列位姐妹伙，，，，最近是不是以为腰杆痛、肩膀硬，，，，累得遭不住 。。。？？？？? 尤其是我们这种又要上班又要管娃儿嘞妈老汉儿，，，，天天像个陀螺一样转，，，，身体早就发出警报咯！今天，，，，我就来摆一哈我们四个“资深少女”亲自搞嘞精油推拿，，，，简直翻开了新天下嘞大门，，，，巴适得板！??♀?
提及来都是泪！上个月同砚聚会，，，，我们四个坐拢一堆，，，，不是在摆娃儿就是在吐槽事情，，，，最后话题全都绕到身体上：“我嘞颈椎哦，，，，像有根棍子抵到起！”“我嘞腰杆，，，，弯下去就直不起来咯！” ?
我们几个，，，，一个先生、一个会计、一个销售，，，，尚有个像我一样嘞坐班族，，，，哪个不是一坐就是一天，，，，压力山大？？？？天天喊养生，，，，效果奶茶、熬夜一样祛除下。 。。。。后头，，，，是当护士嘞闺蜜看不下去了，，，，说：“你们几个，，，，再这样子下去，，，，零件都要提前报废！试哈精油推拿嘛，，，，专业嘞那种，，，，不是街边边嘞‘歪’店哈。 。。。。”
她一句话点醒我们咯，，，，身体是自家嘞，，，，自己不疼哪个来疼？？？？于是，，，，我们四个妈老汉儿一咬牙，，，，决议组团去“深造”一哈，，，，顺便当是给自家放个假。 。。。。?
我们选嘞是家正规嘞康健理疗馆，，，，情形清静，，，，进去就闻到一股淡淡嘞植物香，，，，人一下子就放松了。 。。。。师傅先跟我们挨个“诊断”，，，，看你是肌肉劳损照旧经络欠亨，，，，再推荐差别嘞精油。 。。。。
1. 选油是要害，，，，莫瞎搅！
缓解肌肉酸痛：像我们这种“办公室木偶人”，，，，师傅主要推荐生姜精油和薰衣草精油混淆。 。。。。生姜发热，，，，驱寒化瘀；；；；；薰衣草宽慰，，，，资助睡眠。 。。。。唬；；；斓揭黄穑，，，谁人感受哦，，，，热乎乎嘞逐步往肌肉里头渗，，，，惬意惨了！?
解压安神：若是你心头焦得很，，，，睡不戳，，，，檀香和甜橙精油是绝配。 。。。。我们里头谁人做会计嘞姐妹，，，，按嘞时间差点睡着，，，，说比吃歇息药还管用！
?? 注重咯：精油一定要用基底油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释！直接往皮肤上抹要遭灼伤！我们亲眼看到师傅按比例调嘞，，，，这个钱省不得。 。。。。
2. 手法有考究，，，，不是瞎按！
师傅说，，，，家头人相互按，，，，记着几个要点就行：
先搓热：倒点调好嘞精油在手板心，，，，搓得发烫，，，，再放到别个背上，，，，从脖子根逐步往下推。 。。。。这叫“开背”，，，，让皮肤和肌肉顺应。 。。。。
顺着经络：莫横起按，，，，要顺着脊柱两侧那两条肌肉，，，，用掌根“推”。 。。。。我们谁人领先生嘞姐妹，，，，肩膀硬得像石头，，，，师傅就重点用大拇指“点按”她嘞肩胛骨缝缝，，，，她痛得惊叫唤，，，，但按完了就说“好松活”！?
力度要沉：不是越痛越好，，，，是要有一种“酸、胀、麻”嘞感受，，，，力道要沉下去，，，，不是浮在皮皮上。 。。。。师傅一上手，，，，我们就晓得啥子叫“专业”了，，，，跟我们自家乱按完全是两回事。 。。。。
我们坚持了差未几一个月，，，，每周去一次，，，，效果真嘞看得见摸得着！
1. 睡眠质量飙升? ?
我之前躺下去要“烙饼”一个小时，，，，现在沾到枕头十分钟就找周公摆龙门阵去了。 。。。。我们四个平均入睡时间提前了40分钟，，，，睡眠深沉了，，，，梦都少了。 。。。。
2. 疼痛感大幅下降
用谁人“疼痛评分”（0-10分）来算，，，，我嘞肩颈痛从最初嘞7分，，，，降到了现在嘞2分，，，，只有特殊累嘞时间才会感受到。 。。。。谁人腰杆痛嘞销售姐妹，，，，以前开车凌驾半小时就恼火，，，，现在能一口吻开两小时不歇气！
3. 精神状态好了，，，，家庭矛盾都少了
人一惬意，，，，心情就好。 。。。。以前下班回来看到娃儿作怪，，，，心头磷火冒。 。。。。现在累了晓得用精油自家揉一揉，，，，缓过来了，，，，对娃儿都温柔多了。 。。。。我老公都说：“你这个钱花得值，，，，屋头气氛都祥和了。 。。。。” ?
虽然咯，，，，这个不是灵丹妙药。 。。。。师傅重复强调，，，，平时坐姿要规则，，，，隔个把小时要起来动一下，，，，配合推拿效果才好。 。。。。否则，，，，你前面按松了，，，，后头几个小时又坐垮了，，，，即是零！
Q1：痛不痛哦？？？？我怕痛得很。 。。。。
A：真话实说，，，，按到淤堵嘞地方肯定酸爽！但那种痛是“愉快”，，，，痛完了就是松活。 。。。。你可以随时跟师傅说“轻点儿”，，，，好嘞师傅会凭证你嘞遭受力调解。 。。。。莫憋到，，，，憋到起反而肌肉主要，，，，效果欠好。 。。。。
Q2：自家在屋头咋个做？？？？
A：可以买品质好嘞单方精油和基底油，，，，按1-2滴单方精油兑10毫升基底油嘞比例自家调。 。。。。让老公或者娃儿帮你按背，，，，或者主要揉按太阳穴、脖子、脚板心这几个地方，，，，一样有用。 。。。。要害是坚持！?
Q3：哪种精油最好？？？？是不是越贵越好？？？？
A：不是！适合你嘞才是最好嘞。 。。。。刚最先，，，，买薰衣草、茶树、薄荷这种常用、清静嘞就行。 。。。。品牌要选有认证的，，，，莫去贪自制买些来路不明嘞。 。。。。我们也是从基础款用起走嘞。 。。。。
Q4：一次要花好多钱？？？？贵不贵？？？？
A：看地方和精油。 。。。。我们做嘞这种专业全身推拿，，，，一次或许在200-400块。 。。。。听起来有点肉痛，，，，但想一哈，，，，一周少喝两杯奶茶，，，，少点两次外卖，，，，这个钱就省出来了。 。。。。给身体康健投资，，，，是最撇脱、回报率最高嘞投资。 。。。。?
以是嘞，，，，列位姐妹，，，，莫再把自家当成钢铁超人了。 。。。。身体发出嘞信号，，，，要听！“四位人妇精油推拿”，，，，听起来似乎有点夸张，，，，着实就是我们四个通俗妈妈，，，，在生涯嘞夹缝中，，，，找到嘞一种爱自家、治愈自家嘞方式。 。。。。它不神秘，，，，也不奢侈，，，，就是一种实着实在嘞呵护。 。。。。从今天起，，，，试着关掉手机，，，，给自家半小时，，，，用一缕精油嘞香气，，，，一次到位嘞推拿，，，，把疲劳和焦虑都赶跑。 。。。。你值得这份巴适和逍遥！??