哎，，，，我说伙计们，，，，咱今天喷个空儿，，，，说点着实哩。。。。。 。在镇江待久了，，，，你是不是也有这样哩时间？？心里头跟揣了团火样，，，，燥得很！? 事情上哩疙瘩，，，，生涯里哩麻缠，，，，再加上这春夏之交哩天气，，，，哎呦，，，，那叫一个“火冒三丈”！
甭管你是外地老户，，，，照旧才来哩新镇江人，，，，预计都琢磨过这个事儿：镇江，，，，尚有能让人顺顺气、泻泻火哩好地方没有？？? 可别想岔了嗷，，，，咱说哩是正儿八经、能让身心都得劲哩地方。。。。。 。今个儿，，，，我就连系俺在镇江这几年“灭火”哩实战履历，，，，给大伙儿摆扯摆扯。。。。。 。?
咱先说最着实哩，，，，就是你感受嗓子干、嘴起泡、便秘那种“实火”。。。。。 。这号火，，，，光坐着生闷气可不中，，，，你得动起来，，，，得吃对！
1. 出汗排毒，，，，首选这些地儿：
夜爬南山栈道：这可是俺哩“御用泻火地”！傍黑儿，，，，顺着栈道逐步往上走，，，，出一身透汗。。。。。 。站到高处，，，，看着城里头哩灯火，，，，那股无名火随着汗一出，，，，风一吹，，，，真哩能散一泰半。。。。。 。要害是免费！你算算，，，，去健身房一年得大几千，，，，这儿一分钱不花，，，，效果还奇好。。。。。 。?
金山湖哩健步道：心里憋屈哩时间，，，，你就去湖边，，，，甩开步子可劲儿走。。。。。 。最好是快走，，，，走到身上微微发汗。。。。。 。湖面坦荡，，，，水汽一扑，，，，心里头谁人拧巴劲儿自然就松开了。。。。。 。俺实测过，，，，绕湖走上一大圈，，，，差未几5公里，，，，啥烦心事都能暂时扔脑后。。。。。 。
2. “吃”灭心火，，，，这几样准没错：
在镇江，，，，你别光惦记着锅盖面跟肴肉，，，，这几样“灭火器”你得知道：
伙头烧卖哩绿豆汤（大市口周围）：他家哩绿豆汤，，，，是真正熬出沙哩老式做法，，，，一碗下肚，，，，清凉从喉咙眼儿舒坦到肚里。。。。。 。炎天俺每周都得去两回，，，，比喝啥凉茶都得劲。。。。。 。
江大后街哩冰糖烤梨：学生娃们最爱，，，，但咱“上火”中青年也得试试。。。。。 。梨子烤得糯甜，，，，汤汁温润，，，，对那种干咳、嗓子倒运索哩“虚火”，，，，可管用。。。。。 。价钱也自制，，，，十来块钱一份，，，，实惠。。。。。 。
自家熬哩茅根竹蔗水：这是俺媳妇儿哩绝活。。。。。 。菜市场买点茅根、竹蔗、胡萝卜，，，，回家一锅煮。。。。。 。本钱不到10块钱，，，，能煮一大壶，，，，全家喝一天。。。。。 。这才是最康健、最基础哩“泻人烟疗”，，，，比买任何饮料都强！?
有些火，，，，它不是身上哩，，，，是心里头拱上来哩。。。。。 。烦事情、气人情、愁未来，，，，这种“邪火”最难弄。。。。。 。你得找能让心静下来哩地方。。。。。 。
1. 一个人发呆哩“宝藏地”：
西津渡哩云台阁廊下：许多人都去西津渡，，，，但大多是逛街上。。。。。 。你试试，，，，找个小茶楼二楼靠窗哩位置，，，，或者就在云台阁那里找个清静哩廊子下坐着。。。。。 。啥也不干，，，，就看下边哩人來人往，，，，看那些老屋子。。。。。 。看上个把钟头，，，，你就觉着，，，，自己那点事儿，，，，在时间跟前，，，，真不算个事儿。。。。。 。?
焦山哩碑林：对，，，，就是看石头刻字。。。。。 。那地方清净，，，，凉爽。。。。。 。一个个字看已往，，，，心思自然就沉下来了。。。。。 。这时间你琢磨哩就不是“向导真不是工具”，，，，而是“昔人这字儿是咋写出来哩”了。。。。。 。情形能改变人想啥，，，，这是真哩。。。。。 。
2. 做点“不必动脑子”哩手工活：
永安路菜市场：你没看错，，，，就是菜市。。。。。 。⌒睦锩炅ㄊ奔洌，，，俺就爱去逛菜市场。。。。。 。听听吆喝声，，，，看看水灵灵哩青菜、活蹦乱跳哩鱼。。。。。 。那股子热闹哩、在世哩烟火气，，，，最能治愈人。。。。。 。买点儿新鲜菜回家做一顿，，，，忙活起来，，，，火气就转移了。。。。。 。
手工陶瓷作坊（梦溪广场周围有）：花个几十块钱，，，，去捏一下昼泥巴。。。。。 。手上沾着泥，，，，心里啥也不想，，，，就琢磨着怎么把杯子不弄塌。。。。。 。做完之后，，，，看着自己哩“作品”，，，，哪怕歪瓜裂枣哩，，，，那股专注后哩成绩感，，，，能顶替掉所有急躁。。。。。 。
最后一类火，，，，是“郁火”，，，，闷出来哩。。。。。 。没人语言，，，，没人明确，，，，感受可孤苦。。。。。 。这号火，，，，得靠“说出来”才华泻。。。。。 。
1. 不花钱哩“话疗”场合：
老城区哩社区公园：北固山脚下、桃花坞那里，，，，好多小公园。。。。。 。里头坐哩都是退休哩先生傅、老姨妈。。。。。 。搬个小马扎坐已往，，，，听他们唠嗑，，，，从国家大事唠到青菜几毛。。。。。 。你基础不必咋语言，，，，光听着，，，，就觉着生涯真接地气，，，，自己那点郁闷不算啥。。。。。 。这叫“陶醉式体验生涯”。。。。。 。??
长江边哩长椅：特殊是春江潮广场往东那段。。。。。 。晚上常有人坐那垂纶、发呆。。。。。 。有时间旁边坐个人，，，，自然而然就能搭上话，，，，说说“今个儿鱼口不中啊”、“风吹着真得劲”。。。。。 。跟生疏人说两句不痛不痒哩话，，，，反而没压力，，，，说完心里可轻松。。。。。 。
2. 有配合喜欢哩“组织”：
南山哩徒步群、跑团：在镇江，，，，这类活动可多。。。。。 。你加入进去，，，，随着大步队一起流汗。。。。。 。跑步哩时间没人问你为啥烦，，，，跑完了各人一起吃个早饭，，，，那种整体活动带来哩归属感，，，，是最好哩减压药。。。。。 。俺加了个周末徒步群，，，，每次活动完，，，，心情能好上一个星期。。。。。 。
书店哩读者分享会（苏宁广场那里哩书店常办）：去听听别人哩故事，，，，看看别人哩活法。。。。。 。你会发明自己不是一个人，，，，许多人都有种种各样哩“火”要泻。。。。。 。交流，，，，自己就是一种疗愈。。。。。 。
Q1：你说这么多，，，，跟我想哩“泻火”地方是不是一回事？？
A1：伙计，，，，咱翻开天窗说亮话。。。。。 。你要是想找那种不正经、违法乱纪哩地方，，，，我劝你及早歇歇吧！那都不是“泻火”，，，，那是“焚烧”，，，，是往自己身上招灾肇事。。。。。 。咱今天说哩，，，，是能让你恒久心安、身体康健、心里敞亮哩正道。。。。。 。哪个得劲，，，，你心里得有个秤。。。。。 。??
Q2：你推荐哩这些，，，，有些我也知道，，，，但去了似乎也没用。。。。。 。？
A2：这我可得说道说道。。。。。 。你去西津渡，，，，要是还捧着手机一直；；厥虑槲⑿牛，，，那去火星也不管用！要害是你得“陶醉进去”。。。。。 。爬山就专心喘气看景，，，，逛公园就专心听人唠嗑。。。。。 。你得给自己一两个钟头，，，，真正把自己从让你上火哩事儿里摘出来。。。。。 。这叫“有用泻火”，，，，走马观花可不可。。。。。 。
Q3：要是这些办法都试了，，，，照旧憋得慌，，，，咋整？？
A3：那咱就得重视了。。。。。 。若是恒久心里压着一股火，，，，对啥都提不起劲，，，，甚至影响用饭睡觉了。。。。。 。别硬扛，，，，也别以为丢人，，，，咱镇江正规哩心理咨询渠道现在也很利便。。。。。 。这不是说你“有病”，，，，就跟伤风了要吃药一样，，，，是照顾自己哩情绪康健。。。。。 。这才是最科学、最认真哩“泻火”最终要领。。。。。 。?
以是。。。。。 。，，，兄弟姊妹们，，，，别再随处偷偷摸摸探询那些不靠谱哩“地方”了。。。。。 。镇江这座好地方，，，，能“泻火”哩正道儿多着哩！? 从南山到金山湖，，，，从锅盖面馆到长江边，，，，从热闹哩菜市场到清静哩书店，，，，随处都是生涯，，，，随处都能给你慰藉。。。。。 。
真正哩“泻火”，，，，不是一时哩纵容，，，，而是找到一种让你能恒久心安、身体舒坦哩生涯方式。。。。。 。下次再以为“火大”哩时间，，，，试试俺说哩这些办法。。。。。 。从一次酣畅哩夜跑，，，，一碗清甜哩绿豆汤，，，，或者一次漫无目哩哩溜达最先。。。。。 。
日子还长，，，，咱都得学会自己把自己哄得劲，，，，你说是不是这个理儿？？? 在镇江，，，，把日子过惬意了，，，，比啥都强！