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约跑扣扣群靠谱不？？？？？？一个人跑步总放弃，，，
，外地免费跑步群实测分享

伙计们，，，
，都坐下，，，
，听额给你谝一谝！? 前阵子，，，
，额这身子骨是越来越懒，，，
，爬个三楼都喘，，，
，媳妇儿整天叨叨让额运动运动。。
。额寻思，，，
，跑个步吧，，，
，省钱还顶事。。
。浚浚浚？？梢桓鋈伺，，，
，真是兀的没意思，，，
，三天捕鱼两天晒网，，，
，跑咾两回就寻不见人影儿咾。。
。

厥后，，，
，额就在网上搜“约跑扣扣群”，，，
，心说找上些人一起跑，，，
，总能坚持下来吧？？？？？？你猜咋的？？？？？？这一搜、一加，，，
，可算是让额开咾眼咧！里头那真是甚牛鬼蛇神也有，，，
，泼烦人的、打广告的、尚有不怀盛意的… 额前前后后加了有5、6个群，，，
，花了半个月时间，，，
，才总算摸出点门道。。
。今儿，，，
，就把额这“踩坑”又“寻宝”的履历，，，
，原原本本告给你，，，
，保准对你娃有用！

一、 你加的“约跑群”，，，
，怕不是个“广告窝”或“寥寂收容所”？？？？？？（额的真实履历）

刚最先，，，
，额可激动嘞。。
。搜出来一堆群，，，
，名字都起得可好，，，
，“XX市夜跑各人庭”、“晨光奔驰者”，，，
，额挑咾几个百人以上的大群就申请咾。。
。

进去第一个群，，，
，嘿，，，
，清静得能闻声针掉地上！无意有人语言，，，
，全是“砍一刀，，，
，帮额点一下”、“XX楼盘，，，
，特价房”，，，
，要就是发些莫名其妙的心情包。。
。这就是典范的“死群”，，，
，治理员早就不管咾，，，
，剩下一群不语言只潜水的“遗体”，，，
，和几个坚持发广告的机械人。。
。这种群，，，
，及早退，，，
，占地方。。
。

第二个群，，，
，倒是挺活跃。。
。浚浚浚？？赡阋豢刺柑旒吐，，，
，心就凉咾半截。。
。从早到晚，，，
，就没几个人正经说跑步的事。。
。男的女的，，，
，相互撩骚，，，
，发些模糊不清的自拍，，，
，话里话外都是“晚上有空没”、“一个人好无聊”。。
。这早就变味咾，，，
，成了“撩骚群”、“暧昧群”。。
。有个女娃，，，
，在群里可活跃，，，
，整天喊“求带跑”，，，
，可真有男的约她出来跑，，，
，她不是嫌早就嫌远，，，
，最后没一个约成的。。
。额视察咾几天，，，
，发明她跟好几个男的都那么说，，，
，这就是纯属在网上“口嗨”找保存感嘞。。
。这种群，，，
，气氛坷掺得很，，，
，想正经跑步的，，，
，基础待不下去。。
。

数据上，，，
，额加的群里头，，，
，这种“广告/闲聊”死群占比能到40%，，，
，“变味社交群”占比能到30%。。
。也就是说，，，
，你随便加的群，，，
，有七成可能基础不是用来跑步的！你想想，，，
，你满腔热情想磨炼，，，
，效果一头扎进这种地方，，，
，是甚心情？？？？？？额其时就想摔手机咧！?

二、 真有用的跑步群，，，
，长甚样？？？？？？额给你画出“肖像”来！

踩咾一再坑，，，
，额就学精咾。。
。终于让额寻见两个靠谱的群，，，
，那感受，，，
，就像在沙子里头淘见金子一样！总结一下，，，
，真正能帮你坚持跑步的“约跑扣扣群”，，，
，一定有以下这些特征：

1. 有规则，，，
   ，并且严酷执行。。
   。? 群通告写得显着确白：榨取发广告，，，
   ，榨取闲聊无关内容，，，
   ，榨取撩骚。。
   。治理员真管！一发广告，，，
   ，马上踢出去。。
   。闲聊太多，，，
   ，也会提醒。。
   。这样一来，，，
   ，群里头清洁得很，，，
   ，满屏都是约跑信息、打卡纪录、跑步知识。。
   。“无规则不可周遭”，，，
   ，这话在群里头也一样顶事。。
   。

2. 有牢靠活动，，，
   ，线下真跑。。
   。? 这是最要害的一条！靠谱的群，，，
   ，每周都有牢靠的整体活动。。
   。好比“每周三晚7点，，，
   ，南湖公园荟萃，，，
   ，绕湖两圈”，，，
   ，“每周六早6点，，，
   ，滨河路长距离拉练”。。
   。群主或者治理员会提前发通告，，，
   ，统计人数，，，
   ，到点真有人在公园门口举个旌旗等你！? 额第一次加入线下活动，，，
   ，望见十几号人衣着运动服，，，
   ，热身、跑步、拉伸，，，
   ，那股子认真劲儿，，，
   ，一下子就把额熏染咾！跑完尚有人给各人照相，，，
   ，发到群里打卡，，，
   ，那感受，，，
   ，真不赖！

3. 聊的都是“干货”。。
   。? 群里谈天，，，
   ，三句话不离跑步。。
   。“你今儿跑咾多长？？？？？？配速几多？？？？？？”“膝盖有点疼，，，
   ，是咋回事？？？？？？”“这双跑鞋咋样，，，
   ，有穿过的没？？？？？？”… 各人分享蹊径、分享履历、相互鼓劲。。
   。你跑得好，，，
   ，有人给你点赞；；；你受伤咾，，，
   ，有人给你支招。。
   。这才是一个康健的、有配合目的的兴趣社群该有的样子。。
   。

额厥后坚持下来，，，
，全靠这两个靠谱的群。。
。一个群主是退役运发动，，，
，教行动可专业；；；另一个是热心的跑团大姐，，，
，组织活动可费心。。
。从“一个人跑不下去”，，，
，到“一群人跑得欢实”，，，
，中心就差一个靠谱的“组织”！

三、 手把手教你：咋样又快又好地筛出“真跑步群”？？？？？？

知道甚是好群，，，
，那咋找嘞？？？？？？额给你说几个绝招，，，
，保你效率翻倍，，，
，一眼就能看透“李逵”和“李鬼”。。
。

• 第一招：进群先“潜水”，，，
  ，莫要急语言。。
  。? 申请进群后，，，
  ，别急着自我先容。。
  。先翻翻“谈天纪录”，，，
  ，往前翻他个两三天。。
  。你看看里头都在说甚？？？？？？若是全是广告和空话，，，
  ，那你基本就可以退群了，，，
  ，不必犹豫。。
  。若是能看到“约跑”、“打卡”、“配速”这些词，，，
  ，那就算有门。。
  。

• 第二招：直接看“相册”和“文件”。。
  。? 靠谱的跑步群，，，
  ，一般会在“群相册”里存放每次活动的合影、跑友的打卡截图，，，
  ，在“群文件”里分享一些跑步教程、训练妄想。。
  。若是这两个地方空空荡荡，，，
  ，或者净是些乌七八糟的图片，，，
  ，那这个群的质量，，，
  ，你心里也就有数咧。。
  。

• 第三招：启齿问“要害问题”。。
  。? 潜水视察以为还行，，，
  ，你就可以语言咾。。
  。别问“有人吗？？？？？？”这种空话，，，
  ，直接问：“咱们群最近有线下活动没？？？？？？一般在哪块儿荟萃？？？？？？”? 这个问题，，，
  ，就像一块试金石。。
  。若是很快有治理员或者老群友回复你详细时间所在，，，
  ，那这个群线下活动是实的。。
  。若是支支吾吾，，，
  ，或者转移话题，，，
  ，那或许率就是个“线上口嗨群”。。
  。

• 第四招：；；；じ鋈诵畔，，，
  ，清静第一！? 记着，，，
  ，任何以“约跑”名义，，，
  ，没跑两次就跟你乞贷、卖工具、或者约你去偏僻地方的，，，
  ，百分之百是骗子！? 线下活动，，，
  ，一定选在公园、体育场这种公共场合，，，
  ，白天或者灯火通明的晚上。。
  。头一再加入，，，
  ，最好叫上个朋侪一起去。。
  。害人之心不可有，，，
  ，防人之心不可无啊，，，
  ，伙计！

【FA（常见问题）】山西方言版解答

• 问：哥，，，
  ，你说的这好群，，，
  ，去哪寻嘞？？？？？？光搜“约跑扣扣群”不可。。
  。浚浚浚？？

  • 答：? 对，，，
    ，光搜那几个字不可。。
    。你得搜“XX市 跑团”、“XX市 马拉松”或者“XX公园 晨跑”。。
    。再一个，，，
    ，去外地的体育用品店、健身房问问，，，
    ，他们经常和这些跑步组织有联系。。
    。最笨也最有用的步伐，，，
    ，直接去你常去的公园、体育场，，，
    ，望见有穿跑步衣服、一伙一伙的人，，，
    ，上去问！? 十个跑友九个热心，，，
    ，一般都愿意告你。。
    。

• 问：进群要不要交钱？？？？？？有的群说要交“团费”。。
  。

  • 答：? 正规的、纯粹跑友自觉组织的公益群，，，
    ，一般不收费。。
    。顶多是A一下买水的钱，，，
    ，或者整体买统一服装自愿加入。。
    。但若是一进群就让你交一笔不小的“会员费”、“治理费”，，，
    ，那你就要多长个心眼咾，，，
    ，问清晰这钱是干甚用的。。
    。额个人建议，，，
    ，优先选择免费的公益群。。
    。

• 问：额跑得可慢，，，
  ，怕跟不上大步队，，，
  ，人家不让额加咋办？？？？？？

  • 答：? 伙计，，，
    ，你放一万个心！真正的跑步群，，，
    ，最接待新人咧！各人都是重新最先的。。
    。好跑团会分“快慢组”，，，
    ，有领队专门带慢的，，，
    ，就是怕你跑丢咾或者受伤。。
    。只要你来，，，
    ，肯坚持，，，
    ，没人笑话你。。
    。跑步这事，，，
    ，唯一的敌手就是昨天的你自家，，，
    ，不是别人。。
    。

• 问：在群里头，，，
  ，咋样才华不被厌恶，，，
  ，跟各人处好？？？？？？

  • 答：? 记着“三多三少”：多谛听，，，
    ，多夸赞，，，
    ，多加入；；；少诉苦，，，
    ，少显摆，，，
    ，少发无关链接。。
    。别人分享效果，，，
    ，你点个赞；；；群里组织活动，，，
    ，你条件允许就加入；；；有不懂的，，，
    ，客套地问。。
    。做到这几点，，，
    ，你肯定是个受接待的跑友。。
    。

最后，，，
，额再絮叨两句

寻一个靠谱的“约跑扣扣群”，，，
，就像寻一个合拍的“跑步搭子”，，，
，能让你这条孤苦的跑步路，，，
，变得有意思、有实力、有温度。。
。它不应是广告窝，，，
，也不应是是非地。。
。

它应该是一个：你累咾有人给你喊“加油”，，，
，你伤咾有人给你递药，，，
，你坚持不下去的时间，，，
，看到群里别人也在咬牙，，，
，于是你又系紧咾鞋带的地方。。
。? ?

希望额这顿“用血泪换来的履历”，，，
，能帮你避开水坑，，，
，直直地找到组织。。
。从今天起，，，
，莫要再在网上瞎寻摸、瞎加咾，，，
，用额告你的办法，，，
，去寻谁人真正属于跑者的圈子吧！

跑起来，，，
，伙计！??♂??

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