哎哟，，，列位姐妹伙，，，今天我们来摆一下一个有点“羞于启齿”但又好多人私下在搜的问题——推拿女性hd。。。 。。莫误会哈，，，我这里说的hd，，，是“子女”的缩写，，，引申一哈，，，就是关系到我们女娃子生儿育女、每月那几天舒不惬意的“盆腔”这个区域。。。 。。是不是一说就懂了？？？好多人都以为这个地方不逍遥，，，胀鼓鼓、坠起坠起的，，，尤其是每个月那几天前，，，简直恼火得很！?
我有个闺蜜，，，喊她娟娟嘛，，，坐办公室的，，，一天到黑坐到，，，她就总是跟我说：“我这个小肚子哦，，，像揣了个冰坨坨，，，又僵又胀，，，恼火得不得了！” 后头，，，她跑去搞了一再专业的盆腔保养推拿，，，回来就跟变了个人一样，，，给我摆：“哎呀，，，你硬是不晓得，，，按了之后好松活哦，，，谁人月来的时间都没那么痛了！” 我一看，，，诶，，，有点名堂得嘛！于是，，，我专门去研究了一哈，，，还找先生傅讨教了，，，今天就以我们四川妹儿摆龙门阵的方式，，，跟各人好生摆一哈这个“推拿女性盆腔”的门道。。。 。。?
一、 为啥子我们女娃子的“hd”（盆腔）需要按一哈？？？
首先，，，我们莫把它想得那么重大。。。 。。你想嘛，，，我们肚子里头，，，子宫、卵巢这些“细密零件”就悬在盆腔里头，，，靠一堆韧带、筋膜挂到起。。。 。。你恒久坐到、站到、冷气入侵、或者情绪“瓦塔”（淤堵），，，盆腔的血液循环第一个就变差。。。 。。血行不畅，，，就像河沟头的水流不动了，，，那些代谢的废物排不出去，，，新鲜的营养又送不过来，，，这个地方咋个惬意得起来嘛？？？
以是说，，，适当的、准确的手法推拿，，，第一个大利益就是增进“那里”的血液流动。。。 。。血流起来了，，，子宫、卵巢获得滋养，，，功效自然就旺相。。。 。。第二个利益，，，是可以放松盆底肌和周边的筋膜。。。 。。你可能不晓得，，，主要、焦虑，，，你的盆底肌也在偷偷用力，，，绷得绑紧，，，时间长了就会导致种种说不清道不明的坠胀感。。。 。。按一哈，，，让它松下来，，，惬意感马上就来了。。。 。。第三个，，，关于每个月都痛得打滚的姐妹，，，缓解痛经的效果是实着实在的。。。 。。许多痛经就是由于盆腔充血、经络欠亨，，，按通了，，，痛自然就减轻了。。。 。。??♀?
二、 个人履历分享：在家就能做的5个“hd推拿”准确手法（图文并茂版）
注重了哈！下面这些手法，，，一定要在非经期、非孕期的时间做！手法一定要轻、柔、缓，，，莫用死实力！感受不惬意马上就停！
1. 热掌捂关元
搓热你的两个手板心，，，然后叠起来，，，捂到小腹最下面，，，肚脐眼下面四根手指并拢的位置（关元穴）。。。 。。莫动，，，就用热气捂，，，捂个3-5分钟。。。 。。你会感受一股暖流逐步渗进去，，，巴适得很。。。 。。这个是热身，，，也是最主要的一步，，，把“屋子”烤热和。。。 。。
2. 指揉“三角区”
用你中指和无名指的指腹，，，实力要很小哈！在小腹上，，，以肚脐和两个髂骨前上棘（就是你叉腰摸到肚子双方最突出的骨头）为点，，，画一个倒三角。。。 。。在这个三角区里，，，轻轻地、顺时针打圈推拿。。。 。。速率要慢，，，心里默数，，，一圈或许5秒钟。。。 。。做5分钟。。。 。。这个能温顺地动员盆腔内脏器蠕动。。。 。。
3. 推按腹股沟
这个地方是淋巴和血管的交通要道，，，最容易堵！顺着大腿根儿，，，腹股沟那条褶子，，，用大拇指的指腹，，，从外侧轻轻地向大腿内侧偏向推。。。 。。双方各推50下。。。 。。推的时间可能会摸到一些疙疙瘩瘩的地方，，，莫使劲按，，，轻轻多推一再。。。 。。推完你会以为腿都轻了！?
4. 敲打带脉
叉起腰，，，你摸到腰两侧最软、肉最多的谁人地方，，，就是带脉。。。 。。轻轻握拳，，，用拳眼（就是小拇指那一侧）的位置，，，轻小扣打你的腰两侧，，，从上到下，，，不要太重，，，感受微微震到肚子里头就可以了。。。 。。敲个3-5分钟。。。 。。这个是“振动排气”，，，帮到把淤堵的气机震散。。。 。。
5. 最终放松：蝴蝶式拉伸
按完了，，，一定要拉伸！坐下来，，，两个脚底板对到一起，，，手捉住脚，，，膝盖像蝴蝶同党一样上下扇动。。。 。。扇几分钟后，，，身体逐步向前倾（背打直），，，感受到大腿内侧和盆腔有拉伸感，，，停在那里深呼吸1分钟。。。 。。这个行动能彻底翻开盆腔，，，拉伸所有相关的肌群和韧带，，，惬意惨了！?
三、 搞不得！这些“hd推拿”的禁忌和误区，，，踩一个都恼火！
姐妹们，，，想康健是好事，，，但万万别乱整！有几个坑，，，我必需要高声讲出来：
月经期、有身期，，，绝对禁绝按肚子！? 这个是铁律，，，万一引起大出血或者宫缩，，，吓死人！
有妇科炎症、囊肿、肌瘤、或者刚做完手术没多久的，，，先问医生！? 推拿可能会加重炎症或导致问题扩散。。。 。。
莫去不正规的“美容院”做所谓的“卵巢保养”！? 许多是用些不晓得来路的精油，，，一顿乱按，，，实力又大，，，真的可能按出问题。。。 。。真正有益的推拿，，，是轻柔的、指导性的，，，而不是用死力去按压脏器。。。 。。
别指望推拿能“治百病”。。。 。。? 它就是个保养、放松、辅助改善循环的好要领。。。 。。真有病了，，，赶忙去医院，，，莫延误！
FAQ（姐妹们常问的问题）：
Q： 好欠盛意思去外面做这个推拿哦？？？
A： 哎呀，，，正规的产后修复中心或者中医馆，，，都是有专业资质的康复师操作，，，在人家眼里这就是个部位罢了，，，就像推拿肩膀。。。 。。你放轻松，，，选个女技师，，，相同好力度和感受，，，没得啥子欠盛意思的。。。 。。康健最主要！
Q： 良久按一次较量合适喃？？？
A： 若是你是自己在家按我说的手法来，，，一周2-3次就很是合适了。。。 。。重在坚持，，，形成习惯。。。 。。就像护肤一样，，，是细水长流的事情。。。 。。
Q： 按了之后，，，有啥子正常反映没得？？？
A： 有的人按了会以为小肚子咕咕叫，，，想排气，，，或者下次月经来，，，血块变多了点。。。 。。莫慌！这往往是气血被激活，，，淤堵在倾轧来的好征象。。。 。。只要不是剧痛或者异常出血，，，视察一两天，，，通常身体会感受很轻松。。。 。。
Q： 除了推拿，，，平时还要注重啥子？？？
A： 那多了！莫坐久了，，，每隔一个小时起来扭下屁股； ；下半身，，，特殊是腰腹，，，一定要保暖，，，莫穿露脐装； ；晚上拿热水泡泡脚； ；尚有，，，莫生气！情绪不畅最伤肝，，，肝经就绕阴器，，，直接影响到盆腔！
最后啰嗦几句：
好了嘛，，，今天龙门阵就摆到这里。。。 。。关于“推拿女性hd”这件事，，，着实焦点就一句话：把它当成对我们身体最焦点、最名贵区域的一种温柔眷注。。。 。。? 它不是啥子神秘巫术，，，就是顺应身体纪律，，，用准确的手法帮它疏通一下，，，温暖一下。。。 。。希望我分享的这5个手法，，，能帮到感受“小肚子不逍遥”的你。。。 。。从今天起，，，多关爱自己一点，，，从温柔地捂热你的小腹最先。。。 。。身体惬意了，，，心情才漂亮，，，日子才过得越发有滋有味，，，对不？？？?
记着咯，，，保养是长期战，，，莫想一口吃成个胖子。。。 。。坚持做，，，你一定会感受到身体给你的、起劲的回馈！。 。。∮猩蹲游侍，，，我们谈论区接着摆！?