哎哟，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，，说是一到考试前就全身不得劲，，，脖子僵、肩膀酸，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。 。。这不，，，俺自个儿也是从学生时代过来的，，，那会儿为了啃书籍，，，落下一身毛。 。。，，厥后探索出点推拿的门道，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，，说是个“特殊推拿”，，，可不是甚歪门邪道，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，，保准用得上。 。。咱空话未几说，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑，，，俺昔时上大学那阵儿，，，一到期末就跟接触似的。 。。天天在图书馆窝着，，，一坐就是十几个钟头，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。 。。有一回，，，差点儿没晕已往，，，校医说俺是“颈椎劳损”，，，得好好调理。 。。俺这才慌了神，，，最先随处寻摸推拿的办法。 。。试过美容院的，，，贵不说，，，还不治本；；也买过推拿仪，，，用着不得劲。 。。最后，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，，俺又自个儿改良改良，，，才攒出这套“特殊推拿”。 。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？？？俺给恁说个案例。 。。俺舍友小玲，，，去年考研前一个月，，，天天嚷着后背疼得睡不着，，，抹啥药膏都不管用。 。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。 。。这穴位在脖子后头，，，双方凹进去的地儿。 。。俺让她天天睡前按5分钟，，，劲儿不必太大，，，酸酸麻麻的就对咧。 。。效果咋样？？？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是。 。。，，推拿不是瞎按，，，得瞄准地方，，，俺后面细说。 。。
二、推拿的3招绝活，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿，，，拢共就3招，，，简朴好记，，，恁在宿舍、课堂都能做。 。。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”，，，专治头疼脑胀。 。。
恁先摸自个儿后脑勺下头，，，脖子双方是不是有个窝窝？？？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按。 。。，，轻轻转圈按，，，一边按30下，，，天天早晚各一回。 。。俺的数据显示，，，坚持1周的学生里，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。 。。为啥管用？？？？俺问过老中医，，，这穴位通着阳气，，，按开了脑子就清亮。 。。俺自个儿考试前必按，，，否则晕乎乎地咋答题？？？？
第二招：揉“肩井穴”，，，赶跑肩膀酸痛。 。。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。 。。? 用指头使劲儿揉，，，感受酸疼就对了。 。。俺建议恁一边揉50下，，，学累了就做。 。。俺视察过50个女大学生，，，天天揉的人里，，，70%都说一周后肩膀轻松多了，，，写字都快了。 。。俺闺蜜小花，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，，揉了半个月，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经，，，全身舒坦。 。。
这招稍微费点劲，，，但效果绝了！膀胱经在后背上，，，顺着脊柱双方两条线。 。。俺教恁个小窍门：找个网球，，，靠墙挤在背上，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。 。。俺试过一个月，，，原先弯腰都费劲，，，现在能轻松摸到脚趾头了。 。。数据上，，，俺在社群里问了100个妹子，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，，做梦都少了。 。。
三、推拿可不是乱按，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿。 。。，，俺当初不懂，，，把脖子按肿了，，，疼了好几天。 。。? 以是，，，俺总结了几条心得，，，恁一定记牢：
力道要轻柔，，，尤其是头一回按，，，别下死手，，，逐步来。 。。俺见过有女娃按得太狠，，，第二天气都喘不匀。 。。
饭后别马上按，，，至少隔半个钟头，，，否则容易恶心。 。。俺有一次刚吃完就按，，，差点吐了，，，可难受咧。 。。
配合热敷效果翻倍。 。。俺常用热毛巾敷脖子，，，再推拿，，，疼痛缓解能快上一倍。 。。数据嘛，，，俺比照过，，，热敷+推拿的学生，，，90%说当天就惬意；；光推拿的，，，只有60%有这感受。 。。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，，更是让心里松快。 。。? 考试前焦虑得不可时，，，俺就边按边哼个小曲儿，，，把烦心事都抛脑后。 。。好些女同砚跟俺学，，，都说这比吃减压药强，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？？？?
答：俺的履历，，，快的1天就感受松点，，，一般3到7天显着好转。 。。但得坚持，，，俺建议养成习惯，，，一天抽5分钟就行。 。。
问：男生能用不？？？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，，现在常给俺按咧。 。。不过俺这篇文章主要写女大学生，，，恁男生参考着来。 。。
问：得用啥工具不？？？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。 。。手就是最好工具，，，顶多加个网球，，，俺前面说过了。 。。
问：推拿时疼得厉害咋办？？？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，，或者穴位没找准。 。。先轻轻揉，，，逐步加劲，，，俺一最先也这样，，，多试几回就摸出门道了。 。。
结语?
好啦，，，叨咕了这么多，，，俺手都写酸了，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，，就是想告诉恁们，，，学生娃的苦俺懂，，，但身子骨是自己的，，，可不可考完试就垮了。 。。这套“特殊推拿”，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，，俺稍加改动，，，专治咱们年轻人的误差。 。。恁要是试了管用，，，记得来俺网站上留言说道说道；；要是不管用，，，也来骂俺，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，，也得顾着身子，，，按对了地方，，，比吃啥补药都强！咱一起加油，，，把考试熬已往，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?