哎呦喂，，，，， ，姐姐们，，，，， ，咱今儿个可得好好掰扯掰扯这个事儿！? 您了猜怎么着？？？？？？前阵子我这不是快让期末考试给熬鹰了嘛，，，，， ，天天介在自习室一趴就是十来个小时，，，，， ，好么，，，，， ，这脖子也不是脖子了，，，，， ，肩膀头子也跟扛了两袋面赛的。。；；；厮奚嵬采弦惶，，，，， ，哎呦我滴妈，，，，， ，全身这叫一个皱巴，，，，， ，翻个身都费劲！? 就介个节骨眼儿，，，，， ，我上铺那姐们儿跟我说：“你试试精油推拿呗，，，，， ，咱大学生也消耗得起，，，，， ，自己个儿在宿舍就能鼓捣。。。”
我一听，，，，， ，“精油推拿”？？？？？？脑海里立马浮现出电视剧里那种特高级、倍儿贵的地儿。。。我一穷学生，，，，， ，我哪儿弄得起介个啊！？？？？？？可架不住身上是真难受，，，，， ，我就琢磨，，，，， ，要不…研究研究？？？？？？您了猜怎么着，，，，， ，这一研究可不要紧，，，，， ，我自个儿在宿舍瞎捯饬了俩月，，，，， ，愣是给摸出点儿门道来！今儿个，，，，， ，我就把介些个踩过的坑、淘到的宝，，，，， ，尚有亲测管用的小法儿，，，，， ，一五一十都跟您了念叨念叨，，，，， ，保准都是大真话！?
说真的，，，，， ，一最先我可不信介个。。。我心说，，，，， ，嘛精油推拿啊，，，，， ，不就是抹点儿香香油，，，，， ，瞎搅人的嘛！? 可厥后着实没辙了，，，，， ，就从网上凑单，，，，， ，花28块钱买了一瓶最小号的薰衣草精油，，，，， ，想着大不了就当空气清新剂了。。。
到手那天晚上，，，，， ，我照着一个特简朴的推拿视频，，，，， ，倒了三四滴在手上，，，，， ，搓热了就往肩膀和后脖颈子上抹，，，，， ，然后学着人家手法，，，，， ，用点儿劲给自己按。。。哎呦喂，，，，， ，您了猜怎么着？？？？？？就按了或许十来分钟，，，，， ，热乎乎的感受就渗进去了，，，，， ，那天晚上睡觉，，，，， ，肩膀那块儿就没那么紧绷了，，，，， ，睡得倍儿扎实！? 就从介一天起，，，，， ，我可算是入了门了，，，，， ，心里就一个想法：介玩意儿，，，，， ，对咱学生党，，，，， ，它真有用，，，，， ，要害看你怎么用！
头一坑，，，，， ，就是“以为贵才好”！? 我跟您了说，，，，， ，可万万别信内个。。。一最先我也觉着，，，，， ，自制没好货，，，，， ，净盯着好几百一小瓶的看，，，，， ，舍不得买。。。厥后我一学化学的学长点醒了我，，，，， ，他说：“妹妹，，，，， ，基础的单方精油，，，，， ，像茶树、薰衣草、甜橙，，，，， ，生产工艺很成熟，，，，， ，只要渠道对，，，，， ，几十块钱的纯度照样够你用，，，，， ，又不是喝肚子里。。。” 我一琢磨，，，，， ，是介个理儿啊！。? 我现在常用的三款，，，，， ，薰衣草助眠、甜橙提神、葡萄柚放松，，，，， ，都没凌驾50块钱一瓶，，，，， ，10毫升的够我用小半年。。。学生党入门，，，，， ，就从单方、平价、口碑好的国民品牌最先，，，，， ，准没错！
第二坑，，，，， ，就是“直接往身上糊”！? 介可了不得，，，，， ，是原则性过失！纯精油浓度高，，，，， ，直接接触皮肤，，，，， ，分分钟给你刺激得红一片，，，，， ，特殊咱学生皮肤嫩。。。必需用“基础油”稀释！? 嘛是基础油？？？？？？就是甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介种。。。我图自制省事，，，，， ，用的就是超市买的纯橄榄油（食用的那种，，，，， ，特级初榨的就行），，，，， ，一大瓶才几十块。。。比例我跟您了说，，，，， ，一般是10毫升基础油里，，，，， ，滴个3-5滴单方精油，，，，， ，搅和匀了再用，，，，， ，清静又实惠。。。我算过，，，，， ，一次推拿本钱不到一块钱，，，，， ，比喝杯奶茶自制多了！?
第三坑，，，，， ，宿舍情形不注重！? 精油嘛，，，，， ，它有味儿，，，，， ，并且有的挥发挺快。。。您了要是宿舍有姐妹不喜欢或者过敏，，，，， ，那可贫困。。。我的履历是：第一，，，，， ，用之前跟室友打好招呼，，，，， ，最好拉她们一块儿试试，，，，， ，酿成宿舍整体活动，，，，， ，其乐融融。。。第二，，，，， ，推拿完一定开窗透风，，，，， ，别闷着。。。第三，，，，， ，精油瓶子拧紧喽，，，，， ，放阴凉地儿，，，，， ，别让太阳直晒，，，，， ，也别挨着暖气片。。。遵守点儿“宿舍公德”，，，，， ，咱这“养生大业”才华恒久不是？？？？？？?
介就是我问题里说的，，，，， ，亲自试了3个月的那三款废物。。。我给您了说说我的真实感受，，，，， ，绝对不掺水！
第一款：薰衣草精油（助眠放松NO.1）
介是我用的头一瓶，，，，， ，也是回购最多的。。。期末前那星期，，，，， ，我天天晚上睡前用。。。我的独家用法是：滴1滴在枕头上（别多，，，，， ，多了上头），，，，， ，再取稀释好的推拿油，，，，， ，搓热了推拿太阳穴和手腕。。。? ? 就介俩地方，，，，， ，不必全身按。。。数听语言，，，，， ，我用睡眠APP测过，，，，， ，用介办法那周，，，，， ，平均入睡时间快了或许15分钟，，，，， ，深度睡眠时间多了点儿。。。要害是心不慌了，，，，， ，不像以前似地躺床上还想微积分。。。注重：? 有姐们儿不喜欢薰衣草味儿，，，，， ，以为像“蚊香味儿”，，，，， ，那就少用点，，，，， ，或者试试别的。。。
第二款：甜橙精油（反抗“早起傻一天”神器）
我们早八的课多，，，，， ，起不来，，，，， ，起来也迷迷瞪瞪。。。甜橙精油就派上用场了！? 它味道倍儿阳光，，，，， ，闻着就兴奋。。。我早上洗脸后，，，，， ，会把稀释好的甜橙推拿油，，，，， ，在手心捂热，，，，， ，然后快速地拍打在锁骨和脖子两侧（避开脸），，，，， ，再深呼吸几下。。。就介么一下子，，，，， ，感受“开机速率”都快了！? 或者滴1滴在纸巾上，，，，， ，放书包里，，，，， ，上课困了偷偷闻一下，，，，， ，比风油精好闻多了。。。但介个有光敏性，，，，， ，白天用在皮肤上，，，，， ，出门必需做好防晒，，，，， ，否则容易黑。。。我一般就早上在宿舍用用，，，，， ，不出门前就用。。。
第三款：葡萄柚精油（久坐水肿、心情emo克星）
介个是我厥后开发的。。。咱学生不是老坐着嘛，，，，， ，尤其到下昼，，，，， ，腿和脚丫子感受有点胀。。。葡萄柚精油听说能增进循环。。。我试了试，，，，， ，在洗脚盆热水里滴2滴，，，，， ，泡个脚，，，，， ，或者用稀释油从脚踝往小腿肚子上轻轻推拿。。。哎，，，，， ，感受是轻松点儿，，，，， ，配上抬抬腿，，，，， ，效果更佳。。。? 更主要的是，，，，， ，它谁人清甜的、带点儿苦的香味儿，，，，， ，我心情欠好、感受压力大的时间闻一闻，，，，， ，特殊“解腻”，，，，， ，似乎把脑子里乱糟糟的毛线团给理开了。。。独家视角：? 我以为它特殊适合小组作业遇到“猪队友”后，，，，， ，回宿舍宽慰自己个儿用！
玩精油是好事，，，，， ，但清静是头一位，，，，， ，尤其咱在宿舍，，，，， ，更得注重！
头一个红灯：别乱混用，，，，， ，别乱内服！? 网上有些帖子，，，，， ，教人把七八种精油混一块儿，，，，， ，说嘛“功效倍增”。。？？？？？？衫拱桑? 精油因素重大，，，，， ，乱混可能刺激更强，，，，， ，甚至爆发不可预知的反映。。。咱新手，，，，， ，一次就用一种单方精油，，，，， ，兑基础油，，，，， ，老忠实实外用推拿，，，，， ，最清静。。；；Ｉ杏，，，，， ，甭管网上谁说了，，，，， ，绝对、绝对不可喝！那不是沏茶的树叶，，，，， ，失事儿可了不得。。。
第二个红灯：皮肤测试不可省！。? 甭管多自然，，，，， ，人与人纷歧样。。。用之前，，，，， ，务必在耳后或者手腕内侧，，，，， ，抹一丁点儿稀释好的推拿油，，，，， ，等上24小时，，，，， ，看看红不红、痒不痒。。。我有一室友就对茶树油稍微过敏，，，，， ，幸亏测了，，，，， ，否则就贫困了。。。介个方法，，，，， ，五分钟的事儿，，，，， ，万万别懒！?
第三个红灯：特殊时期，，，，， ，特殊看待！? 女生姨妈期前三天和时代，，，，， ，有些活血的、通经的精油（好比某些香料类精油），，，，， ，最好停用，，，，， ，咱稳妥点儿。。；；Ｓ猩淼慕忝，，，，， ，那更得审慎，，，，， ，最好啥都别用，，，，， ，咨询专业人士。。。咱学生用，，，，， ，就图个放松缓解疲劳，，，，， ，避开这些敏感时期和功效不明的重大配方，，，，， ，就玩不岔劈。。。
第四个红灯：别信“歪门邪道”！? 网上有些内容，，，，， ，把精油推拿说得神乎其神，，，，， ，能“治病”、能“大幅减肥”。。。咱可苏醒点儿吧！? 它就是个辅助放松、改善情绪、缓解肌肉疲劳的“高级护肤品”，，，，， ，顶多算个“自然疗法”的边儿。。。真有了病痛，，，，， ，该上医院上医院，，，，， ，该看医生看医生，，，，， ，可别延伸喽！我坚持用了几个月，，，，， ，最大的感受是“身体惬意了，，，，， ，心情变好了”，，，，， ，但你要说它把我颈椎病治好了，，，，， ，那是胡扯。。。
问：在宿舍推拿，，，，， ，手法不会咋办？？？？？？需要买专业工具吗？？？？？？
答：完全不必！咱又不是开店的。。。手法就网上搜“浅易肩颈推拿”、“自我推专长法”，，，，， ，视频一堆，，，，， ，焦点就记着用手掌、指腹，，，，， ，顺着肌肉偏向，，，，， ，用点儿力逐步推就行。。。工具？？？？？？您了的手就是最好工具！我至多就用个刮痧板（十来块的牛角的）滔滔腿，，，，， ，别的都用不上。。。要害是坚持和感受，，，，， ，不是名堂。。。
问：或许多久能收效？？？？？？真能缓解学习疲劳吗？？？？？？
答：分人分情形。。。像我其时肩膀硬得跟石头赛的，，，，， ，第一次按了十几分钟，，，，， ，其时就感受肌肉松开了些，，，，， ，热乎，，，，， ，惬意。。。但要说彻底缓解，，，，， ，那得坚持。。。我基本隔一两天按一次，，，，， ，或许两周左右，，，，， ，感受脖子肩膀没那么容易僵了。。；；；航馄＠褪强隙ǖ，，，，， ，主要是通过放松肌肉和舒缓情绪来实现，，，，， ，让你从“紧绷”状态里暂时出来歇口吻，，，，， ，但它不增添你的智商，，，，， ，该学的还得学哈！?
问：男生能用吗？？？？？？有啥推荐？？？？？？
答：能用啊！。⊙狗帜信。。？？？？？？我给我工具（一理工直男）试用过，，，，， ，他打游戏脖子酸，，，，， ，我给他用葡萄柚混淆薰衣草（少量）按了按，，，，， ，他原话是：“诶，，，，， ，是得劲啊！。 男生可以试试雪松、薄荷、迷迭香这类气息较量沉稳、清新的，，，，， ，听说对提振精神、缓解肌肉酸疼有资助。。。
问：每个月大提要花几多钱？？？？？？学生党肩负得起吗？？？？？？
答：太肩负得起了！咱走的不是奢华蹊径。。。入门套：1瓶基础油（如甜杏仁油100ml，，，，， ，约30元）+ 1-2瓶单方精油（10ml，，，，， ，各约40元），，，，， ，总共100块左右。。。能用好几个月，，，，， ，摊到天天险些没本钱。。。比您了三天两头喝奶茶、吃零食自制多了，，，，， ，还对身体好。。。这才是咱学生党该薅的“养生羊毛”！?
说了这么多，，，，， ，着实焦点就一句：“女大学生之精油推拿”，，，，， ，它没那么神秘，，，，， ，也没那么腾贵，，，，， ，它就是咱学生在有限条件里，，，，， ，一种心疼自己、照顾自己的生涯方式。。。? 它不可取代睡觉，，，，， ，不可取代运动，，，，， ，更不可取代看病。。。
但它能让你在挑灯夜战之后，，，，， ，给自己一个温柔的宽慰；；；能在压力山大的时间，，，，， ，通过一缕香气找到片晌的清静。。。? 我现在已经习惯了，，，，， ，学习累了，，，，， ，就给自己调一小瓶推拿油，，，，， ，闻着喜欢的味道，，，，， ，逐步推拿一会儿。。。那一刻，，，，， ，不想论文，，，，， ，不想答辩，，，，， ，就想着：“哎呀，，，，， ，我可真不错，，，，， ，还知道对自己好点儿。。。”
姐妹们，，，，， ，甭管外面几多事儿，，，，， ，咱自个儿的身心，，，，， ，咱得自个儿疼。。。从今天起，，，，， ，试试看吧？？？？？？就从一瓶28块的薰衣草精油最先。。。咱不追求一步登天，，，，， ，就图个舒坦、扎实。。。您了说，，，，， ，是介个理儿不是？？？？？？??