,,画得也抽抽(粗糙),,,,,但意思照旧看得懂。。好比说,,,,,第一式可能就叫“开天门”,,,,,图示就是在眉心上头用两个拇指一左一右地推。。它不教啥子玄乎的理论,,,,,就教你手上的行动。。我感受,,,,,它的焦点头脑就一个:通过一套牢靠的、有顺序的手法,,,,,把人从“紧绷”调到“松活”的状态。。
为啥子叫“三十六式”喃????我估摸啊,,,,,就跟“三十六计”一样,,,,,是个概数,,,,,体现要领多、套路全。。未必你数,,,,,就硬是刚恰恰三十六个行动,,,,,可能多一两个,,,,,少一两个,,,,,意思到了就行。。重点不是数字,,,,,是谁人流程感和系统性。。
光说不可,,,,,我拿到图之后,,,,,喊我屋头那位“向导”当了一盘“小白鼠”。。她是坐办公室的,,,,,天天对到电脑,,,,,谁人肩颈哦,,,,,硬得跟块石头一样,,,,,按都按不动。。
我就照着图上的前几式,,,,,从“拿五经”(抓头顶)最先,,,,,再到“点风池”(按后颈窝那两个窝窝),,,,,然后是“揉肩井”(按肩膀最酸谁人点)。。行动都不重大,,,,,就是要慢、要稳、要透。。
你猜咋样????按了或许十五分钟,,,,,她就喊“哎呦,,,,,是有点巴适得板哦”。。不是说一下子病就好了,,,,,是那种绷起的弦,,,,,逐步松了的感受。。她自己讲,,,,,脖子转起来没那么“咔咔”响了,,,,,脑壳也没那么昏沉沉的了。。? 虽然咯,,,,,这是短期缓解,,,,,要想不复发,,,,,还得自己平时多注重,,,,,莫当一个“垂头族”。。
以是说,,,,,我以为这工具的用处在哪儿喃????
对通俗人:就是个家庭保健小手艺。。屋头人累了,,,,,你上去按两下,,,,,比说一百句“多喝热水”都管用。。增进情绪,,,,,实惠!
对喜欢者:可以当成一个入门的学习框架。。它把一套完整流程拆解了,,,,,你晓得先做啥子后做啥子,,,,,不会东一哈西一哈。。
要害数据:我查过一些资料,,,,,正规的推拿理疗,,,,,若是能坚持每周2-3次,,,,,关于缓解肌肉疲劳和主要,,,,,有用率可以凌驾70%。。这说明,,,,,有纪律、成系统的手法干预,,,,,确实是有科学原理的。。
首先,,,,,心态要摆正!莫把它当成啥子“武功秘笈”,,,,,看一遍就会酿成巨匠。。它就是个“说明书”或者“地图”。。告诉你目的地咋个走,,,,,但路照旧要你自己一步步去踩。。
我的建议是:
先看全图,,,,,摸清套路:莫急着上手。。先把整套图的顺序看一遍,,,,,心里有个数:哦,,,,,它原来是先搞头,,,,,再搞脖子肩膀,,,,,然后是背和腰,,,,,最后是手脚。。这是个从上到下,,,,,从中心到最后的逻辑。。
一式一式来,,,,,莫贪多:今天就把第一式、第二式练熟。。手法、位置、力度,,,,,自己对着镜子或者在自己腿上试。。力度考究“透”而不是“痛”,,,,,以为痛了,,,,,八成是搞错位置或者用蛮力了。。
找个“陪练”,,,,,相互反馈:自己给自己按,,,,,好多地方使不上劲也感受禁绝。。最好是找个信得过的人,,,,,你给他按,,,,,他给你说感受:“嗯,,,,,这儿对咯,,,,,就是有点酸胀”、“诶,,,,,那儿差池,,,,,有点刺痛”。。实时反馈是最名贵的学习质料!
最主要的忠言??:图上标的那些点位,,,,,只是或许位置。。人体有骨头、有神经、有血管,,,,,不是每个地方都能下死力乱按的!好比脖子上动脉那块、后脑勺正下方、腰椎脊柱那里,,,,,都要特殊轻,,,,,或者爽性避开。。若是你或你要按的人,,,,,有严重的颈椎病、高血压、心脏病,,,,,或者皮肤有损伤、在有身,,,,,那就绝对不要乱按!这时间,,,,,这张图就不是你的菜,,,,,赶忙去找正经的医生才是王道!
Q:这个“莞式三十六式”网上随处都有,,,,,是不是真的哦????
A:我跟你讲,,,,,这个工具,,,,,就跟“重庆暖锅配方”一样,,,,,版本多得很!有正经的养生版,,,,,也有不正经的噱头版。。要害看它的内容指向。。我认到的“真”,,,,,是它确着实讲人体结构和放松手法,,,,,而不是在搞些花里胡哨的工具。。我分享的这个,,,,,就是前者。。
Q:学了这个,,,,,可以出去开店赚钱不????
A:兄弟,,,,,你想多了!? 这顶多算个“家庭温馨体验券”,,,,,离专业赚钱差了十万八千里。。专业的理疗推拿,,,,,要学剖解学、心理学、病理学,,,,,还要考资格证的。。这个图,,,,,让你在朋侪眼前露一手,,,,,换来一句“可以哦,,,,,手艺不错”,,,,,就到顶了。。莫想些不切现实的。。
Q:我看有些图很重大,,,,,有些很简朴,,,,,看哪个????
A:从简到繁。。先把我说的这种“简图”看明确,,,,,行动搞熟悉。。等你真的有兴趣了,,,,,再去研究那些标了经络、穴位名字的重大图。。饭要一口一口吃,,,,,路要一步一步走,,,,,莫想一口吃成个胖子。。
Q:坚持好难哦,,,,,咋个办????
A:莫把它当成使命!你就想成是耍游戏。。今天解锁一个新招式(练会一式),,,,,给你屋头“队友”加个“Buff”(按一下)。。听到别个说“巴适”,,,,,你就有成绩感了。。有成绩感,,,,,就容易坚持下去了嘛。。?
以是咯,,,,,今天跟各人摆的这个“莞式三十六式简图”,,,,,归根结底,,,,,就是一份关于怎样放松身体的古板要领图示。。它没那么神秘,,,,,也没那么邪乎。。
在这个人人都喊“累”的时代,,,,,学点让自己和家人能实着实在松一口吻的小要领,,,,,我以为是件好事。。但一定要记。。清静第一,,,,,兴趣第二,,,,,专业的事交给专业的人。。
我把我的履历和看法都摆到这儿了。。那张泛黄的老图,,,,,我拍了张照,,,,,做了些;;;;;;ひ私的处理(好比抹掉了一些容易引起误解的旧标签),,,,,放在文章配图里了,,,,,各人可以参考一哈谁人气概和思绪。。希望我们都能在忙碌的生涯里,,,,,找到让自己“松活”起来的那点小技巧。。
好了,,,,,今天的龙门阵就摆到这儿,,,,,下回再摆!各人有啥子想摆的,,,,,谈论区见!记得,,,,,搞啥子,,,,,康健快乐才是第一位的!?
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