列位姐妹伙 ， ，，，最近是不是以为腰杆痛、肩膀硬 ， ，，，累得遭不住！。？？？？? 尤其是我们这种又要上班又要管娃儿嘞妈老汉儿 ， ，，，天天像个陀螺一样转 ， ，，，身体早就发出警报咯！今天 ， ，，，我就来摆一哈我们四个“资深少女”亲自搞嘞精油推拿 ， ，，，简直翻开了新天下嘞大门 ， ，，，巴适得板！??♀?
提及来都是泪！上个月同砚聚会 ， ，，，我们四个坐拢一堆 ， ，，，不是在摆娃儿就是在吐槽事情 ， ，，，最后话题全都绕到身体上：“我嘞颈椎哦 ， ，，，像有根棍子抵到起！”“我嘞腰杆 ， ，，，弯下去就直不起来咯！” ?
我们几个 ， ，，，一个先生、一个会计、一个销售 ， ，，，尚有个像我一样嘞坐班族 ， ，，，哪个不是一坐就是一天 ， ，，，压力山大？？？？？天天喊养生 ， ，，，效果奶茶、熬夜一样祛除下。。。后头 ， ，，，是当护士嘞闺蜜看不下去了 ， ，，，说：“你们几个 ， ，，，再这样子下去 ， ，，，零件都要提前报废！试哈精油推拿嘛 ， ，，，专业嘞那种 ， ，，，不是街边边嘞‘歪’店哈。。。”
她一句话点醒我们咯 ， ，，，身体是自家嘞 ， ，，，自己不疼哪个来疼？？？？？于是 ， ，，，我们四个妈老汉儿一咬牙 ， ，，，决议组团去“深造”一哈 ， ，，，顺便当是给自家放个假。。。?
我们选嘞是家正规嘞康健理疗馆 ， ，，，情形清静 ， ，，，进去就闻到一股淡淡嘞植物香 ， ，，，人一下子就放松了。。。师傅先跟我们挨个“诊断” ， ，，，看你是肌肉劳损照旧经络欠亨 ， ，，，再推荐差别嘞精油。。。
1. 选油是要害 ， ，，，莫瞎搅！
缓解肌肉酸痛：像我们这种“办公室木偶人” ， ，，，师傅主要推荐生姜精油和薰衣草精油混淆。。。生姜发热 ， ，，，驱寒化瘀 ；； ；薰衣草宽慰 ， ，，，资助睡眠。。 ；； ；斓揭黄 ， ，，，谁人感受哦 ， ，，，热乎乎嘞逐步往肌肉里头渗 ， ，，，惬意惨了！?
解压安神：若是你心头焦得很 ， ，，，睡不戳 ， ，，，檀香和甜橙精油是绝配。。。我们里头谁人做会计嘞姐妹 ， ，，，按嘞时间差点睡着 ， ，，，说比吃歇息药还管用！
?? 注重咯：精油一定要用基底油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释！直接往皮肤上抹要遭灼伤！我们亲眼看到师傅按比例调嘞 ， ，，，这个钱省不得。。。
2. 手法有考究 ， ，，，不是瞎按！
师傅说 ， ，，，家头人相互按 ， ，，，记着几个要点就行：
先搓热：倒点调好嘞精油在手板心 ， ，，，搓得发烫 ， ，，，再放到别个背上 ， ，，，从脖子根逐步往下推。。。这叫“开背” ， ，，，让皮肤和肌肉顺应。。。
顺着经络：莫横起按 ， ，，，要顺着脊柱两侧那两条肌肉 ， ，，，用掌根“推”。。。我们谁人领先生嘞姐妹 ， ，，，肩膀硬得像石头 ， ，，，师傅就重点用大拇指“点按”她嘞肩胛骨缝缝 ， ，，，她痛得惊叫唤 ， ，，，但按完了就说“好松活”！?
力度要沉：不是越痛越好 ， ，，，是要有一种“酸、胀、麻”嘞感受 ， ，，，力道要沉下去 ， ，，，不是浮在皮皮上。。。师傅一上手 ， ，，，我们就晓得啥子叫“专业”了 ， ，，，跟我们自家乱按完全是两回事。。。
我们坚持了差未几一个月 ， ，，，每周去一次 ， ，，，效果真嘞看得见摸得着！
1. 睡眠质量飙升? ?
我之前躺下去要“烙饼”一个小时 ， ，，，现在沾到枕头十分钟就找周公摆龙门阵去了。。。我们四个平均入睡时间提前了40分钟 ， ，，，睡眠深沉了 ， ，，，梦都少了。。。
2. 疼痛感大幅下降
用谁人“疼痛评分”（0-10分）来算 ， ，，，我嘞肩颈痛从最初嘞7分 ， ，，，降到了现在嘞2分 ， ，，，只有特殊累嘞时间才会感受到。。。谁人腰杆痛嘞销售姐妹 ， ，，，以前开车凌驾半小时就恼火 ， ，，，现在能一口吻开两小时不歇气！
3. 精神状态好了 ， ，，，家庭矛盾都少了
人一惬意 ， ，，，心情就好。。。以前下班回来看到娃儿作怪 ， ，，，心头磷火冒。。。现在累了晓得用精油自家揉一揉 ， ，，，缓过来了 ， ，，，对娃儿都温柔多了。。。我老公都说：“你这个钱花得值 ， ，，，屋头气氛都祥和了。。。” ?
虽然咯 ， ，，，这个不是灵丹妙药。。。师傅重复强调 ， ，，，平时坐姿要规则 ， ，，，隔个把小时要起来动一下 ， ，，，配合推拿效果才好。。。否则 ， ，，，你前面按松了 ， ，，，后头几个小时又坐垮了 ， ，，，即是零！
Q1：痛不痛哦？？？？？我怕痛得很。。。
A：真话实说 ， ，，，按到淤堵嘞地方肯定酸爽！但那种痛是“愉快” ， ，，，痛完了就是松活。。。你可以随时跟师傅说“轻点儿” ， ，，，好嘞师傅会凭证你嘞遭受力调解。。。莫憋到 ， ，，，憋到起反而肌肉主要 ， ，，，效果欠好。。。
Q2：自家在屋头咋个做？？？？？
A：可以买品质好嘞单方精油和基底油 ， ，，，按1-2滴单方精油兑10毫升基底油嘞比例自家调。。。让老公或者娃儿帮你按背 ， ，，，或者主要揉按太阳穴、脖子、脚板心这几个地方 ， ，，，一样有用。。。要害是坚持！?
Q3：哪种精油最好？？？？？是不是越贵越好？？？？？
A：不是！适合你嘞才是最好嘞。。。刚最先 ， ，，，买薰衣草、茶树、薄荷这种常用、清静嘞就行。。。品牌要选有认证的 ， ，，，莫去贪自制买些来路不明嘞。。。我们也是从基础款用起走嘞。。。
Q4：一次要花好多钱？？？？？贵不贵？？？？？
A：看地方和精油。。。我们做嘞这种专业全身推拿 ， ，，，一次或许在200-400块。。。听起来有点肉痛 ， ，，，但想一哈 ， ，，，一周少喝两杯奶茶 ， ，，，少点两次外卖 ， ，，，这个钱就省出来了。。。给身体康健投资 ， ，，，是最撇脱、回报率最高嘞投资。。。?
以是嘞 ， ，，，列位姐妹 ， ，，，莫再把自家当成钢铁超人了。。。身体发出嘞信号 ， ，，，要听！“四位人妇精油推拿” ， ，，，听起来似乎有点夸张 ， ，，，着实就是我们四个通俗妈妈 ， ，，，在生涯嘞夹缝中 ， ，，，找到嘞一种爱自家、治愈自家嘞方式。。。它不神秘 ， ，，，也不奢侈 ， ，，，就是一种实着实在嘞呵护。。。从今天起 ， ，，，试着关掉手机 ， ，，，给自家半小时 ， ，，，用一缕精油嘞香气 ， ，，，一次到位嘞推拿 ， ，，，把疲劳和焦虑都赶跑。。。你值得这份巴适和逍遥！??