哎呦，，，，可算把恁给盼来啦！今儿个咱不说别的，，，，就拉拉这“精油推拿”里头那点事儿。。。俺前阵子也是肩颈硬得跟块石板似的，，，，寻思着去找人按按松快松快，，，，效果你猜咋着？ ？？按完当下是得劲儿了，，，，睡一觉起来，，，，哎妈呀，，，，那胳膊腿儿酸疼得，，，，还不如不按嘞！? 厥后跟一个干了二十多年的老推拿师傅叨歇（谈天），，，，才算是摸清了里头的门道。。。今儿就把俺踩过的坑、学来的真经，，，，一股脑都倒给恁，，，，保准恁下回再花钱，，，，能花在刀刃上，，，，舒坦到心坎里！?
一、 先闹机迷（明确）喽：咱推拿，，，，究竟图个甚？ ？？
可不敢瞎按！好多人跟俺原先一样，，，，觉着“按得越疼越得劲”、“出痧越多越排毒”，，，，这可是大错特错！? 老话讲“痛则欠亨，，，，通则不痛”，，，，有点儿酸胀感是正常，，，，但要疼得你龇牙咧嘴直躲闪，，，，那八成是师傅手重了，，，，或者压根没找对地方！俺谁人先生傅说，，，，真正的放松式推拿，，，，手法是柔和渗透的，，，，目的是让紧绷的筋肉“松开”，，，，而不是用蛮力去“撕开”。。。你想想，，，，筋肉原来就在那儿别着劲儿呢，，，，你再猛力去反抗它，，，，它能不受伤吗？ ？？第二天能不疼吗？ ？？?
真正管用的精油推拿，，，，是“油”和“手”的配合。。。? 好精油能润滑皮肤、渗透进去帮着放松，，，，再配上准确的手法，，，，那才是1+1>2。。。光抹油瞎胡噜，，，，那是瞎搅鬼嘞！俺厥后学精了，，，，再去推拿店，，，，先不急着躺下，，，，得先闻闻他家的精油味儿。。。要是冲鼻子一股香精味，，，，及早走人！好的植物精油，，，，味道是自然绵长的，，，，闻着就心静。。。
二、 咋挑？ ？？门道可深了，，，，看这三样就够！
挑地方：别看门脸，，，，看“人气”和“细节”。。。
装修得金碧绚烂的，，，，纷歧定有真手艺。。。俺现在常去的那家，，，，店面不大，，，，但先生傅的预约排到下周去了。。。进去先看地面、毛巾干不清洁，，，，闻闻空气里是不是只有苦闷的香薰机味儿。。。最主要的是，，，，好的师傅一定会先问你：“哪儿不得劲？ ？？”“最近睡眠咋样？ ？？”“怕不怕手重？ ？？”不问就开干的，，，，基本都是流水线作业。。。
挑师傅：上手五分钟，，，，就知有没有。。。
甭管他头衔多响，，，，上手一试便知。。。真正的能手，，，，他的手是“粘”在你身上的，，，，力度匀称，，，，能从你的皮肤表层逐步探到深处的筋肉，，，，而不是在表皮上搓来搓去。。。俺的窍门是，，，，先让他按按肩膀，，，，这个部位最敏感。。。若是他能准确找到你肩井穴、天宗穴那些疙瘩瘩的地方，，，，并且用巧劲化开，，，，而不是死命摁，，，，那这个师傅基本靠谱。。。?
挑精油：别听忽悠，，，，看基底油和功效。。。
推拿店一般给你用复方推拿油。。。你可以多言问一句：“咱家用的主要是啥基底油啊！？ ？？”甜杏仁油、葡萄籽油这类较量常见，，，，品质也还行。。。若是他说是“独家秘方”一点因素不透，，，，就得留个心眼。。。若是是针对放松助眠，，，，薰衣草、洋甘菊这类精油是好的；；； ；若是是想缓解肌肉酸痛，，，，冬青、薄荷、马郁兰这些会更对路。。。但记着，，，，孕妇、哺乳期、有严重皮肤病或高血压的，，，，有些精油是禁忌，，，，这个后面细说。。。
三、 敲黑板！这5类人，，，，再想按也得忍忍！
这可是先生傅拍着桌子跟俺说的血泪履历，，，，恁可记牢了：
孕妇，，，，特殊是头三个月和临产的：? 许多精油有通经活血作用，，，，有些穴位（如肩井、合谷、三阴交）更是绝对不可碰，，，，容易出大事！
皮肤有破损、炎症、湿疹或者严重过敏的：? 精油刺激性不小，，，，抹上去那是雪上加霜，，，，先去看皮肤科医生！
刚喝完大酒、吃饱饭、饿得前胸贴后背的：? 血液要么集中在胃部，，，，要么血糖低，，，，这时间推拿容易头晕、恶心，，，，甚至低血糖休克。。。
有严重心脏病、高血压控制不稳、骨质松散的：? 推拿会加速血液循环、改变血压，，，，不当手法对骨质松散的老人可能是“致命一击”。。。
刚扭伤、摔伤，，，，处在急性红肿期的：? 应该冰敷，，，，万万不可揉！一揉肿得更厉害，，，，延伸恢复。。。
俺有个亲戚，，，，就是腰扭了想“以毒攻毒”去找人猛按，，，，效果按得卧床半个月，，，，亏大发了！?
四、 家里自己按，，，，行不可？ ？？有啥考究？ ？？
虽然行！但比在外面按更得小心。。。家里自用，，，，首选基础油（也叫基底油）稀释好的复方推拿油，，，，或者品质可靠的着名品牌推拿油。。。? 万万别自己买一堆单方精油回来瞎勾兑，，，，比例差池很是刺激皮肤。。。
手法记着“顺着来，，，，别较量”。。。好比按腿，，，，就从脚踝往大腿偏向，，，，逐步打圈往上推，，，，这是顺着淋巴和血液回流的偏向，，，，资助消肿放松。。。按胳膊，，，，就从手腕往肩膀。。。力度以自己感受惬意的酸胀为度，，，，别对自己下死手。。。每周自己简朴按个两三次，，，，每次十来分钟，，，，坚持下来效果比一个月去店里突击一次强多啦！?
五、 【FAQ】俺知道恁还想问这些：
Q：自制团购的推拿和贵的，，，，区别究竟在哪？ ？？
A：? 区别太大了！自制的可能用几块钱一大桶的劣质推拿油，，，，师傅是培训三天就上岗的学徒，，，，手法千篇一律。。。贵的地方，，，，油好、人专、情形放松，，，，更主要的是，，，，好师傅能给你个性化的方案，，，，好比你左肩更紧，，，，他会多花时间处理，，，，这才是“调理”，，，，不是“干活”。。。
Q：精油推拿真能减肥吗？ ？？
A：? 醒醒吧！它最多能帮你暂时消消肿、紧致一下皮肤，，，，看起来线条悦目点。。。想靠按几下就把脂肪按没了？ ？？那纯属做梦！减肥还得是“管住嘴、迈开腿”，，，，推拿就是个高级点的放松享受，，，，可别本末倒置。。。
Q：多久按一次最合适？ ？？
A：? 若是你是办公室劳损，，，，想日常保养，，，，一周一次就挺好。。。若是是为了缓解某次运动后的强烈酸痛，，，，按一次，，，，隔两三天再看情形。。。万万别天天去猛按，，，，筋肉也需要时间休息和恢复。。。把它当成一场按期的心灵和身体SPA，，，，而不是治病救命的猛药。。。
结语：
拉拉了这么多，，，，焦点就一句：精油推拿是个好工具，，，，但咱得智慧地用，，，，考究地用。。。? 它不是神术，，，，不可包治百病，，，，但它能在你累成狗的时间，，，，给你一个彻底放松的出口；；； ；能在你焦虑失眠的夜里，，，，用植物的香气宽慰你的神经。。。要害是要避开陷阱，，，，找对人，，，，用对要领。。。
希望俺今天的这些大真话，，，，能帮恁少花冤枉钱，，，，少受冤枉罪，，，，真正享受到那种从内到外、筋舒血活的得劲儿感！日子再忙，，，，也得对自家身子骨好点，，，，恁说是不是这个理儿？ ？？?? 有啥不明确的，，，，咱谈论儿里再叨歇！