哎哟，，，，，俺哩老姐妹儿们，，，，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛，，，，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油，，，，，让俺老伴儿给按按。。你还别说，，，，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐，，，，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩，，，，，都啥是啥。？ ？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不，，，，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清，，，，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道，，，，，保准恁听完，，，，，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确，，，，，精油（单方精油）那金贵得很，，，，，可不可直接抹身上，，，，，烧得慌！它必需得有个“伴儿”，，，，，就是基础油，，，，，也叫基底油。。这就好比咱喝中药得有药引子一样。。?
甜杏仁油：这个可是“万金油”，，，，，最适合咱中原地区干燥哩天儿。。它性子温顺，，，，，不油腻，，，，，好吸收。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿，，，，，用这个打底，，，，，那叫一个润！俺家就用这个，，，，，一大瓶能用良久，，，，，划算得很。。据统计，，，，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。。
荷荷巴油：这个家伙有点意思，，，，，它着实不是油，，，，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂，，，，，以是抹上去感受是“钻”进去哩，，，，，而不是浮在面上。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿，，，，，选它，，，，，中！? 别看它单价看着高，，，，，但用起来省，，，，，一瓶也能用挺久。。
葡萄籽油：质地最清新，，，，，没有之一！? 清新得像水一样。。炎天推拿用它，，，，，一点不黏糊，，，，，按完身上滑溜溜哩，，，，，直接穿衣裳也不得事儿。。老理疗师说，，，，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾，，，，，都点名要这个。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩，，，，，对皮肤也好。。
俺哩履历是，，，，，首次实验，，，，，闭着眼选甜杏仁油，，，，，准没错。。要是想进阶，，，，，再试试别哩。？ ？？杉抢瘟，，，，，橄榄油炒菜中，，，，，拿来推拿？ ？？那可太稠糊，，，，，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华，，，，，一滴就贼拉金贵。。咱推拿时间，，，，，一般是在10毫升基础油里，，，，，滴上3-5滴单方精油，，，，，混匀了再用。？ ？？刹桓叶，，，，，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥，，，，，睡不扎实，，，，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。。按完全身松快，，，，，一觉到天明。。数据显示，，，，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。。要害是它温顺，，，，，咋用都中。。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。。好比来月事时间肚子疼、心里烦，，，，，用这个精油推拿小肚子，，，，，那股子苹果香闻着就舒坦，，，，，能帮咱舒缓平滑肌。。俺闺女每月那几天就靠它。。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水，，，，，消水肿。。大腿、胳膊按一按，，，，，感受皮肤都紧实了。。这里头有科学，，，，，它含哩呋喃香豆素能增进循环。。但记着，，，，，用这个推拿后，，，，，6小时内别晒大太阳，，，，，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿，，，，，试试它。。它能调理皮脂渗透，，，，，让皮肤状态变稳当。。味道像玫瑰，，，，，但价钱亲民多了，，，，，推拿全身不心疼。。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹，，，，，必需备上。。用它推拿脚底和后腰，，，，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了，，，，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说，，，，，他许多老寒腿哩主顾，，，，，都认这个。。
知道了上边那些，，，，，咱就能自己搭配了。。不过要是嫌贫困，，，，，复方精油就是现成哩好选择。。厂家都按功效给配好了，，，，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些，，，，，买来直接用，，，，，省心！但咱自己配，，，，，更有兴趣，，，，，也更能瞄准自己哩情形。。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底。。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨，，，，，认真让咱放松。。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪，，，，，赶走烦心事。。
配上轻柔哩音乐，，，，，让屋里人给按按后背和头，，，，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用，，，，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。。
问：孕妇能用不？ ？？
答：这可是大事，，，，，纰漏不得！? 绝大大都精油，，，，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些，，，，，孕期绝对不中！真要用，，，，，也得等生完孩子，，，，，还得在专业人指导下，，，，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。。咱可不敢自己瞎试。。
问：脸上能用不？ ？？
答：脸皮薄，，，，，得格外小心！? 脸上推拿，，，，，基础油浓度得再降低一半。。最好用荷荷巴油这种。。单方精油只管选温顺哩，，，，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊，，，，，并且一滴就够！上脸前，，，，，务必在耳朵后边试两天，，，，，不过敏再用。。
问：一次用几多？ ？？多久用一回？ ？？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次，，，，，用10-15ml调好哩混淆油就管够。。频率上，，，，，每周1-2回是享受，，，，，是保养。。要是想针对某个问题（好比腿肿），，，，，可以隔天一次，，，，，但一连用两三周也得停一停，，，，，让身体歇歇。。
问：买啥牌子靠谱？ ？？价钱咋看？ ？？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，，，二看产地，，，，，三看是不是100%纯精油。。别贪自制，，，，，一瓶10ml哩真正好单方精油，，，，，像薰衣草、茶树这种，，，，，几十到一百多块钱是正常价。。自制得离谱哩，，，，，八成掺工具了。。俺信那几个国际专业芳疗牌子，，，，，虽然贵点，，，，，但用着扎实。。
好啦，，，，，俺哩大妮儿、小妮儿们，，，，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？ ？？? 从基础油到单方精油，，，，，再到咋配咋用，，，，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。。说究竟，，，，，这精油推拿，，，，，学问不在贵，，，，，而在对。。摸清自己身子骨需要啥，，，，，再挑对那几样废物，，，，，自己在家也能整出美容院级别哩享受。。
要害是啊，，，，，这份对自己好点儿哩心思，，，，，比啥精油都金贵。。忙了一天，，，，，调个喜欢哩味道，，，，，逐步推拿，，，，，既是照顾皮肉，，，，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。。甭管外面多大风浪，，，，，关上门，，，，，这方寸之间哩舒坦，，，，，是咱自己挣来哩。？ ？？烊ナ允园，，，，，可得劲儿！?