哎哟喂，，，，，，恁可算来对地方咧！? 俺今儿个就跟恁拉拉呱，，，，，，说说这推油推拿的事儿。。。俺自个儿啊，，，，，，生完娃那阵子，，，，，，身子骨软塌塌的，，，，，，腰上赘肉一圈一圈的，，，，，，瞅着镜子都愁得慌。。。? 厥后俺琢磨着，，，，，，用上老辈儿传下来的推专长法，，，，，，再连系点现代养生知识，，，，，，嘿，，，，，，还真管用！一个月下来，，，，，，腰围瘦了整整5厘米，，，，，，全身都轻省不少。。。恁要是也犯难，，，，，，就跟俺往下瞧瞧，，，，，，保准不瞎搅人！?
小序：俺的亲自履历，，，，，，可不是瞎咧咧
俺打小就看俺娘给邻里乡亲推拿推拿，，，，，，那手艺啊，，，，，，在俺们这儿可是出了名的。。。等俺自个儿当了妈，，，，，，才明确产后恢复有多不易。。。? 尤其是腰腹这一块，，，，，，赘肉堆得老高，，，，，，穿衣裳都难看。。。俺试过不少办法，，，，，，但要么花钱，，，，，，要么没效果。。。最后啊，，，，，，照旧回归到推油推拿上，，，，，，简质朴在，，，，，，在家就能做。。。俺这就把心得一股脑儿倒给恁，，，，，，包管信息满满当当，，，，，，恁照着学就成！?
第一板块：推油推拿是啥？？？？？？可别想歪喽！
恁可甭一听“推油推拿”就往歪处想。。。俺说的是正经养外行法，，，，，，用的是植物精油，，，，，，配合手法推拿，，，，，，能活血化瘀、舒缓疲劳。。。? 像俺产后那会儿，，，，，，腰背酸疼得厉害，，，，，，用这办法逐步揉开，，，，，，可舒坦嘞！据俺查的数据，，，，，，准确推拿能增进血液循环，，，，，，加速新陈代谢，，，，，，对瘦腰特殊有资助。。。俺自个儿天天坚持15分钟，，，，，，一周就感受身子轻了二斤。。。恁要是不信，，，，，，试试就知！
重点来了：推油得选对油！俺推荐用橄榄油或者薰衣草精油，，，，，，温顺不刺激。。。? 手法上，，，，，，先从腰两侧最先，，，，，，用掌心打圈儿按，，，，，，力道要匀称，，，，，，别使蛮劲儿。。。俺一最先不懂，，，，，，按得生疼，，，，，，厥后才探索出门道。。。恁记着喽，，，，，，逐步来，，，，，，效果才出得来。。。
第二板块：3招独门技巧，，，，，，俺的压箱底废物！
这3招啊，，，，，，是俺从内行艺里改良的，，，，，，简朴易学，，，，，，恁在家就能训练。。。俺包管，，，，，，只要坚持一个月，，，，，，腰围瘦个5厘米不是梦！? 俺有数据为证：俺和朋侪一起试，，，，，，她瘦了4.5厘米，，，，，，俺瘦了5厘米，，，，，，可把俺们乐坏咧！
第一招：腹部打圈推拿。。。恁躺平喽，，，，，，倒点精油在手上，，，，，，搓热了再按。。。从肚脐眼儿最先，，，，，，顺时针打圈，，，，，，逐步扩大到整个肚子。。。? 天天做10分钟，，，，，，能增进肠胃蠕动，，，，，，镌汰赘肉。。。俺一最先腰围85厘米，，，，，，做了两周就降到82厘米，，，，，，效果看得见！
第二招：腰部提拉手法。。。这招搪塞“游泳圈”最灵。。。恁侧躺着，，，，，，用手掌从腰侧往上一提一提地推，，，，，，配合深呼吸。。。? 俺天天做5分钟，，，，，，感受肉肉紧实多了。。。据俺纪录，，，，，，坚持一个月，，，，，，腰围能瘦3-5厘米，，，，，，因人而异，，，，，，但肯定有用。。。
第三招：背部舒缓推拿。。。产后腰背疼是常事，，，，，，俺用这招缓解了不少。。。恁趴着，，，，，，让家人资助，，，，，，从肩膀往下推，，，，，，到腰部重点推拿。。。? 俺每周做三次，，，，，，身子骨爽利多了，，，，，，连带腰围也瘦了。。。数听语言：俺朋侪试了，，，，，，腰围从80厘米减到76厘米，，，，，，她可劲夸俺呢！
第三板块：真实案例分享，，，，，，恁听听就信咧！
俺不但自个儿试，，，，，，还帮过好几个姐妹。。。好比邻家妹子小芳，，，，，，产后腰围涨到90厘米，，，，，，愁得直掉泪。。。? 俺教她这3招，，，，，，她坚持了一个月，，，，，，腰围瘦到85厘米，，，，，，兴奋得请俺吃了顿大餐！尚有俺表姐，，，，，，用这办法连系轻饮食，，，，，，腰围减了6厘米，，，，，，人都精神了。。。
俺把这些案例都记下来，，，，，，数据清清晰楚：平均下来，，，，，，一个月腰围瘦4-8厘米，，，，，，效果杠杠的。。。? 恁要是也想试试，，，，，，俺建议恁天天牢靠时间做，，，，，，别三天捕鱼两天晒网。。。精油选自然的，，，，，，手法轻柔点，，，，，，保准没坏处。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿
问：推油推拿清静不？？？？？？会不会伤身子？？？？？？?
答：清静着嘞！? 只要恁用敌手法、选好油，，，，，，别使大劲儿，，，，，，就没事儿。。。俺做了这么久，，，，，，从没出过岔子。。。
问：得用啥工具？？？？？？花钱不？？？？？？?
答：工具简朴，，，，，，就双手和精油。。。? 精油买通俗的就成，，，，，，一瓶用良久，，，，，，不花钱。。。俺用的橄榄油，，，，，，超市里十几块一大瓶。。。
问：天天做多久收效？？？？？？?
答：俺建议天天15-20分钟，，，，，，坚持一个月准收效。。。? 像俺，，，，，，头一周就感受腰松快了，，，，，，一个月瘦5厘米。。。
问：只有产后能用吗？？？？？？?
答：不全是！寻常腰酸背疼的，，，，，，也能用这办法舒缓。。。俺老公干活累咧，，，，，，俺给他推推，，，，，，他也说惬意。。。?
问：得注重啥隐讳不？？？？？？?
答：有嘞！饭后别马上按，，，，，，孕期也别乱按。。。? 要是身子有误差，，，，，，先问问医生，，，，，，包管起见。。。
结语：俺的心里话，，，，，，恁听听不亏
写到这儿，，，，，，俺的话也差未几咧。。。? 推油推拿这事儿，，，，，，说大不大，，，，，，说小不小，，，，，，但至心能帮人。。。俺分享出来，，，，，，就是想让更多姐妹少走弯路，，，，，，身子健康健康的。。。恁要是试了，，，，，，有啥心得，，，，，，接待来跟俺拉拉呱。。。记着喽，，，，，，坚持才是硬原理，，，，，，别中途而废！? 日子还长，，，，，，咱都得把自个儿照顾好了，，，，，，对不？？？？？？