恁都听说了吧？？最近俺们圈儿里 ， ，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法 ， ，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿 ， ，，弄得不少人都心痒痒 ， ，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。。。今儿个 ， ，，俺就跟恁掏心窝子唠唠 ， ，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴 ， ，，里头门道深着嘞！
先说清啊 ， ，，咱说的“贵妇” ， ，，不是单指家里趁几多钱。。。。俺这几个老姐妹 ， ，，那是真在“保养”自己这事儿上 ， ，，下足了功夫、花足了心思 ， ，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法 ， ，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货 ， ，，那真是从根儿上就纷歧样。。。。
头一个特殊 ， ，，是“配方特殊”。。。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。。。其中一个大姐 ， ，，男子是搞药材批发的 ， ，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。。。她们用的基础油 ， ，，是专门找冷压的 ， ，，啥荷荷巴油、杏仁油 ， ，，都考究得很。。。。? 要害是她会“复配” ， ，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥 ， ，，又或者是脸上气色欠好 ， ，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样 ， ，，她给俺调的油里头 ， ，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油 ， ，，一抹一按 ， ，，那股热乎劲儿跟往里钻样 ， ，，第二天松快多了 ， ，，你说神不神？？
第二个特殊 ， ，，是“手法特殊”。。。。? 俺另一个姐们儿 ， ，，早些年是真跟一个老中医学过的 ， ，，虽然没行医 ， ，，但手法是正儿八经的经络推专长法 ， ，，不是光在肉上揉。。。。? 她说 ， ，，美容院小妹那叫“放松肌肉” ， ，，她们这叫“梳理气血”。。。。哪儿是堵了 ， ，，哪儿是虚了 ， ，，手一搭就能摸个差未几。。。。好比按腿 ， ，，不但捏肉 ， ，，还顺着胆经、胃经那条线 ， ，，用指节一点点地推 ， ，，谁人酸爽劲儿过了 ， ，，是通透！她说了 ， ，，“咱这不是伺候肉 ， ，，是伺候你里头那根‘气’管子。。。。”
第三个特殊 ， ，，是“气氛特殊”。。。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。。。她们专门拾掇出来一间屋子 ， ，，不透风 ， ，，光线能调暗 ， ，，精油香薰机整天开着 ， ，，放的音乐也不是盛行歌 ， ，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。。。?? 一进去 ， ，，谁人味儿一闻 ， ，，谁人声儿一听 ， ，，人不由地就先叹口吻 ， ，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。。。有个姐们儿说 ， ，，“来这儿 ， ，，一小时的时光 ， ，，手机扔外头 ， ，，天塌了也等会儿再说 ， ，，这就叫‘把自己还给自己’。。。。”? 就冲这句话 ， ，，你朔纯够值？？
光说要领特殊 ， ，，效果咋样嘞？？咱用真人真事儿语言。。。。这四位“研发者”自己 ， ，，就是最好的广告牌。。。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。。。以前是着名嘞“觉轻” ， ，，一夜醒三五回是常事儿 ， ，，神色蜡黄。。。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部） ， ，，配合手法 ， ，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头 ， ，，跟关了电门样 ， ，，一觉到天明！” 她现在气色红润 ， ，，睡眠质量提升 ， ，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数 ， ，，从每月不到10天 ， ，，涨到了25天以上 ， ，，这数据够着实吧？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。。。她以前是先生 ， ，，板誊写得多 ， ，，肩颈和手腕劳损严重 ， ，，疼起来筷子都拿不稳。。。。现在她们用“活血化瘀”的油 ， ，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。。。坚持了小半年 ， ，，原来一周疼三四回 ， ，，现在一个月也就阴雨天难受一两天 ， ，，要害是自己学会了一些简朴手法 ， ，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。。。? 这俩人以前都爱生闷气 ， ，，脸上斑啊、痘啊没断过。。。。她们这套推拿 ， ，，特殊注重疏肝理气 ， ，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。。。一边按 ， ，，姐儿几个一边唠嗑 ， ，，把烦心事儿都吐露出来。。。。现在不但脸上清洁透亮了 ， ，，性情都温顺了不少 ， ，，家里人都说她们像变了个人。。。。这情绪价值 ， ，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿 ， ，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急 ， ，，她们这套要领的精髓 ， ，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招 ， ，，不必花太多钱 ， ，，要害是思绪要变。。。。
第一招：自己下手 ， ，，搞个“浅易版”安神油。。。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久） ， ，，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。。。?? 记着比例：在10毫升基础油里 ， ，，滴入2-3滴薰衣草精油 ， ，，摇匀。。。。晚上睡觉前 ， ，，手心搓热 ， ，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面 ， ，，轻轻揉一会儿。。。。就这点小行动 ， ，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级” ， ，，别瞎按。。。。? 以后自己捶腿捏肩的时间 ， ，，用点巧劲。。。。好比说按小腿 ， ，，别光捏肉 ， ，，用手掌从脚踝往膝盖偏向 ， ，，稍微用点力推上去 ， ，，这叫“推肝经” ， ，，能资助疏通。。。。没事儿用梳子多梳梳头 ， ，，以前往后 ， ，，疏通头上的经络。。。。记着一个原则：顺着一个偏向 ， ，，慢一点 ， ，，有点渗透劲儿 ， ，，比乱捶一气强百倍。。。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。。。? 哪怕只有五分钟 ， ，，放首清静的音乐 ， ，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着。。。。 ， ，，深呼吸几下 ， ，，抹上自己调的油 ， ，，就推拿一下手或者脸。。。。这五分钟 ， ，，告诉自己 ， ，，啥都不想 ， ，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。。。? 这个“抽离”的感受 ， ，，是缓解焦虑最好的药。。。。?♀?
问：这得花几多钱。。。。？是不是得买可多名贵精油？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油” ， ，，厥后发明 ， ，，基础油品质好是要害 ， ，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行 ， ，，不需要追那些死贵死贵的。。。。自己配 ， ，，一次本钱也就几块钱。。。。贵的是谁人时间和心意 ， ，，不是质料。。。。
问：自己不懂穴位经络 ， ，，按坏了咋整？？
答：? 咱不追求专业 ， ，，避开危险地方就行。。。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按 ， ，，脖子上大筋和喉咙不管按 ， ，，后腰脊柱骨不瞎按。。。。就按肉厚的地方 ， ，，好比大腿、臀部、手臂 ， ，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按 ， ，，绝对没坏处。。。。? 重大的手法交给专业人士 ， ，，咱们日常保健 ， ，，惬意、放松是第一位。。。。
问：这得坚持多久才有用果？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样 ， ，，是细水长流的事。。。。但“即时效果”很显着 ， ，，好比按完当晚睡得好些 ， ，，第二天身体轻松些 ， ，，这你一定能感受到。。。。? 恒久效果 ， ，，好比气色、情绪的改善 ， ，，至少以“月”为单位来看。。。。她们几个也是坚持了小半年 ， ，，才被周围人看出显着转变。。。。
问：男子适合弄这个不？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大 ， ，，肩颈腰椎问题更普遍。。。。别以为这是“娘们儿”干的事 ， ，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油 ， ，，做做保养”。。。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先 ， ，，你会发明 ， ，，这比喝酒、熬夜解压多了。。。。
唠了这么多 ， ，，着实俺最想说的是 ， ，，四个贵妇的“特殊”精油推拿 ， ，，真正的“秘方”不在于多贵的油 ， ，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。。。是愿意花时间相识自己的身体 ， ，，愿意专心去呵护它 ， ，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。。。
咱可能没有她们谁人条件 ， ，，但咱可以学到这个心思。。。。从今天最先 ， ，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情 ， ，，天天禀出十分钟 ， ，，伺候伺候自个儿。。。。用点好油 ， ，，给自己一个温柔的触摸 ， ，，听听自己身体想说啥。。。。这份“特殊”的关爱 ， ，，你值得拥有 ， ，，也只有你自己能给得起。。。。中了 ， ，，不说了 ， ，，俺得去给自己调瓶油 ， ，，按按去了！?