诶， ，，，，我说姐姐们， ，，，，咱今儿个唠点嘛呢？？？ ？？？就唠唠这个“全身spa”。。 。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛， ，，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊， ，，，，做个全身spa去， ，，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了， ，，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。。 ？？？ ？？？是澡堂子里泡大池子， ，，，，照旧让人给搓泥儿？？？ ？？？这得花几多钱？？？ ？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着， ，，，，不少年迈大姐跟我一样， ，，，，光听这名儿， ，，，，心里没谱， ，，，，想去又不敢去， ，，，，怕露怯， ，，，，也怕花冤枉钱。。 。
今儿个， ，，，，我就把我这“豁出去”体验一回， ，，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果， ，，，，给列位好好口语口语。。 。您就搬个小马扎， ，，，，听我逐步说。。 。
首先， ，，，，咱得把这事儿掰扯清了。。 。全身spa， ，，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤， ，，，，别担心）， ，，，，但重点完全纷歧样。。 。
您要这么明确：沐浴， ，，，，重点是“清洁”；；而全身spa， ，，，，重点是“享受”和“调理”。。 。? 它是一套组合拳， ，，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。 。
一般正经的全身spa， ，，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡， ，，，，洗清洁咯。。 。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开， ，，，，身体热乎起来， ，，，，为后边吸收精油做准备。。 。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上， ，，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油， ，，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟， ，，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。 。考究的不是手劲儿大， ，，，，是渗透力， ，，，，是找酸痛点， ，，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。 。
敷体或增强护理：按美了， ，，，，可能给你涂点体膜， ，，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨， ，，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾， ，，，，在清静的房间里喝点花茶， ，，，，眯瞪一觉， ，，，，感受魂儿都回来了。。 。
以是， ，，，，“全身spa”的意思， ，，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉， ，，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。 。目的不是让你身上多清洁， ，，，，是让你感受“轻了二斤， ，，，，松快了一大截”。。 。
您可别以为“全身spa”就一种。。 。这里头门道多了， ，，，，价钱也从一百多到上千块不等。。 。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍， ，，，，性价比之王。。 。就是用单方精油+基础油， ，，，，给你全身推一遍。。 。时间一般60-90分钟， ，，，，价钱在200-400元这个区间的最多。。 。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。 。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头， ，，，，裹着精油在你身上滚。。 。那热乎乎、沉甸甸的感受， ，，，，穿透力贼强， ，，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。 。这个一般要贵点， ，，，，90分钟或许在400-600元。。 。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸， ，，，，柔中带刚。。 。美容师不但用手， ，，，，有时还用胳膊肘、膝盖， ，，，，给你压一压筋络， ，，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。 。做完感受身子骨都睁开了。。 。价钱跟热石差未几。。 。
医疗/康复型SPA：这可就专业了， ，，，，一般在康复中心或高端健体馆。。 。用的是医疗级手法， ，，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。 。得有专业知识的人来做， ，，，，价钱也最贵， ，，，，一次七八百上千都正常。。 。
选哪种？？？ ？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏， ，，，，基础精油SPA足够。。 。
体寒、湿气重， ，，，，选热石。。 。
以为筋骨紧绷， ，，，，想拉拉抻抻， ，，，，选巴厘岛/泰式。。 。
真有哪儿不惬意， ，，，，想解决详细问题， ，，，，务必找专业的康复理疗师， ，，，，别去通俗SPA店。。 。
头一回进SPA店， ，，，，心里打鼓是不是？？？ ？？？怕被忽悠办卡？？？ ？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？ ？？？记着我这几点， ，，，，保你像个“明确人儿”。。 。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆， ，，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢， ，，，，让人立马想低声语言。。 。要是灯光贼亮或者粉扑扑的， ，，，，音乐动次打次， ，，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。 。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的， ，，，，别进。。 。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香， ，，，，闻着惬意。。 。要是劣质香精味冲鼻子， ，，，，扭头就走， ，，，，用的工具肯定不咋地。。 。
2. 相同有技巧， ，，，，需求说详细：
别光说“我累了， ，，，，做个spa”。。 。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵， ，，，，电脑看多了， ，，，，您给我这儿重点做做。。 。”? ?
“我吃劲儿， ，，，，手法可以重一点， ，，，，但别用死实力按， ，，，，要渗透的那种。。 。”
“我皮肤有点敏感， ，，，，精油用温顺点的。。 。”
你这么一说， ，，，，对方立马以为你懂行， ，，，，不敢瞎搅。。 。
3. 办卡？？？ ？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算， ，，，，第一次去， ，，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。 。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足， ，，，，并且你确定自己以后能按期来， ，，，，再思量办卡。。 。记着， ，，，，“下次再说”是万能金句。。 。
4. 感受差池， ，，，，马上喊停！
推拿历程中， ，，，，若是感受疼痛不是酸爽， ，，，，是尖锐的刺痛， ，，，，或者美容师老跟你尬聊推销， ，，，，你完全没法放松。。 。别欠盛意思， ，，，，直接说：“先生， ，，，，这块儿有点太疼了， ，，，，能轻点吗？？？ ？？？” 或者“我想清静休息会儿。。 。” 你是来花钱享受的， ，，，，不是来受罪的。。 。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？ ？？？会不会很娘？？？ ？？？
A1：哎哟我的哥哥， ，，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。 。正规的全身spa是理疗放松， ，，，，跟男女没关系。。 。许多高端SPA馆都有男技师， ，，，，专为男性客户服务， ，，，，手法更有力。。 。你去试试， ，，，，真香！康健享受， ，，，，不分男女。。 。
Q2：做一次能管多久？？？ ？？？得经常做吗？？？ ？？？
A2：? 这看个人情形。。 。一次高质量的， ，，，，松快感能维持3-7天。。 。要想起到调理作用， ，，，，建议刚最先可以麋集点， ，，，，好比一周一次， ，，，，做个三四次。。 。之后状态维持了， ，，，，一个月一两次就当按期保养， ，，，，妥妥的。。 。跟给车做保养一个原理。。 。
Q3：身上有伤口， ，，，，或者“大姨妈”来了， ，，，，能做吗？？？ ？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期， ，，，，不建议做。。 。尤其是腰腹部的推拿， ，，，，可能会让量变大。。 。最好等竣事了再去。。 。
Q4：有身了能做吗？？？ ？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。 。中后期若是想做， ，，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA， ，，，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。 。通俗SPA绝对不可以！
行了， ，，，，姐姐们（哥哥们也听听）， ，，，，咱这么掰开揉碎一说， ，，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思， ，，，，心里门儿清了？？？ ？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿， ，，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。 。累了一年， ，，，，花个二三百， ，，，，让自己彻底放松那么一两个钟头， ，，，，嘛钱不钱的， ，，，，乐呵乐呵得了！
要害就是， ，，，，去之前心里有谱， ，，，，去了之后会挑会选， ，，，，把钱花在刀刃上， ，，，，买到真正的惬意和康健。。 。别欠盛意思， ，，，，这年头， ，，，，明确敬重自己， ，，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空， ，，，，约上姐妹（或哥们儿）， ，，，，大大方方体验一回去。。 。记着咱今儿聊的， ，，，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。 。咱也当一回“细腻”的人儿！