哎妈呀 ，，，，，，老铁们 ，，，，，，最近可给我累毁了！天天搁家整孩子、料理屋 ，，，，，，这肩膀子跟后背僵的 ，，，，，，跟扛了袋大米似的。。 。。? 好几个姐妹都跟我叨咕 ，，，，，，说“姐 ，，，，，，你这整天喊累 ，，，，，，咋不去试试谁人‘精油推拿’呢 ，，，，，，老得劲儿了！” 我一寻思 ，，，，，，也是 ，，，，，，咱这“丰满”点的身板儿 ，，，，，，更得好好伺候伺候自己啊！ 。。? 但说着实的 ，，，，，，一最先我心里也直打鼓 ，，，，，，这玩意儿正不正经啊！ 。。？？ ？？？究竟咋按才好？？？ ？？？今天我就豁出去了 ，，，，，，把自个儿踩坑、找对道儿的履历 ，，，，，，尚有学来的干货 ，，，，，，一五一十都跟大伙儿口语口语！?
一、 俺为啥盯上这“精油推拿”？？？ ？？？那可不止是为了松快儿！
你可别寻思这推拿就是为相识乏 ，，，，，，那可就浅了！? 像咱这生完孩子、天天忙得脚打后脑勺的姐妹们 ，，，，，，身上那叫一个“淤”和“堵”。。 。。中医不都讲“欠亨则痛”嘛！我当初就是肩膀头子又酸又沉 ，，，，，，摸上去还凉飕飕的。。 。。
厥后找个靠谱的先生傅一瞧 ，，，，，，人家就说：“你这气血走得倒运索 ，，，，，，得用对办法推开了才行。。 。。” 他说的办法 ，，，，，，焦点就是配合好的精油 ，，，，，，做有针对性的推拿。。 。。精油那玩意儿分子小 ，，，，，，能哧溜一下钻进皮肤 ，，，，，，帮着活络。。 。。再配上手法 ，，，，，，那效果 ，，，，，，跟干按（啥也不涂）那真是一个天上一个地下！我自己按了一个来月 ，，，，，，最得劲的感受就是身上温暖了 ，，，，，，不像以前那么怕凉 ，，，，，，晚上睡觉也扎实不少。。 。。?
二、 精油这玩意儿 ，，，，，，你可别瞎买！门道儿深了去了！
市面上那些精油 ，，，，，，五花八门 ，，，，，，价钱从几十到上千 ，，，，，，瞅着都眼晕！我可交过学费。。 。。? 头一回图自制 ，，，，，，买了个号称“纯植物”的 ，，，，，，翻开一闻 ，，，，，，那香味冲的 ，，，，，，直呛鼻子 ，，，，，，抹身上还痒痒！赶忙扔了。。 。。
正经的好精油 ，，，，，，你得学会看标签。。 。。啥叫“单方精油” ，，，，，，啥叫“复方精油” ，，，，，，尚有“基础油” ，，，，，，那都纷歧样。。 。。像咱平时推拿用 ，，，，，，直接用复方精油或者用基础油兑几滴单方精油就行。。 。。单方精油（像茶树、薰衣草）劲儿大 ，，，，，，不可直接糊皮肤上 ，，，，，，得稀释。。 。。?
我给大伙儿推荐几个适合咱“丰满”体质的搭配：
想消肿、让肉肉紧实点儿的：葡萄籽油（基础油）+ 几滴葡萄柚精油。。 。。葡萄柚利水 ，，，，，，老著名了！
想放松、睡个好觉的：甜杏仁油（基础油）+ 几滴真正薰衣草精油。。 。。味儿老好闻了 ，，，，，，闻着就放心。。 。。
怕凉、总以为血液循环不可的：荷荷巴油（基础油）+ 几滴生姜精油。。 。。按完身上热乎乎的 ，，，，，，那叫一个舒坦！
你可记着 ，，，，，，买的时间认准大牌子 ，，，，，，有正规产地和拉丁学名的 ，，，，，，贵点也值当！这玩意瞎搅不得。。 。。? ?
三、 自家推专长法大果真！手把手教你咋“伺候”自己！
找别人按 ，，，，，，一是贵 ，，，，，，二是不利便。。 。。着实咱自个儿在家就能整！工具也简朴：一双热乎的手 ，，，，，，一瓶兑好的精油 ，，，，，，再加一条热毛巾。。 。。??
第一步：热敷开道
推拿前 ，，，，，，用热毛巾敷在你想按的地方 ，，，，，，好比肩膀、后腰 ，，，，，，敷个三五分钟。。 。。这叫“开门” ，，，，，，让毛孔张开 ，，，，，，毛细血管也扩张开 ，，，，，，待会精油好吸收 ，，，，，，效果翻倍！??
第二步：手法要“推”不要“掐”
许多人以为劲儿越大越好 ，，，，，，错了！精髓在于“深”和“透” ，，，，，，不在于“疼”。。 。。把精油搓热乎了 ，，，，，，用手掌或者指腹 ，，，，，，顺着一个偏向 ，，，，，，逐步推。。 。。好比推后背 ，，，，，，就从脖子根那儿 ，，，，，，沿着膀胱经（或许就是脊柱双方那条肉）往下推到后腰。。 。。重复推 ，，，，，，感受皮肤发热、发红 ，，，，，，就行了。。 。。？？ ？？？杀鹩弥讣卓侔。。 。。?
第三招：搪塞“重点部位”
像咱坐久了 ，，，，，，屁股蛋儿上边那儿（八髎穴周围）老以为发木。。 。。你就把精油倒手心 ，，，，，，握拳 ，，，，，，用指枢纽那儿去压着 ，，，，，，画圈圈揉。。 。。？？ ？？Ｗ钕瓤赡芤晕嵴 ，，，，，，揉开了那感受 ，，，，，，爽歪歪！这叫“点按” ，，，，，，专治欠亨。。 。。?
我给自己定的规则：每周至少认认真真按个两回 ，，，，，，一回不低于20分钟。。 。。坚持了小半年 ，，，，，，现在身上松快多了 ，，，，，，之前买的紧身衣服 ，，，，，，衣着都没那么勒得慌了！我估摸着 ，，，，，，是水肿消了不少 ，，，，，，肌肉线条也顺溜了。。 。。??
【FAQ环节】大伙儿常问的 ，，，，，，我一块儿答了！
问：姐 ，，，，，，你说的这“一次几多钱”啊！ 。。？？ ？？？
答：哎呦 ，，，，，，这你可算问对人了！要是去外面正经美容院或理疗馆 ，，，，，，单次咋地也得200到500大洋 ，，，，，，用的精油还纷歧定啥样。。 。。我这办法 ，，，，，，一瓶100ml的基础油兑上精油 ，，，，，，本钱也就百八十块 ，，，，，，能用一个来月！自己按 ，，，，，，最贵的就是买精油的钱 ，，，，，，但胜在清静、恒久 ，，，，，，还能增进伉俪情绪（让你工具帮你按）！?
问：啥时间按最好？？？ ？？？按完能沐浴不？？？ ？？？
答：睡前一个小时按 ，，，，，，得劲儿完了直接睡觉 ，，，，，，效果顶顶好！按完毛孔都开着呢 ，，，，，，最好等4-6个钟头再沐浴 ，，，，，，着实想洗 ，，，，，，用温水冲冲得了 ，，，，，，别用沐浴露猛搓刚按完的地儿。。 。。?
问：所有人都能按吗？？？ ？？？
答：可不是！皮肤有破口、发炎的 ，，，，，，有身头三个月和大肚子的 ，，，，，，尚有高血压没控制好的 ，，，，，，可别瞎按！最好先问问医生。。 。。
结语：
老妹儿/老哥儿们 ，，，，，，咱辛勤半辈子 ，，，，，，对自己好点 ，，，，，，不磕碜！? 这“精油推拿”啊 ，，，，，，就是个自己跟自己处、自己疼自己的好办法。。 。。别把它想邪乎了 ，，，，，，这就是个正儿八经的保健、放松的招儿。。 。。要害得用对油、用敌手法、坚持下去。。 。。希望我这点大真话 ，，，，，，能帮到跟我一样 ，，，，，，想找个办法让自个儿更舒坦、更得劲儿的你！从今晚就最先 ，，，，，，给自己好好按一回吧！?
有啥不明确的 ，，，，，，咱谈论区再唠！散会！?