列位跑友哥老倌、姐妹伙些，， ，，是不是经常有这种懊恼：想出门跑个步，， ，，一个人又嫌寡淡，， ，，没得动力 ？？？？ ？?♂?在网上搜“周围免费约跑app推荐”，， ，，效果弹出来一堆广告，， ，，要不就是下下来就要你开会员，， ，，脑壳痛！莫慌，， ，，今天我这个跑了四五年、把各约莫跑软件都耍了个遍的老油条，， ，，就来跟你摆点着实的。。。不吹捧，， ，，不藏私，， ，，就摆一哈哪几款真正免费、周围人又多、用起还撇脱的废物。。。记到，， ，，找跑友，， ，，就跟找朋侪一样，， ，，要对路子！?
先摆个事实，， ，，我最早也是一个人跑。。。小区外头绕圈圈，， ，，耳机一戴，， ，，哪个都不爱。。。是，， ，，减肥效果是有点，， ，，但跑了两个月，， ，，心头越来越毛躁。。。像完成使命一样，， ，，没自得思，， ，，好一再都想算逑了，， ，，回去躺起刷手机。。。?
转折点是有一回，， ，，在河滨绿道看到一个跑团，， ，，十几个人，， ，，有说有笑，， ，，跑得热火朝天。。。我跟到他们后头跑了一截，， ，，谁人气氛一下就熏染到我了。。。厥后兴起勇气问了一句，， ，，才晓得他们是用一个叫“悦跑圈”的app组织的。。。以后，， ，，我就翻开了新天下的大门！
一群人跑，， ，，利益太多了：
动力翻倍：跟到别个的配速，， ，，你欠好自得思容易拉稀摆带。。。说好跑10公里，， ，，爬到也要爬完，， ，，体面不可丢！
清静有包管：特殊是夜跑的女娃儿，， ，，跟到跑团或者几个人一起，， ，，心里扎实得多。。。跑偏僻点的蹊径也不虚。。。
学到工具：老跑友随口分享的呼吸要领、跑姿纠正、鞋子选择，， ，，都是实打实的履历，， ，，比你看十篇攻略都管用。。。
结交朋侪：跑完步一起吃个早饭、摆哈龙门阵，， ，，圈子自然就扩大了。。。我现在的球友、钓友，， ，，好几个都是在跑团里熟悉的。。。
以是说，， ，，莫再当“闷墩儿”了！用对工具，， ，，找到组织，， ，，跑步这项运动才真的“活”过来了。。。
好咯，， ，，空话未几说，， ，，直接上干货。。。我挑三款现在用的人最多、焦点功效免费的来详细摆一摆。。。给你说得显着确白，， ，，你各人去对号入座。。。
第一款：悦跑圈
这个是我用最久，， ，，情绪最深的一个。。。你可以把它明确成 “跑友们的朋侪圈”。。。?
咋个约：首页下面有个“广场”，， ，，点进去找“周围动态”或者“同城活动”。。。好多跑团团长、活跃分子会在上头发约跑信息，， ，，时间、所在、配速要求写得清清晰楚。。。你看到合适的，， ，，直接在下面谈论“报名+1”就行，， ，，撇脱得很。。。
优点：用户基数重大，， ，，特殊是一二线都会，， ，，险些天天都有差别跑团在组织活动。。。功效周全，， ，，纪录轨迹、剖析数据也很专业。。。社区气氛浓，， ，，经常有打卡挑战，， ，，赢了还能得点虚拟勋章，， ，，有点好耍。。。
要注重：由于人多，， ，，群也多，， ，，有些“水群”就只是吹捧的，， ，，跑步活动组织得少。。。要擦亮眼睛，， ，，找那些经常发活动照片、打卡纪录的活跃整体。。。我个人的履历是，， ，，看一个跑团靠不靠谱，， ，，就看它每周的活动是不是牢靠、有纪律。。。
适合哪个：喜欢热闹、想稳固加入一个外地跑团的跑友。。。特殊是跑步数据控，， ，，用起很随手。。。
第二款：Keep
哎呀，， ，，这个各人都熟嘛，， ，，练健身课程的晚年迈。。。但着实它的约跑功效，， ，，这两年做得越来越野了！?
咋个约：翻开Keep，， ，，不要只盯到那些健身课。。。找到“社区”或者“运动场”板块（差别版本位置可能纷歧样），， ，，里头有个“周围”或者“同城运动”。。。这里头除了约跑，， ，，尚有约骑行、约健身的。。。它有个利益是可以直接基于某个跑步课程来约人，， ，，好比“周六晨跑-法特莱克跑5公里”，， ，，目的一致，， ，，跑起来更默契。。。
优点：用户质量相对高，， ，，许多都是原来就喜欢运动、有磨炼习惯的人，， ，，相同起来不费劲。。。并且App自己课程多，， ，，约跑前一起做个热身，， ，，跑后做个拉伸，， ，，一站式搞定，， ，，很科学。。。
要注重：纯粹为了“约跑”而来的用户比例，， ，，可能没有悦跑圈那么集中。。。需要你多翻一翻，， ，，多找一下。。。
适合哪个：自己就是Keep用户，， ，，喜欢“课程+社交”模式的运动喜欢者。。；；；；；；蛘卟幌胂绿郃pp，， ，，想一个软件搞定所有运动的“懒人”。。。
第三款：咕咚
这也是个老牌子了，， ，，在跑步骑行圈子里名声响当当。。。它的约跑功效，， ，，我感受更“硬核”一点。。。?
咋个约：首页找“运动圈”或“发明”，， ，，内里一定有“同城活动”或者“周围的人”。。。咕咚的官方或品牌方自己组织的大型线下活动特殊多，， ，，好比“都会乐跑赛”、“荧光夜跑”这种。。。通过App报名很利便。。。若是你想找小规模的，， ，，也可以看周围跑友发的动态，， ，，直接私信约。。。
优点：线下大型活动资源富厚，， ，，若是想加入有仪式感、规模大的跑步活动，， ，，咕咚是个好渠道。。。数据纪录同样专业。。。
要注重：日常小规模的、民间自觉的约跑信息流，， ，，可能没有悦跑圈那么麋集。。。更适合有明确目的，， ，，想加入赛事活动的跑友。。。
适合哪个：追求竞技、想加入种种跑步赛事的进阶跑友，， ，，或者你所在都会咕咚的运营特殊给力。。。
工具是找对了，， ，，但跟生疏人约跑，， ，，有些“弦”照旧要绷起。。。把我遇到过的、听到过的“坑”，， ，，给你提个醒。。。
第一，， ，，首次晤面，， ，，务必选“大庭广众”。。。??
不管别个说得再好听，， ，，第一次约跑，， ，，一定一定选在公园、体育场、热闹的绿道这种人多的公共地方。。。时间也最好选在周末的白天。。。莫要一来就约到晚上，， ，，照旧啥子偏僻的蹊径。。。清静永远是第一位，， ，，特殊是女娃儿！
第二，， ，，治理预期，， ，，量力而行。。。
别个说配速5分，， ，，你平时自己跑是6分半，， ，，就不要硬撑。。。提前在线上相同清晰，， ，，说好自己的水平，， ，，省得跑起来跟不上，， ，，自己难受，， ，，别个也恼火。。 ？？？？ ？科椎呐苡押团芡，， ，，都接待差别水平的人，， ，，会有快慢分组，， ，，不会嫌弃新人。。。
第三，， ，，小心“商业坑”和“鸽子精”。。。
有些“约跑”是健身房教练或者卖鞋的发的，， ，，主要目的是拉客。。。这种你看他动态就晓得，， ，，满屏广告。。。去了就是听推销，， ，，没意思。。；；；；；Ｉ杏幸恢质恰案胱泳，， ，，报名的时间起劲，， ，，到时间人影都看不到。。。搪塞这种，， ，，找那些有信用积累的整体，， ，，好比要求提前在App上支付1块钱象征性押金（跑完退还），， ，，能过滤掉大部分不靠谱的。。。
第四，， ，，；；；；；；ひ私，， ，，逐步熟络。。。
莫要一上来就把自己住那里、做啥事情、家里几口人全抖出来了。。。先从跑步聊起，， ，，逐步以为对方人品、性格对路了，， ，，再逐步深入来往。。。君子之交淡如水，， ，，跑友之交始于步嘛。。。
Q1：说得好听，， ，，究竟是不是真的全免费 ？？？？ ？会不会用一半就最先收费 ？？？？ ？
A1：哥老倌，， ，，我拿人格担保，， ，，上头说的约跑、找组织、加入同城活动这些焦点功效，， ，，在三款App里都是免费的。。。它们收费的地方主要是些高级数据剖析、专属训练妄想、或者去广告。。。你只是用来找周围人一起跑，， ，，一分钱都不必花。。。我用了这么多年，， ，，没为“约人”这个事花过一分钱。。。
Q2：我是个菜鸟，， ，，跑得慢，， ，，会不会遭别人嫌弃 ？？？？ ？
A2：完全不会！? 任何一个康健的跑团，， ，，都接待新人。。。内行都是重新手过来的。。。你提前说清晰自己的情形，， ，，大部分跑友都会照顾你，， ，，甚至会有内行专门带你、教你。。。跑步这个圈子，， ，，总体气氛是我见过最友好、最勉励人的圈子之一。。。莫怕，， ，，胆量大点！
Q3：除了App，， ，，尚有没得其他找跑友的路子 ？？？？ ？
A3：有！外地体育馆、高校操场、大一点的公园，， ，，这些地方早上、晚上经常有自觉组织的跑团在活动。。。你直接已往，， ，，礼貌地问一句：“先生，， ，，你们这个跑团咋个加入呢 ？？？？ ？” 通常都会热情地告诉你。。。这是最原始但也最直接有用的要领。。。
Q4：万一遇到骚扰或者不惬意的情形咋个办 ？？？？ ？
A4：第一，， ，，立马脱离，， ，，跑到人多的地方。。。第二，， ，，在App上举报、拉黑谁人人。。。第三，， ，，在你加入的跑团群里果真说一下这个情形（注重；；；；；；ぷ约阂私），， ，，让其他跑友，， ，，特殊是女跑友也提高小心。。。跑步是为了康健和快乐，， ，，任何让你不惬意的人和事，， ，，都要坚决远离。。。
好了，， ，，龙门阵就摆到这儿。。。总结一下，， ，，想找周围免费约跑，， ，，首推“悦跑圈”，， ，，用户多活动多；；；；；；要是Keep的老用户，， ，，直接用Keep的社区功效也很随手；；；；；；想玩赛事，， ，，多盯到“咕咚”。。。
说究竟，， ，，App只是个工具，， ，，是帮你翻开圈子大门的钥匙。。。真正的快乐，， ，，来自于奔驰时耳边吹过的风，， ，，来自于告竣目的后的那股酣畅，， ，，更来自于一群志同志合的人相互打气、一起前行的温暖。。。?
莫再犹豫了，， ，，下个App，， ，，去“周围动态”里冒个泡，， ，，发一句：“东门大桥晚上7点有没得一起慢摇5公里的 ？？？？ ？求捡！” 说未必，， ，，你不但能收获康健，， ，，还能收获一群可以一辈子一起跑下去的朋侪。。。搞快，， ，，动起来！?