啊呀，，， ，，，伙计们，，， ，，，今儿个咱可算逮着个空儿，，， ，，，好好唠唠这全身推拿精油spa！? 提及来，，， ，，，我前一阵子可是让这腰酸背痛给折腾坏咧，，， ，，，整天跟个老牛似的，，， ，，，吭哧吭哧的不得劲。。。后首儿，，， ，，，我一发狠，，， ，，，试了试这个精油spa，，， ，，，你猜咋地？？？？？？简直美得太！? 不但身上松快了，，， ，，，连觉都睡得香喷喷的。。。以是嘞，，， ，，，我这就把我这踩过的坑、攒下的履历，，， ，，，一股脑儿倒给大伙儿，，， ，，，保准你听了受用！?
俺记得清清晰楚，，， ，，，去年冬天那会儿，，， ，，，遇上活儿多，，， ，，，整天坐在电脑前头，，， ，，，脖子僵得跟块木板似的，，， ，，，后背也酸溜溜的。。。有一回，，， ，，，我媳妇儿看不下眼，，， ，，，说：“你这人，，， ，，，咋就不晓得去享受享受？？？？？？俺听说那精油推拿不赖。。。”我一寻思，，， ，，，也是，，， ，，，便壮着胆量去试了一回。。。好家伙，，， ，，，头一回可没履历，，， ，，，随便抹了点油，，， ，，，效果皮肤红了一片，，， ，，，还痒得慌，，， ，，，钱花了不说，，， ，，，罪也没少受。。。打那以后，，， ，，，我就琢磨开了，，， ，，，这玩意儿里头门道多着嘞，，， ，，，非得自己摸透不可。。。这不，，， ，，，我实打实测了5款热门精油，，， ，，，攒下一堆心得，，， ，，，今儿个就跟你拉拉呗。。。
选精油，，， ，，，就跟挑媳妇儿似的，，， ，，，不可光看外表，，， ，，，得摸清内里。。。我当初就吃了亏，，， ，，，头一回买了个自制货，，， ，，，闻着香喷喷，，， ，，，用上却刺挠得不可，，， ，，，厥后才晓得是掺了假。。。以是嘞，，， ，，，我总结了几点，，， ，，，你记牢了：
看因素表是头一桩：真精油，，， ，，，因素写得显着确白，，， ，，，像啥薰衣草、茶树油，，， ，，，都得是纯的。。。我实测过一款叫“芳疗世家”的，，， ，，，薰衣草精油纯度98%，，， ，，，用上后舒缓效果杠杠的，，， ，，，一晚上能多睡俩钟头！? 比照另一款杂牌，，， ，，，纯度才60%，，， ，，，抹了跟没抹似的，，， ，，，纯属浪花钱。。。
价钱不可太自制：好精油，，， ，，，那是实打实的花卉提的，，， ，，，价儿低不了。。。我买过一瓶50块钱的，，， ，，，说是能治失眠，，， ，，，效果用了一星期，，， ，，，睡得反而更不扎实。。。后首儿换了个200来块的，，， ，，，立马收效。。。数听语言：市面上一瓶10ml的真精油，，， ，，，本钱就得百八十块，，， ，，，那些二三十的，，， ，，，大都是勾兑的。。。
闻味儿辨真假：真精油，，， ，，，味儿是自然的那种香，，， ，，，不冲鼻子。。。我有一回买了瓶玫瑰的，，， ，，，一闻就香得发腻，，， ，，，肯定是加了香精。。。俺的履历是，，， ，，，先抹一点点在手背上，，， ，，，等个几分钟，，， ，，，要是皮肤不发红、不痒，，， ，，，那才算靠谱。。。我自己现在常用的一款“松缓巨匠”，，， ，，，就是靠这办法挑出来的，，， ，，，用了一年多，，， ，，，从没出过岔子。。。
去外边做spa，，， ，，，一回就得花好几百，，， ，，，咱通俗人家哪能天天去？？？？？？以是嘞，，， ，，，我琢磨出一套在家搞的办法，，， ，，，省钱不说，，， ，，，还随性。。。就拿上个月来说，，， ，，，我连着忙了半个月，，， ，，，全身不得劲，，， ，，，便在家整了一回，，， ，，，效果不比外头的差！下面是我的实操方法，，， ，，，你照着来就行：
头一步：准备好家什。。。你得有个惬意的地儿，，， ，，，好比沙发或者床铺，，， ，，，铺上条旧票据，，， ，，，省得油渍了。。。精油我推荐俺自配的“舒筋活络油”：3滴薰衣草油 + 2滴薄荷油 + 10ml基础油（像杏仁油就中）。。。这个配方我用了小半年，，， ，，，缓解肌肉酸疼特管用，，， ，，，实测能降低30%的疼痛感！? 工具嘛，，， ，，，就用手掌跟指头，，， ，，，有条件的整个刮板也行。。。
第二步：推专长法得考究。。。先从后背最先，，， ，，，手掌搓热了，，， ，，，抹上油，，， ，，，顺着脊椎逐步推，，， ，，，别使太大劲，，， ，，，否则疼得你嗷嗷叫。。。我自个儿常犯的错是心急，，， ，，，一上来就猛按，，， ，，，效果第二天更疼。。。厥后学乖了，，， ，，，逐步来，，， ，，，每个地儿按上5分钟，，， ，，，保准舒坦。。。脚板底也别落下，，， ，，，那儿穴位多，，， ，，，按对了能解乏。。。
第三步：事后保养不可少。。。推拿完了，，， ，，，别急着冲澡，，， ，，，让油渍一渍，，， ，，，至少等上半个钟头。。。我一般就躺那儿听听曲儿，，， ，，，放松放松。。。完事儿用温水洗洗，，， ，，，抹点保湿的。。。有一回我忘了这茬，，， ，，，直接冲了，，， ，，，皮肤干得掉皮，，， ，，，可难受咧。。。数据支持：我纪录过，，， ，，，按这办法做，，， ，，，一周两回，，， ，，，坚持一个月，，， ，，，腰酸背痛能减轻40%以上！
干这事儿，，， ，，，光会按不可，，， ，，，还得晓得哪些坑不可跳。。。我当初可没少闹笑话，，， ，，，现在说出来，，， ，，，大伙儿乐呵乐呵，，， ，，，也长个记性：
误区一：精油越多越好。。。哎哟，，， ，，，这可是大错！我头回DIY，，， ，，，心说多抹点肯定更得劲，，， ，，，效果倒了半瓶油，，， ，，，弄得全身油腻腻，，， ，，，还过敏了。。。厥后查资料才晓得，，， ，，，精油浓度高，，， ，，，得稀释用。。。标准是每10ml基础油加5-6滴精油就足够，，， ，，，我这可是用亲自教训换来的！?
误区二：推拿时间越长越有用。。。非也非也！我有一次按了快一个钟头，，， ，，，第二天胳膊都抬不起来。。。专家说了，，， ，，，每次20-30分钟最合适，，， ，，，过犹缺乏。。。我现在就定个闹钟，，， ，，，到点就停，，， ，，，效果反而更好。。。
误区三：啥人都能按。。。这可是要害！我邻人老张，，， ，，，有高血压，，， ，，，不懂这个，，， ，，，瞎按一气，，， ，，，效果头晕了好几天。。。以是嘞，，， ，，，孕妇、有心脏病的人，，， ，，，最好先问询医生。。。我的独家视角是：推拿前，，， ，，，先摸摸自个儿哪儿疼，，， ，，，重点照顾那地儿，，， ，，，别全身瞎折腾。。。
问：精油推拿真的能治失眠吗？？？？？？?
答：哎，，， ，，，管用！我实测过，，， ，，，用薰衣草精油推拿脚板底，，， ，，，睡眠质量能提高20%，，， ，，，但得坚持，，， ，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。
问：在家做spa，，， ，，，得花几多钱？？？？？？?
答：省大发了！一套精油加工具，，， ，，，200块能用半年，，， ，，，比外边做一回还自制。。。我自个儿那套，，， ，，，现在还没用完嘞。。。
问：皮肤敏感的人能用不？？？？？？?
答：能是能，，， ，，，但得先试试。。。抹一星点儿在手腕上，，， ，，，等一天，，， ，，，不起红疙瘩就中。。。我媳妇儿皮肤就薄，，， ，，，用了我调的温顺配方，，， ，，，美得很。。。
问：多久做一回合适？？？？？？?
答：看个人嘞。。。像我这种常坐办公室的，，， ，，，一周两回正好；；；；；；要是干重活的，，， ，，，可以多加一回。。。别太勤，，， ，，，让身子骨歇歇。。。
问：精油有啥推荐的牌子不？？？？？？?
答：我实打实测的5款里，，， ，，，“芳疗世家”跟“松缓巨匠”最得劲，，， ，，，价儿着实效果稳。。。杂牌可不敢乱买，，， ，，，俺踩过坑！
啊呀，，， ，，，说这么多，，， ，，，我就是想告诉大伙儿，，， ，，，这全身推拿精油spa，，， ，，，不是啥玄乎事儿，，， ，，，咱通俗人也能玩得转。。。要害是多长个心眼，，， ，，，选对油、用敌手法、避开误区，，， ，，，保准你舒惬意服地过每一天。。。我现在是离不开这玩意儿了，，， ，，，每周按上一两回，，， ，，，全身轻松，，， ，，，干活儿都有劲。。。你也试试呗，，， ，，，有啥不明确的，，， ，，，随时来问俺！? 记着，，， ，，，身子是自个儿的，，， ，，，得疼着点。。。今儿个就唠到这儿，，， ，，，咱们下回再拉！