哎呦喂 ，，伙计们 ，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的 ，，一天到晚对着电脑 ，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的 ，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着 ，，要不试试那精油推拿？？？？？没成想 ，，这一试可倒好 ，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来 ，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。。前阵子 ，，俺连着加班小半个月 ，，天天熬到后三更 ，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子 ，，疼得俺直呲牙咧嘴。。。俺寻思 ，，这可不是个办法 ，，再这么下去 ，，非得躺倒不可。。。于是乎 ，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。。一最先 ，，俺也犯嘀咕 ，，这精油推拿究竟顶不顶事？？？？？贵不贵？？？？？会不会白花钱？？？？？厥后一狠心 ，，俺就去了三家差别的店 ，，花了快要一个月时间 ，，亲自体验了一把！?
伙计们 ，，可别小看这精油 ，，选差池了 ，，那就是白搭！俺头一回去 ，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油” ，，说能安神。。。俺用了一次 ，，感受是挺香 ，，但松解肌肉的效果嘛 ，，也就那么回事儿。。。厥后俺专门查了资料 ，，还咨询了个老中医 ，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领 ，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。。好比：
生姜精油：驱寒暖身 ，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回 ，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。。?
薄荷精油：清清凉凉的 ，，按完了脑子都苏醒不少 ，，特殊适合下昼犯困的时间用。。。但注重啦 ，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大 ，，睡不扎实 ，，用这个可中！它能帮你放松神经 ，，俺有一阵子焦虑得不可 ，，连用了一星期 ，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠 ，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油） ，，再按比例滴几滴单方精油 ，，划算多了！算下来 ，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一 ，，效果却差不离！?
你是不是也以为 ，，非得去店里找师傅才行？？？？？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手 ，，在家让工具帮着按 ，，或者自己用推拿滚轮 ，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指 ，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉） ，，酸酸麻麻的 ，，能顺着胳膊传到肩膀上 ，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮 ，，靠在墙边 ，，用后脖颈子压着它 ，，上下左右逐步滚。。。那股子酸胀感已往之后 ，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了 ，，先敷在酸痛的地方捂一会儿 ，，然后再用掌根顺着肌肉纹理 ，，逐步往外推。。。记着啦 ，，一定要往心脏的偏向推 ，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬 ，，按得俺嗷嗷叫 ，，现在可练出来啦 ，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来 ，，又省下一大笔钱 ，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹 ，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店） ，，再加上自己在家DIY ，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说 ，，手法也专业 ，，按完了能惬意两三天。。。但贵。。。⌒约郾炔桓 ，，除非公司报销 ，，否则俺不推荐。。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足 ，，能找到痛点 ，，按一次能缓解个一泰半。。。俺常去的那家 ，，买十次卡还能打八折。。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐 ，，得碰运气。。。俺去过一次 ，，按得不太到位 ，，就当是松了松筋骨。。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做 ，，养成习惯后 ，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。。坚持一个月 ，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验 ，，后办卡：不管去哪家店 ，，都先团个单次体验券试试水 ，，以为师傅手法对路再思量办卡。。。
错峰去：事情日下昼去 ，，人少 ，，师傅更专心 ，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许 ，，自己带调好的精油去 ，，只出个手工费 ，，又能省一笔。。。
以学代按：像俺上面说的 ，，学点简朴手法 ，，在家互按 ，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？？？？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害 ，，头一个月可以每周去一次专业的 ，，或者在家隔天做一次。。。等缓过来了 ，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。。。？？？？刹桓姨焯烊サ昀 ，，那玩意儿也花钱。。。
Q2：有没有啥人不适合做？？？？？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计 ，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油 ，，比例咋掌握？？？？？
A3：俺一般是10毫升基础油里 ，，加3-5滴单方精油。。。新手就从3滴最先 ，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的 ，，更要少放点。。。
Q4：按的时间疼 ，，是正常的吗？？？？？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的 ，，说明按到地方了。。。但要是那种尖锐的、受不了的疼 ，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。。
好啦 ，，叨咕了这么多 ，，也不知道大伙儿听烦了没有。。。总之啊 ，，咱们这些坐办公室的 ，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿 ，，确实是个松快身子的好办法 ，，但也不是非得花大钱才华享受。。。?
要害是要动起来 ，，要相识自个儿的需求。。。甭管是出去依照旧在家捣鼓 ，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来 ，，让精神头缓过来 ，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾 ，，不但身上舒坦了 ，，钱包也没咋瘪 ，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历 ，，能帮你少走点弯路 ，，花小钱办大事！要是你有啥好办法 ，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的 ，，才华更好地在职场里扑腾 ，，不是这个理儿？？？？？??