诶呀， ，，，，可算是能坐下来跟恁们拉呱拉呱了。。。俺是个在嘉定蹲了快五年的“新上海人”， ，，，，做的是IT行当， ，，，，那电脑前一坐就是十几个钟头， ，，，，下班回来这脖颈子、老腰， ，，，，哎哟喂， ，，，，就跟生了锈的铁门一样， ，，，，嘎吱嘎吱响， ，，，，自个儿揉基础不管用。。。妻子也常念叨：“瞅你那背， ，，，，都快驼成个问号了！”
开头就得说句大真话：在嘉定想寻个正儿八经、舒坦又放心的上门推拿， ，，，，真不是件容易事！? 满大街的电线杆上、小区楼道里贴的那些个花花绿绿的“小广告”， ，，，，俺是看也不敢看， ，，，，信也不敢信， ，，，，怕惹上贫困。。。厥后没办法， ，，，，这身子骨着实扛不住了， ，，，，就下了狠心， ，，，，非得把这个事儿琢磨透不可。。。前前后后试了不下七八家， ，，，，手机里推拿APP装了一箩筐， ，，，，花的冤枉钱够买好几箱老陈醋了， ，，，，总算摸出点门道。。。今儿就掏心窝子， ，，，，把俺踩过的坑、攒下的履历， ，，，，一股脑都倒给恁们。。。
可不敢瞎找！刚最先俺也是两眼一抹黑。。。厥后发明， ，，，，主要就两条道儿。。。
头一条道儿， ，，，，是那些个大平台APP。。。? 像啥“XX抵家”、“XX康健”里头都有。。。利益是明码标价， ，，，，流程看得见， ，，，，推拿师都有平台认证， ，，，，心里是扎实些。。。? 俺头一回就是用APP约的， ，，，，来个后生， ，，，，手法挺正规， ，，，，就是感受有点“照本宣科”， ，，，，流程走完了， ，，，，得劲是得劲了些， ，，，，但总以为差点“火候”， ，，，，没按到谁人最酸痛的筋疙瘩上。。。价钱嘛， ，，，，中等偏上， ，，，，一个钟头咋也得两百大几。。。胜在省心、清静。。。
第二条道儿， ，，，，是外地人推荐的“老店”外派。。。? 这是俺厥后跟一个嘉定外地的先生傅熟了以后才知道的。。。有些在街面上开了好些年的推拿馆、养生店， ，，，，他们着实也接上门的话， ，，，，但一般不咋宣传， ，，，，全靠老客带新客。。。? 这种店派出来的师傅， ，，，，往往履历更老道， ，，，，手法更有“劲儿”， ，，，，特殊懂咱劳碌人的痛点在那里。。。价钱可能比平台还无邪点。。。俺现在牢靠找的马师傅， ，，，，就是新城路上一家老店派的， ，，，，一脱手就知道俺是左边受力多， ，，，，颈椎第几节有问题， ，，，，那叫一个⊙∪、准、透”， ，，，，按完能松快好几天。。。? 弱点是， ，，，，得靠人先容， ，，，，或者自个儿脸皮厚点去线下店里问。。。
这可是重中之重， ，，，，特殊是女同胞们， ，，，，万万要把眼睛擦亮！
第一， ，，，，平台约的， ，，，，一定要在APP里完成所有流程！? 从预约、支付到评价， ，，，，一步都别跳到微信私下搞。。。这能留下完整纪录， ，，，，万一有啥不对适的， ，，，，申诉也有证据。。。? 别信那些让你私下转账能自制的， ，，，，十有八九要失事。。。
第二， ，，，，甭管是平台照旧店家派的， ，，，，人来了头一件事——看证！? 正规的康复理疗师、推拿师资格证， ，，，，大大方方让人家拿出来看看， ，，，，不丢人。。。俺就遇到过一回， ，，，，派来的后生支支吾吾拿不出， ，，，，俺立马就给平台打电话要求换人， ，，，，没得探讨。。。
第三， ，，，，情形准备上。。。? 最好家里有别人在， ，，，，着实没有， ，，，，也得把门窗虚掩着， ，，，，别关死。。。? 提前把推拿床或者腾出一块地方料理利索， ，，，，铺上清洁的票据。。。穿宽松的衣物， ，，，，阻止不须要的尴尬。。。? 跟师傅提前说清晰， ，，，，那里最痛、那里最近扭过、受力能到几分， ，，，，相同好了， ，，，，效果才华翻倍。。？？？？杀鹦哂谄舫， ，，，，硬忍着疼！
上门服务， ，，，，肯定比你去店里要贵一些， ，，，，主要是多了个“上门费”。。。现在在嘉定这块， ，，，，一个钟（60分钟）的普遍价钱， ，，，，在200元到400元之间浮动。。。? 太自制的， ，，，，好比一百来块还上门的， ，，，，你自个儿心里就得打个鼓了。。。太贵的， ，，，，凌驾四百五往上的， ，，，，除非是特殊资深的专家， ，，，，否则也得掂量掂量值不值。。。
项目选择上， ，，，，咱通俗上班族， ，，，，最推荐的就是“颈肩腰背部深度调理”或者“全身经络疏通”。。。? 别整那些花里胡哨的名字， ，，，，啥“泰式古法精油SPA”， ，，，，那可能就变味了。。。就冲着“调理”和“疏通”这俩词去， ，，，，准没错。。。? 俺一般就选90分钟的全身疏通， ，，，，算上优惠券， ，，，，三百五六的样子， ，，，，一周按一次， ，，，，这钱花得比吃药、去医院理疗值当多了， ，，，，人舒坦了， ，，，，干活的效率也高了。。。
俺有个数据， ，，，，坚持纪律推拿这小半年， ，，，，俺原来每个月都得犯一次的偏头痛， ，，，，爆发次数少了快七成！? 晚上睡觉也扎实多了。。。这可不是玄学， ，，，，筋络通了， ，，，，气血顺了， ，，，，身体它自己就知道咋回事。。。
1. 问：女师傅能指定不？？？？清静不？？？？
答：? 在平台预约时， ，，，，大部分都能备注偏好。。。从清静角度， ，，，，女客户选择女师傅， ，，，，相同和体验确实会更自在。。。但要害照旧看资质和正规渠道， ，，，，性别不是唯一的清静包管。。。
2. 问：第一次试， ，，，，选多长时间的合适？？？？
答：? 俺强烈建议先从60分钟的试试水。。。时间太短， ，，，，刚热身就竣事了， ，，，，没感受；；时间太长， ，，，，万一师傅手法你不习惯， ，，，，或者力度受不了， ，，，，那真是花钱找罪受。。。60分钟刚恰恰， ，，，，能做个重点部位（颈肩）的深入放松。。。
3. 问：按完第二天肌肉酸疼， ，，，，正常不？？？？
答：? 太正常了！特殊是平时缺乏磨炼、劳损严重的， ，，，，这叫“迟发性肌肉酸痛”， ，，，，说明推拿深度够了， ，，，，引发了身体修复。。。? 一般一连一两天， ，，，，热敷一下能缓解。。。但若是疼得厉害甚至影响活动， ，，，，那可能是手法过重， ，，，，下次一定要提前跟师傅说减轻力度。。。
4. 问：家里没推拿床， ，，，，在沙发上按行不？？？？
答：? 行是行， ，，，，但效果打折扣。。。沙发太软， ，，，，使不上劲， ，，，，师傅欠好发力， ，，，，你也得不到深层放松。。。最好是在硬板床上， ，，，，或者在地板上铺上厚垫子举行， ，，，，效果最好。。。
总的来说， ，，，，在嘉定想找个好的上门推拿， ，，，，记着俺这十二个字口诀：“平台探路， ，，，，老店深挖， ，，，，清静为先”。。。? 别怕贫困， ，，，，多问问身边的同事、邻人， ，，，，特殊是外地的老朋侪， ，，，，他们指的路往往最靠谱。。。身体是革命的资源， ，，，，咱辛勤赚钱， ，，，，不就是为了活得舒坦点？？？？花点小钱， ，，，，把这台“肉身机械”保养好了， ，，，，它才华给咱创立更多的价值， ，，，，你说是不是这个理儿？？？？?
希望俺这点啰啰嗦嗦的履历， ，，，，能帮到正在嘉定、跟俺一样为这身酸疼忧愁的你。。。有啥想问的， ，，，，咱谈论区再唠！