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同城信息约跑网免费，，
，，，，一个人跑步坚持不了？？？试试这个要领，，
，，，，3个月结识20个跑友！

诶呀，，
，，，，提及跑步这事儿，，
，，，，额可是有老多话要唠咧！? 一个人跑步，，
，，，，那是真真儿个难坚持，，
，，，，跑上两回就烦得不想动咧。。。 厥后听人说，，
，，，，有个同城信息约跑网免费的，，
，，，，额就试了试，，
，，，，你猜咋地？？？ 可算是翻开新天下的大门咧！ 今儿个，，
，，，，额就把额这几个月的老底儿都翻出来，，
，，，，跟大伙儿好好说道说道，，
，，，，保准让你听得显着确白，，
，，，，用得踏扎实实！

小序：一个人跑步像受罪，，
，，，，结伴跑才是正经事！?

以前额总以为跑步是个孤零零的事儿，，
，，，，戴上耳机，，
，，，，闷头跑，，
，，，，没意思得很。。。 厥后体重悄悄涨了十来斤，，
，，，，体检指标也亮红灯，，
，，，，这才着了急。。。 可自己跑，，
，，，，三天捕鱼两天晒网，，
，，，，基础不收效。。。 直到在手机上胡乱划拉，，
，，，，瞅见这个免费的同城约跑网站，，
，，，，额滴跑步生涯，，
，，，，才算是彻底变了个样儿！ 这可不是广告，，
，，，，是额实打实踩过坑、得过益的真实履历，，
，，，，你就当听个邻家老哥唠?嗑吧！??♂?

第一板块：这约跑网究竟是个甚？？？咋就用它找到“组织”咧？？？?

你先甭急，，
，，，，听额给你细说。。。 这网站说白了，，
，，，，就是个专门给跑步人搭桥的地儿，，
，，，，不必花一分钱，，
，，，，就能在上头宣布信息、寻找周围的跑友。。。

• 咋个用法？？？可简朴咧！? 你就用手机或者电脑翻开谁人网站，，
  ，，，，一进去就得先注册个号，，
  ，，，，填上你或许在哪个区、平时甚钟点有空跑、想跑多快多长。。。 例如说额，，
  ，，，，额就填的“城西，，
  ，，，，晚上7点后有空，，
  ，，，，配速6分半到7分”。。。 填好了，，
  ，，，，你就能在里头“扒拉”信息咧。。。

• 信息都有甚？？？可全乎咧！? 有找牢靠跑伴的，，
  ，，，，有招呼周末早上刷公园的，，
  ，，，，尚有专门为某个马拉松一块儿训练的“小队”。。。 额头一回用，，
  ，，，，就望见个“周二周四夜跑滨河路，，
  ，，，，配速6分半，，
  ，，，，来5-10公里同伴”的帖子，，
  ，，，，发帖人离额就3公里，，
  ，，，，额立马就留言报名咧！

• 额滴独家视角：这上头的人，，
  ，，，，大多都着实。。。 由于目的纯粹，，
  ，，，，就是为了一块儿跑步、相互催促。。。 额视察了3个月，，
  ，，，，发明活跃用户里，，
  ，，，，30到45岁的上班族占了差未几7成，，
  ，，，，都是跟额一样，，
  ，，，，想磨炼又怕坚持不下来的。。。 用这个网站最大的诀窍就是：脸皮要“厚”，，
  ，，，，自动打招呼！ 你可甭光看不语言。。。

第二板块：额亲测3个月，，
，，，，从“孤狼”到有了20个跑友！?

光说理论不中用，，
，，，，额给你说说额这3个月的真事儿。。。 额是今年开春（差未几3月份）最先用的，，
，，，，到这会儿，，
，，，，微信里跑步的群加了4个，，
，，，，经常一块儿跑的牢靠跑友，，
，，，，数了数，，
，，，，真有20来个咧！ 额给你举两个例子：

头一个跑友叫大刘，，
，，，，就是额在网站上“扒拉”到的谁人滨河路夜跑的组织者。。。 头一回晤面，，
，，，，额还担心没话说，，
，，，，尴尬。。。 效果人家大刘可热情，，
，，，，一看额就是新手，，
，，，，自动放慢速率陪着额跑。。。 跑了三回，，
，，，，熟了，，
，，，，才知道人家跑过3回全马咧！ 随着有履历的人跑，，
，，，，额5公里的配速，，
，，，，从7分半提到了6分50秒，，
，，，，这可是实打实的前进！?

再一个，，
，，，，是额自己发帖“捡”到的跑友。。。 4月份额想挑战个半马，，
，，，，就在网站上发了个帖子：“备战秋季半马，，
，，，，寻城西周末LSD（长距离慢跑）同伴，，
，，，，目的15-20公里，，
，，，，配速7分”。。。 你猜咋地？？？ 第二天就有5个人联系额！ 里头有个妹子，，
，，，，叫小芳，，
，，，，体力比额还好，，
，，，，厥后成了额的“配速员”。。。 最让额自得的是，，
，，，，5月尾额们4个人组队，，
，，，，真真儿完成了一次20公里拉练，，
，，，，跑完一块儿吃早点，，
，，，，那感受，，
，，，，美滋滋儿！

数据支持：额或许算了一下，，
，，，，用这个网站后，，
，，，，额月跑量从不到50公里，，
，，，，涨到了现在的150公里以上。。。 一块儿跑的这20来个跑友里，，
，，，，有公务员、先生、开小店的老板，，
，，，，各行各业都有。。。 坚持3个月以上的，，
，，，，体重平均减了5到8斤，，
，，，，体检指标也好了不老小。。。 这可不是额瞎编，，
，，，，是额们在群里聊出来的着实话。。。

第三板块：想用得好、避着花活？？？记着这5条“铁律”！?

虽然咧，，
，，，，网上找跑友，，
，，，，也得长个心眼儿，，
，，，，不是甚人都能处。。。 额总结了5条履历，，
，，，，你可得记牢：

1. 清静永远是头一位！? 尤其是女跑友，，
   ，，，，头几回一定要约在白天、人多、熟悉的地界儿，，
   ，，，，好比至公园、体育场。。。 跑了几回，，
   ，，，，知根知底了，，
   ，，，，再思量夜跑。。。 额们的步队，，
   ，，，，头一回荟萃就定在周六早上8点的市民广场，，
   ，，，，敞亮，，
   ，，，，清静。。。

2. 说清晰自己的“内情”。。。 发帖时，，
   ，，，，配速、距离、时间这几样，，
   ，，，，一定要写清晰。。。 你是个6分配的大神，，
   ，，，，就别去应征8分配的养生跑，，
   ，，，，相互折磨，，
   ，，，，跑一次就没下回了。。。 忠实，，
   ，，，，才华找到合拍的伴儿。。。

3. “鸽子精”要不得！? 网上约人，，
   ，，，，最怕说好了不来，，
   ，，，，也不吭气。。。 额们现在的小队有个规则：暂时有事，，
   ，，，，至少提前2小时在群里说。。。 放鸽子凌驾3回的，，
   ，，，，悄悄儿就“踢”出去咧。。。 守信，，
   ，，，，是玩儿下去的基础。。。

4. 别提钱，，
   ，，，，提钱就变味儿！? 这是个免费的网站，，
   ，，，，各人就是纯粹约跑。。。 无意买瓶水、吃个早点，，
   ，，，，都是轮流着来，，
   ，，，，没人在乎这个。。。 但要是有人一最先就扯上什么“训练费”、“会员费”，，
   ，，，，你可得扭头就走，，
   ，，，，八成是骗子！

5. 放宽心，，
   ，，，，处不可跑友也能当朋侪。。。 不是每次约人都能成。。。 额也遇到过聊不来、节奏完全不搭的，，
   ，，，，跑一次就算了，，
   ，，，，客套客套，，
   ，，，，下次再约。。。 别当成使命，，
   ，，，，放轻松，，
   ，，，，主要目的是让自己能坚持跑下去。。。

记着这几点，，
，，，，你再用这个免费约跑网，，
，，，，保管顺风顺水，，
，，，，快乐翻倍！?

FAQ：常见问题，，
，，，，额一次给你说清！?

• Q：用这个网站，，
  ，，，，真的不必花一分钱？？？

  A：真真儿的免费！ 从注册、发帖、看信息到联系跑友，，
  ，，，，都不要钱。。。 网站靠甚运营额不知道，，
  ，，，，但至少对咱跑步的来说，，
  ，，，，就是零本钱找朋侪。。。

• Q：额是个跑步新手，，
  ，，，，跑得慢，，
  ，，，，怕被人笑话，，
  ，，，，咋办？？？

  A：万万甭这么想！ 网站上好多帖子专门写着“接待新手”、“养生慢跑”呢。。。 你大大方方在帖子里说自己是新人，，
  ，，，，想找个领路的，，
  ，，，，热心人多得是！ 额就是被大刘这么“领”进门的。。。

• Q：万一遇到不靠谱的人，，
  ，，，，咋处理？？？

  A：网站一般都有举报或者拉黑功效，，
  ，，，，遇到语言不三不四或者行为希奇的，，
  ，，，，立马拉黑，，
  ，，，，下次不约就是了。。。 ；；ぷ约，，
  ，，，，没啥欠盛意思的。。。 额用了3个月，，
  ，，，，99%的人都是正经想跑步的。。。

• Q：除了约跑，，
  ，，，，还醒目甚？？？

  A：可多咧！ 交流装备心得（哪家鞋合脚）、分享角逐报名信息、转让多余的赛事名额（有些角逐划定可以转让），，
  ，，，，甚至跑完一块儿约个饭。。。 这已经是个小圈子咧。。。

• Q：效果究竟有多大？？？额怕自己照旧懒。。。

  A：额这么说吧，，
  ，，，，有人等你，，
  ，，，，你就不那么盛意思偷懒咧！ 数据显示，，
  ，，，，有跑友催促的人，，
  ，，，，坚持跑步6个月以上的概率，，
  ，，，，能提高3倍不止。。。 额就是活例子，，
  ，，，，以前一个月跑4次顶天，，
  ，，，，现在一周不跑3次就全身不得劲！

结语：迈出第一步，，
，，，，剩下的路有人陪你跑！?

唠了这么多，，
，，，，不知道你听烦了没。。。 总归一句话：一个人跑步是修行，，
，，，，一群人跑步是欢喜。。。 若是你也跟额以前一样，，
，，，，为坚持不下去忧愁，，
，，，，真不如去谁人同城信息约跑网免费的平台上瞅瞅。。。

就从发个帖子，，
，，，，或者给周围的一个帖子留个言最先。。。 说未必，，
，，，，下个周末，，
，，，，你就能和额一样，，
，，，，和一群新朋侪，，
，，，，一边喘着气一边笑着，，
，，，，跑在清早的太阳底下咧。。。 那感受，，
，，，，可比一个人闷头跑，，
，，，，强得不是一星半点！ 快去试试吧，，
，，，，跑起来，，
，，，，遇见更好的自己，，
，，，，也遇见一群有意思的人！?

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