哎呦，，，，，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，，，，，俺不是听人说，，，，，，有个村儿里头的先生傅，，，，，，那足疗推拿的手艺，，，，，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，，，，，啥“探花”、“熟手”的，，，，，，勾得俺这心痒痒，，，，，，非要跑去“考察考察”。 。
效果去了才发明，，，，，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，，，，，姓谭，，，，，，在村里给人捏了快四十年的脚，，，，，，履历全在手上咧。 。俺在那儿蹲了半个月，，，，，，好烟好茶“供”着，，，，，，才套出点真工具。 。今天，，，，，，俺就掏心窝子，，，，，，用咱这土话，，，，，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，，，，，跟恁们说道说道。 。保准比恁在城里花大几百做的，，，，，，还“得劲”！
谭师傅常说，，，，，，“现在的年轻人，，，，，，就知道给脸上抹金子，，，，，，脚底板受了一天的罪，，，，，，回来拿水一冲就算完事儿，，，，，，它能惬意？？？？”? 这话可说到俺心坎里了。 。俺以前就是，，，，，，穿个硬底鞋随处“颠”，，，，，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，，，，，以为歇歇就好，，，，，，效果越来越“瓷实”。 。
谭师傅让俺把脚伸已往，，，，，，他手一搭，，，，，，没使劲按呢，，，，，，就“嘶”一声：“后生，，，，，，你这脾胃可不太‘转动’。 。，，，，，是不是用饭没个准点，，，，，，还容易胀气？？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？？? 他说，，，，，，“你脚底中心那一块，，，，，，邦邦硬，，，，，，像块石头，，，，，，那就是脾胃的反射区。 。通则不痛，，，，，，痛则欠亨，，，，，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，，，，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，，，，，对应着心肝脾肺肾。 。“脚上一小块地方，，，，，，比一张地图还重大，，，，，，你胡乱按，，，，，，不如不按。 。”? 从那以后，，，，，，俺才明确，，，，，，按脚不是瞎使劲，，，，，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，，，，，自己在家弄，，，，，，不花一分钱，，，，，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，，，，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，，，，，或者着实不可，，，，，，圆点的水瓶也中。 。脱了鞋袜，，，，，，脚踩上去，，，，，，以前脚掌到后脚跟，，，，，，逐步地往返滚。 。重点照顾脚心那块“窝窝”。 。谭师傅说：“这就像给地松土，，，，，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，，，，，第二天早上起来，，，，，，脚底板那叫一个轻松。 。俺坚持了俩月，，，，，，以前谁人硬疙瘩，，，，，，软下去不少。 。
“掐指一算”法，，，，，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？？头疼？？？？别老吃药。 。谭师傅教俺看脚趾头。 。大脚趾头肚，，，，，，那是“大脑”反射区。 。用大拇指和食指，，，，，，捏住大脚趾肚，，，，，，转着圈地捏，，，，，，稍微用点力，，，，，，感应酸酸胀胀就对咧。 。左边头疼捏右脚，，，，，，右边头疼捏左脚。 。“十个趾头都捏一遍，，，，，，顶上半片歇息药。 。”? 俺试过好几回，，，，，，脑子里那团乱麻，，，，，，真能逐步散开。 。
“温水泡脚加把盐”，，，，，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，，，，，就是它！” 弄盆热水，，，，，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，，，，，抓上一大把粗盐撒进去。 。“盐能软坚散结，，，，，，还能把虚火引下来。 。”? 泡上15-20分钟，，，，，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，，，，，就行了。 ？？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾欤，，，，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，，，，，穿上袜子。 。这一招，，，，，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，，，，，百试百灵。 。
坑一：越疼越有用？？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，，，，，就摇头。 。“推拿是享受，，，，，，不是上刑！疼得厉害了，，，，，，那是肌肉在自卫，，，，，，绷得更紧，，，，，，咋能放松？？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，，，，，那种疼完很舒爽的感受。 。要是光剩下“疼”，，，，，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，，，，，好得快？？？？
俺当初也这么想，，，，，，恨不得一天按三回。 。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，，，，，天天高强度按，，，，，，反射区也受不了，，，，，，就跟地不可天天浇一个理。 。”? 他建议，，，，，，通俗的放松，，，，，，隔一两天一次就行；；要是想调理某个详细问题，，，，，，也最好遵专业人士的指导，，，，，，有节奏地来。 。
坑三：泡脚水越烫越好？？？？
不是！绝对不是！水温太高，，，，，，烫得皮肤发红，，，，，，会危险毛细血管，，，，，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，，，，，很是危险！“温热绵长，，，，，，胜过滚烫一时。 。”? 40-45度，，，，，，手摸进去感受温热，，，，，，有点烫但能接受，，，，，，就是最好的温度。 。
问：先生傅，，，，，，啥时间不可做脚底推拿？？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，，，，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，，，，，发热的时间，，，，，，也先消停歇着。 。
问：自己按，，，，，，找禁绝反射区咋办？？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，，，，，你不需要知道每个村子叫甚，，，，，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。 。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，，，，，记着这个就行。 。多按按，，，，，，那里有异常的酸疼点，，，，，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。 。
问：用不必买点精油、工具？？？？
答：? 有了更好，，，，，，没有拉倒。 。“最好的工具是你的手，，，，，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。 。”? 把手搓热，，，，，，沾点油，，，，，，既能保；てし簦，，，，，又能深入力度，，，，，，足够咧！那些重大的工具，，，，，，你不会用，，，，，，反而容易伤着自己。 。
拉拉这么多，，，，，，焦点就一句话：“对身体好，，，，，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。 。最简朴的，，，，，，往往最有用，，，，，，最接地气的，，，，，，往往最养人。 。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。 。啥“探花”、“秘术”，，，，，，说究竟，，，，，，就是老祖宗传下来的，，，，，，敌手艺的尊重，，，，，，对身体的相识。 。咱把自己这双脚伺候好了，，，，，，全身的气血才华通畅，，，，，，走路才华带风，，，，，，这日子，，，，，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，，，，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，，，，，好使不？？？？?