哟 ，，列位兄弟姊妹伙 ，，今天我们来摆点儿成年人嘞龙门阵。。 。。最近看到好多朋侪在搜“同房全套包括哪些” ，，心头虚霍霍嘞 ，，又欠盛意思问人。。 。。莫得事 ，，今天我就以过来人嘞身份 ，，跟各人掏心窝子摆一哈 ，，包管是正经科普 ，，让你听得懂、学得会、用得上 ，，两个人情绪更巴适！?
我晓得 ，，好多人一看到“全套”两个字 ，，脑壳头想到嘞就是行动片里头那些花里胡哨嘞工具。。 。。哎呀 ，，错咯错咯！??♂? 真正让情绪升温、让体验惬意嘞“全套” ，，基础不是你想嘞那回事。。 。。它是一整套有前有后、有尊重有关爱嘞流程 ，，搞懂了 ，，你们两个人都逍遥。。 。。
首先 ，，我们来扯清晰 ，，究竟啥子才算是“全套”？？ ？？？
我跟你讲 ，，“全套”绝对不是指你要解锁好多高难度姿势 ，，更不是要你像完成使命清简单样 ，，打勾勾做完。。 。。那样子没自得思 ，，两个人累得很！真正嘞“全套” ，，是从你脑壳有这个想法最先 ，，一直到第二天两个人都开开心心嘞整个历程。。 。。它考究嘞是“流程”和“体验” ，，而不是“项目清单”。。 。。
为了利便你明确 ，，我把它分成三大块来摆：准备、历程、事后。。 。。你记到嘛 ，，这三块缺一块 ，，体验都要打半数！
第一板块：准备阶段（莫要小看 ，，这是乐成嘞一半。。 。。
心理和相同准备：这个是重中之重！? 你不可闷到脑壳一热就扑已往。。 。。要先有点儿“前摇” ，，好比两个人一起看个影戏、摆点儿开心嘞龙门阵 ，，摸摸手、抱一下 ，，让气氛先热和起来。。 。。然后 ，，嘴巴要甜 ，，要会问：“今天累不累嘛？？ ？？？”“想不想放松一哈？？ ？？？” 看对方嘞反映。。 。。若是人家累得眼睛都睁不开了 ，，你还想些嘞 ，，那就是哈板儿！相同好了 ，，两个人心头都情愿 ，，这才是优美嘞最先。。 。。
清静步伐准备：这个是铁律！没得探讨！不管你们是啥子关系 ，，只要不想马上要娃娃 ，，清静套必需准备好。。 。。这不是信不信任嘞问题 ，，是对相互身体康健认真。。 。。提前准备好 ，，放在随手嘞地方 ，，莫要到了火燎迫切嘞时间才抓瞎。。 。。我跟你讲 ，，准确用套 ，，避孕效果在98%以上 ，，还能防一堆病 ，，这笔账咋个算都划得戳！?
所在和情形准备：这个考究个私密、清洁、惬意。。 。。把门关好 ，，电话调成静音 ，，省得正到兴高头上 ，，你妈一个电话打过来问你吃没用饭 ，，那才叫一个失望！? 灯光可以调暗点儿 ，，放点轻轻嘞音乐 ，，被子床单换成清洁嘞。。 。。这些细节花不到你几分钟 ，，可是体验感直接拉高一个层次。。 。。想想看 ，，是躺在有汗臭味儿嘞床上惬意 ，，照旧在清洁香喷喷嘞情形里惬意？？ ？？？这个谜底不必我说嘛。。 。。
个人清洁准备：沐浴！沐浴！沐浴！主要嘞事情说三遍。。 。。这不但是对对方嘞尊重 ，，也是让你自己更有自信。。 。。特殊是炎天 ，，一身汗唧唧嘞 ，，哪个受得了？？ ？？？把自己料理得清清新爽 ，，也是对接下来亲密接触嘞一种仪式感。。 。。
第二板块：历程阶段（这才是焦点 ，，但莫慌。。 。。
好喽 ，，前头嘞准备都巴适了 ，，气氛也到位了 ，，现在进入正题。。 。。许多人以为“历程”就即是“同房”那几分钟 ，，大错特错！真正让女生知足、让情绪升华嘞 ，，是前面和后面嘞“边角料”时间。。 。。
前戏（Foreplay）：这个部分 ，，我跟你讲 ，，主要性占到60%都不为过！许多男同胞就是这里缺乏格 ，，直接导致整个体验垮掉。。 。。前戏是啥子？？ ？？？就是正式“开工”之前嘞亲吻、抚摸、拥抱、讨情话。。 。。目的是让两个人都进入状态 ，，特殊是女方 ，，身体要准备好（会渗透润滑物质） ，，心里也要放松。。 。。时间嘛 ，，最少要留够15-20分钟 ，，莫要猴急！你可以从轻轻嘞亲吻耳朵、脖子最先 ，，逐步来 ，，多视察对方嘞反映 ，，她喜欢哪样 ，，你就多在哪样上下功夫。。 。。记着喽 ，，前戏做得好 ，，后续没懊恼。。 。。?
同房（Sexual Intercourse）：这才是各人通常以为嘞“正片”。。 。。这里头嘞要害是相同、节奏和技巧。。 。。不是使蛮力！要随时问对方“这样舒不惬意？？ ？？？”“力度咋样？？ ？？？” ，，凭证反馈来调解。。 。。节奏要有快有慢 ，，有深有浅 ，，像一首有升沉嘞音乐。。 。。网上那些五花八门嘞姿势 ，，可以相识 ，，但不要强求。。 。。找到一两个两个人都以为惬意、不别扭嘞姿势 ，，把它玩透 ，，比你去解锁一堆高难度但体验差嘞姿势强一百倍！记着焦点：双方都惬意 ，，才是好体验。。 。。
后戏（Afterplay）：完事之后 ，，切忌马上翻身睡觉 ，，或者爬起来耍手机！? 这是大忌 ，，很是伤情绪！后戏是牢靠情绪、提升幸福感嘞黄金时间。。 。。两个人抱到一起 ，，说点儿悄悄话 ，，轻轻嘞抚摸对方嘞背或者头发 ，，一起去简朴洗濯一下 ，，或者给对方倒杯水。。 。。这个温存嘞阶段 ，，能让女生感受到被爱、被珍惜 ，，而不是像个“工具人”。。 。。许多女生判断男子爱不爱她 ，，就看这一下。。 。。你做好了 ，，她下回才更愿意跟你一起耍。。 。。
第三板块：事后与恒久维护（让幸福更恒久）
清洁与休息：不管再累 ，，最好都去简朴冲洗一下 ，，特殊是女生 ，，能预防熏染。。 。。然后舒惬意服嘞睡一觉 ，，或者一起吃点儿工具增补体力。。 。。这个时间嘞体贴 ，，特殊暖人心。。 。。
交流与复盘：等两个人都休息好了 ，，可以像谈天一样 ，，轻松地交流一下适才嘞体验。。 。。“你感受咋样？？ ？？？”“那里特殊惬意？？ ？？？”“下次我们可不可以试试……” 注重语气一定要是探讨、分享 ，，而不是指责和诉苦。。 。。这种交流能让你们下次配合得更好 ，，也是情绪深度相同嘞好时机。。 。。
康健关注：若是没做清静步伐 ，，事后要关注女生嘞心理期。。 。。若是接纳了清静步伐 ，，也要注重身体有无不适。。 。。把对方?康健放在心上 ，，这才是认真任嘞体现。。 。。
摆了这么多 ，，最后再回覆几个你们最常问嘞：
Q：若是两个人都是第一次 ，，啥子都不懂咋个办？？ ？？？
A：莫慌！第一次重点不是“手艺” ，，是“感受”和“关爱”。。 。。把我上头说嘞准备、相同、前戏、后戏做好 ，，行动慢点儿、轻点儿 ，，多问对方感受。。 。。第一次留下优美、温柔、被尊重嘞回忆 ，，比啥子都主要！?
Q：女生总是喊痛 ，，是咋个回事？？ ？？？
A：或许率是前戏没做到位 ，，身体和心里都没准备好 ，，润滑不敷。。 。；；厝グ选扒跋贰辈糠痔苈际椋∪羰乔跋纷鲎懔苏站赏 ，，那就要思量去看医生 ，，可能是“盆底肌主要”或者其他心理原因 ，，莫要拖。。 。。
Q：咋个让整个历程更巴适？？ ？？？
A：焦点就两个字：走心。。 。。把你嘞注重力从“自己爽”转移到“两个人一起爽”上。。 。。多视察、多相同、多照顾对方嘞感受。。 。。手艺可以逐步学 ，，但这份心意才是最名贵嘞。。 。。
好了 ，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。 。。记着 ，，“同房全套”不是使命清单 ，，而是一段需要两个人配适专心谋划嘞亲密旅程。。 。。它嘞焦点不是“包括哪些行动” ，，而是“充满了哪些关爱与尊重”。。 。。把流程走对 ，，把心态放平 ，，你们嘞情绪和体验 ，，自然就会越来越好。。 。。
祝各人都幸福完满 ，，性福安康！? 以为有用嘞 ，，记得分享给你嘞谁人他/她 ，，一起学习 ，，配合前进嘛！