哎哟，，俺哩老姐妹儿们，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油，，让俺老伴儿给按按。。你还别说，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩，，都啥是啥。？？？？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道，，保准恁听完，，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确，，精油（单方精油）那金贵得很，，可不可直接抹身上，，烧得慌！它必需得有个“伴儿”，，就是基础油，，也叫基底油。。这就好比咱喝中药得有药引子一样。。?
甜杏仁油：这个可是“万金油”，，最适合咱中原地区干燥哩天儿。。它性子温顺，，不油腻，，好吸收。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿，，用这个打底，，那叫一个润！俺家就用这个，，一大瓶能用良久，，划算得很。。据统计，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。。
荷荷巴油：这个家伙有点意思，，它着实不是油，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂，，以是抹上去感受是“钻”进去哩，，而不是浮在面上。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿，，选它，，中！? 别看它单价看着高，，但用起来。。，一瓶也能用挺久。。
葡萄籽油：质地最清新，，没有之一！? 清新得像水一样。。炎天推拿用它，，一点不黏糊，，按完身上滑溜溜哩，，直接穿衣裳也不得事儿。。老理疗师说，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾，，都点名要这个。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩，，对皮肤也好。。
俺哩履历是，，首次实验，，闭着眼选甜杏仁油，，准没错。。要是想进阶，，再试试别哩。？？？？？杉抢瘟耍，橄榄油炒菜中，，拿来推拿？？？？？那可太稠糊，，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华，，一滴就贼拉金贵。。咱推拿时间，，一般是在10毫升基础油里，，滴上3-5滴单方精油，，混匀了再用。？？？？？刹桓叶啵，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥，，睡不扎实，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。。按完全身松快，，一觉到天明。。数据显示，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。。要害是它温顺，，咋用都中。。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。。好比来月事时间肚子疼、心里烦，，用这个精油推拿小肚子，，那股子苹果香闻着就舒坦，，能帮咱舒缓平滑肌。。俺闺女每月那几天就靠它。。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水，，消水肿。。大腿、胳膊按一按，，感受皮肤都紧实了。。这里头有科学，，它含哩呋喃香豆素能增进循环。。但记。。，用这个推拿后，，6小时内别晒大太阳，，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿，，试试它。。它能调理皮脂渗透，，让皮肤状态变稳当。。味道像玫瑰，，但价钱亲民多了，，推拿全身不心疼。。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹，，必需备上。。用它推拿脚底和后腰，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说，，他许多老寒腿哩主顾，，都认这个。。
知道了上边那些，，咱就能自己搭配了。。不过要是嫌贫困，，复方精油就是现成哩好选择。。厂家都按功效给配好了，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些，，买来直接用，，省心！但咱自己配，，更有兴趣，，也更能瞄准自己哩情形。。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底。。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨，，认真让咱放松。。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪，，赶走烦心事。。
配上轻柔哩音乐，，让屋里人给按按后背和头，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。。
问：孕妇能用不？？？？？
答：这可是大事，，纰漏不得！? 绝大大都精油，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些，，孕期绝对不中！真要用，，也得等生完孩子，，还得在专业人指导下，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。。咱可不敢自己瞎试。。
问：脸上能用不？？？？？
答：脸皮。。，得格外小心！? 脸上推拿，，基础油浓度得再降低一半。。最好用荷荷巴油这种。。单方精油只管选温顺哩，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊，，并且一滴就够！上脸前，，务必在耳朵后边试两天，，不过敏再用。。
问：一次用几多？？？？？多久用一回？？？？？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次，，用10-15ml调好哩混淆油就管够。。频率上，，每周1-2回是享受，，是保养。。要是想针对某个问题（好比腿肿），，可以隔天一次，，但一连用两三周也得停一停，，让身体歇歇。。
问：买啥牌子靠谱？？？？？价钱咋看？？？？？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia），，二看产地，，三看是不是100%纯精油。。别贪自制，，一瓶10ml哩真正好单方精油，，像薰衣草、茶树这种，，几十到一百多块钱是正常价。。自制得离谱哩，，八成掺工具了。。俺信那几个国际专业芳疗牌子，，虽然贵点，，但用着扎实。。
好啦，，俺哩大妮儿、小妮儿们，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？？？？？? 从基础油到单方精油，，再到咋配咋用，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。。说究竟，，这精油推拿，，学问不在贵，，而在对。。摸清自己身子骨需要啥，，再挑对那几样废物，，自己在家也能整出美容院级别哩享受。。
要害是。。，这份对自己好点儿哩心思，，比啥精油都金贵。。忙了一天，，调个喜欢哩味道，，逐步推拿，，既是照顾皮肉，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。。甭管外面多大风浪，，关上门，，这方寸之间哩舒坦，，是咱自己挣来哩。？？？？？烊ナ允园桑，可得劲儿！?