哎呀，， ，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，， ，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，， ，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），， ，，，这软件上头约人跑步，， ，，，究竟靠不靠谱？？？？能不可成？？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，， ，，，俄也觉下（ji h）得不可。。。。。 。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？？咋想咋不牢靠。。。。。 。不是怕碰上“照骗”，， ，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。。。 。效果嘞？？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，， ，，，硬着头皮试了一回，， ，，，你猜咋地？？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，， ，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。。。 。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。。。 。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？？
先说清晰，， ，，，咱这搭说的“乐成”，， ，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。。。 。这种乐成，， ，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，， ，，，心里可忐忑。。。。。 。选了个离家近的公园，， ，，，约的是早上六点。。。。。 。俄五点半就窜去了，， ，，，跟特务讨论似地四下瞅。。。。。 。? 效果来的是个四十多岁的年迈，， ，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，， ，，，全套行头。。。。。 。人家就是嫌一个人跑闷得慌，， ，，，想找个伴儿。。。。。 。那一早晨，， ，，，俄叫人家带得气喘吁吁，， ，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。。。 。最大的收获是，， ，，，有人一起，， ，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。。。 。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。。。 。哎呀，， ，，，那才红火！?? 十几号人，， ，，，有男有女，， ，，，有老有少，， ，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。。。 。清静感十足，， ，，，气氛也可好。。。。。 。俄现在的牢靠跑友里头，， ，，，有三个都是这么认下的。。。。。 。
二、 想“约跑”乐成，， ，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，， ，，，俄也栽过跟头。。。。。 。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，， ，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。。。 。体育场、滨河公园这种是首选。。。。。 。俄有个朋侪就不信邪，， ，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，， ，，，效果等半天没人来，， ，，，心里可发毛，， ，，，厥后再也不必了。。。。。 。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，， ，，，个人之间，， ，，，只管约在清早或者黄昏。。。。。 。清静第一，， ，，，这可不是闹着玩嘞。。。。。 。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，， ，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，， ，，，跑步是假，， ，，，想撩闲是真，， ，，，跑两步就喊累要休息，， ，，，惠顾着要微信。。。。。 。这种人，， ，，，一般加入一回活动，， ，，，就叫组织者“拉黑”了。。。。。 。咱的目的是强身健体，， ，，，不是添堵。。。。。 。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，， ，，，就别约人家配速五分的大神了。。。。。 。? 提前在软件上看看人家的跑力值，， ，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。。。 。差别太大，， ，，，双方都难受，， ，，，肯定没下次。。。。。 。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？？独家干货！
凭证俄的履历，， ，，，想顺顺遂利找到好跑友，， ，，，按下面这几步走，， ，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。。。 。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，， ，，，最好果真。。。。。 。你月跑量几多，， ，，，配速几多，， ，，，经常在哪块跑，， ，，，这些信息越全，， ，，，别人以为你越靠谱。。。。。 。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。。。 。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。。。 。 刚最先，， ，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。。。 。这种活动往往有组织者，， ，，，流程规范，， ，，，加入人多。。。。。 。你先在这种场合里混个脸熟，， ，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，， ，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。。。 。这叫“稳妥”。。。。。 。
第三步：相同细节，， ，，，说到做到。。。。。 。? 约的时间，， ，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，， ，，，都说清晰。。。。。 。允许下的事，， ，，，只要不是天上下刀子，， ，，，只管别放鸽子。。。。。 。信誉是一回一回攒下来的。。。。。 。
第四步：首次晤面，， ，，，做个“通俗朋侪”。。。。。 。 第一次跑，， ，，，多聊聊跑步自己，， ，，，器材。。。。。 。， ，，，赛事。。。。。 。， ，，，伤病恢复啊。。。。。 。阻止太过打探私人情形。。。。。 。感受惬意，， ，，，自然会有下次。。。。。 。感受差池，， ，，，跑完客套再见，， ，，，不再约即是。。。。。 。
FAQ：恁最体贴的问题，， ，，，俄一次说清！
问：软件约跑，， ，，，真的不要钱？？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。。。 。但有些跑团组织的活动，， ，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，， ，，，这个都是AA，， ，，，提前说清就行。。。。。 。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，， ，，，八成是骗子，， ，，，快跑！
问：女生一个人，， ，，，敢不敢用这个？？？？? ?
答：俄的建议是，， ，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。。。 。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，， ，，，就用谁人。。。。。 。第一次约个人跑友，， ，，，最好带上你的闺蜜一起。。。。。 。清静问题上，， ，，，咋审慎都不为过。。。。。 。
问：用哪个软件乐成率最高？？？？? ?
答：俄不说详细名字，， ，，，免的说俄做广告。。。。。 。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。。。 。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，， ，，，反而容易鱼龙混杂。。。。。 。
问：会不会很尴尬，， ，，，没话说？？？？? ?
答：哈哈，， ，，，最先可能会有点。。。。。 。但你想。。。。。 。， ，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，， ，，，还怕没话说？？？？“你这双鞋缓震咋样？？？？”“前面这个坡咋冲省力？？？？”“最近有个线上赛你报没？？？？”……话题可多嘞！跑起来，， ，，，尴尬就随风散了。。。。。 。
结语：跑出去，， ，，，天下就是你的跑道
说一千，， ，，，道一万，， ，，，软件就是个工具。。。。。 。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，， ，，，要害照旧看你怎么用，， ，，，带着甚目的去用。。。。。 。
俄这两年，， ，，，通过软件约跑，， ，，，不但把体重降下来15斤，， ，，，体检指标所有正常了，， ，，，更主要的是，， ，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。。。 。我们从线上跑到线下，， ，，，从跑步聊到生涯，， ，，，相互鼓劲。。。。。 。这种收获，， ，，，远远凌驾了跑步自己。。。。。 。
以是。。。。。 。， ，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，， ，，，守好清静底线，， ，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。。。 。春天的风可美嘞，， ，，，说未必你的下一个好朋侪，， ，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?