哎呦喂，，，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机，，，好么，，，蹦出来个词儿叫“阴推”，，，给我看一愣。。 。我心说，，，介是嘛新式推专长法？ ？？？？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？ ？？？？？我介人就好琢磨，，，为弄明确介事儿，，，我可没少查，，，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。 。今儿个，，，咱就掰扯掰扯介俩词儿，，，您可听好了，，，这里头“水”深着呢，，，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿，，，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲，，，咱有一说一。。 。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本，，，压根儿没“阴推”介个术语。。 。您琢磨琢磨，，，正经的推拿、推拿，，，那都有学名，，，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”，，，听着就透着专业，，，对吧？ ？？？？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？ ？？？？？据我相识，，，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿，，，为了吸引眼球，，，听着“玄乎”，，，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。 。它不指代任何有科学依据的推专长法。。 。以是，，，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌，，，我劝您，，，赶忙撒丫子颠儿（跑），，，头都别回！那地方去的，，，一准儿不是为好好推拿，，，弄欠好还得惹一身贫困，，，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？ ？？？？？
诶，，，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法，，，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。 。
我自个儿就有亲自体会。。 。我这不是老坐着码字儿么，，，有一阵子，，，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿，，，酸疼酸疼的，，，坐时间长了站都费劲。。 。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店，，，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要，，，榨取着了。。 。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿，，，也就是咱说的“臀推”思绪。。 。历程是介样婶儿的：
先趴那儿，，，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向，，，从下往上、从里往外推，，，力道透进去但不下死手。。 。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结），，，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉，，，那酸爽，，，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后，，，师傅让我侧躺，，，把我上边那条腿膝盖弯起来，，，他一手压着我胯骨，，，一手推着我膝盖，，，轻轻往后那么一“推”一“摆”，，，闻声“嘎巴”一声轻响，，，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截，，，像卸下个肩负！
师傅告我，，，介种手法主要是为了放松深层的臀。。 。，，松解梨状。。 。，，缓解它对坐骨神经的榨取。。 。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人，，，特殊管用。。 。用数听语言，，，有研究显示，，，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。 。把屁股蛋儿伺候惬意了，，，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖，，，享受真保。。 。 ？？？？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。 。保健行业鱼龙混杂，，，想不受骗，，，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方，，，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。 。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语，，，您就得多个心眼儿了。。 。
看情形和着装：正经技师，，，事情服穿得严严实实，，，推拿间清洁明亮，，，床单雪白。。 。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的，，，那都差池劲儿。。 。
体验手法：真正的治疗性推拿，，，是有酸、胀、痛感，，，但绝不会有猥亵感。。 。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的，，，位置、力道都有章法，，，不会在敏感区域逡巡不去。。 。我去的瞽者推拿，，，师傅眼睛看不见，，，全凭手感找病根，，，那才叫一个“心无旁骛”，，，效果倍儿棒！
信口碑，，，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价，，，尤其是带图、带详细体验历程的。。 。陌头小巷乱塞的卡片，，，您就随手扔垃圾桶，，，准没错。。 。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说，，，“阴推”和“臀推”完全两码事。。 。 ？？？？？
答：? 哎呦，，，那可太是两码事了！一个在天上，，，一个在地下。。 。“臀推”是个不严谨的俗称，，，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。 。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词，，，跟康健保健不沾边。。 。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股，，，缓解腰酸背疼，，，该找嘛地儿？ ？？？？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科，，，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。 。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿，，，也特殊专业。。 。您就去这些地儿，，，大大方方说“我臀部肌肉主要，，，腰不惬意，，，能给处理一下吗？ ？？？？？”
问：一次正经的臀部深层放松，，，或许嘛价位？ ？？？？？
答：? 介得看都会和店面层次。。 。在天津卫，，，正规瞽者推拿店，，，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间，，，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点，，，可能更自制。。 。医院的治疗是按部位或次数收费，，，一次治疗或许几十到一百多。。 。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的，，，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？ ？？？？？
答：? 简朴放松可以。。 。您可以用筋膜球或者网球，，，靠在墙上，，，用屁股压着球，，，在酸疼点周围逐步转动，，，每个点压住坚持30秒。。 ；；；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆。。 。但要是疼得厉害，，，或者有放射性麻痛，，，可别自己瞎鼓捣，，，赶忙看医生去！
结语：
以是说，，，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们，，，追求康健惬意是人之常情。。 。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿，，，就当个乐子听听得了，，，万万别往心里去，，，更别去实验。。 。真想对自己身子骨好，，，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。 ；；；；ǖ闱，，买的是舒坦，，，是康健，，，是扎实。。 。
记着了，，，真正的保。。 。，，心里和身上都应该是敞亮、惬意的，，，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。 。新的一年（丙午马年），，，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法，，，身板儿棒棒，，，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的，，，您说，，，是介个理儿不是？ ？？？？？?